自重筋トレ

オリンピックも今日で閉幕。努力してきた人たちは、感動を与えます。楽しむことも大事だけれど、付加をかけて続けることも必要なんだと、再認識。さて、薄着になると気になるのが、背中。男性も女性も、中年を過ぎると、背中というか首の下あたりが丸くなっている人をよく見かけます。確かに、前屈みの姿勢で過ごすことが多いですもんね。スマホもパソコンも。文字を書くときだって、ご飯を食べる時だって、両肩が前にいってしまいます。そうするうちに、背中や肩甲骨周りが固まってきて、背中が丸くなります。つい人か

どうも！しょーきちです！ゴリ派？細マッチョ派？あなたはどちら派ですか？私はどっちかといえば細マッチョの方が好きです笑ゴリゴリにマッチョなのも男としてはとても魅力的です！！しかし、服がきれなかったり女の子が好きなマッチョ具合が細マッチョの方が好きだという比率が多いので細マッチョ派です笑あなたはどちらのマッチョになりたいですか？？？たくさんの女子に持モテるなら細マッチョの方がよいと思います・・・おそらく・・・笑実は筋トレの方

前回の続きです！前回のお話では練習メニュー、走り方、ハムストリングをしました。今回は主に練習メニューを話していこうと思います。①自分のタイムをしっかりと知る。あなたは友達に100ｍ何秒なの？と聞かれた時どう答えているでしょうか？もしもあなたが11.3秒だよ、と答えているのであればダメです。11.35秒とコンマ0.1秒まで答えて覚えましょう。陸上の世界でコンマの世界です。それなのに〜.3秒と答えるのはどうかと思います。この話は中距離までで大丈夫です。800ｍまではしっかりと〇〇