自主リハビリ

梅雨入りしましたね。蒸し暑いです。さて、左肩を手術して、とうとう半年が経過しました。過ぎてしまうと、あっという間です。いまだに痛みは完全にはなくならず、というか３ヶ月位からあまり変わらない感じです。でも動きはそこそこ良くて、屈曲（バンザイ）も外転も、少し突っ張り痛いけど、ほぼ完全に上がるようになりました。上げた時に、それに抵抗するように力をかけられても、落ちてしまうこともなくなりました。でも反対側の肩を持つようにする内転は、まだかなり突っ張って痛いです。手術

今日はムクドリを探して山へ。下りは未だ怖さがあってスムーズに足が出ません。怖さがあると力が入って正しい動きができず代償運動になって染まいます。リハビリ訓練では一番マズイことです。★歩幅左右に差があります。まだ痛みが出る左を軸にしたときは左足に乗っている時間が短くなるみたいで、すぐに右足を着地するため歩幅が狭くなっていると思います。プロネーションあきらかに違いますね！強いＯ脚の名残りもあるのかなと。これは意識して治していかないと！今日はパリコレウォークをイメージして歩

週末になると、会社のテニスコートを予約してテニスをする。前回は何の対策もせず膝🦵が痛くなったので、今回は両膝にサポーターをする。前回よりは、走ったが特に膝に腫れもなく違和感もなかった。しかーし、この季節とは思えない暑さ。膝の痛みうんぬんよりも、この体力のなさよ。ちわわーずにもこの暑さは厳しい。ということで、朝ドッグランに連れて行く。それでも、直射日光にさらされると、”ひな”だけ黒い毛の部分が熱くなる。それでも、ドッグランを楽しんでいるちわわーずでした。

最近転ぶことが増えたので少しは歩かなきゃと近所を散歩してきました。それにしても暑い10分で散歩は終了住宅内の１番大きな公園に作りかけのやぐらが。次の週末は盆踊り。コロナでしばらく出来なかったので久しぶり。来週は賑やかな夜になりそう。今は遠くで花火の音が隣の市の花火、今日だったのね。暑いのもあって最近引きこもり生活だけど身近でも少しだけ感じられる夏を今年も楽しむことにします。一応『遺伝性痙性対麻痺複合型』と言われてるけど実は確定ではないのです。でも神経難病だと漠

肩腱板断裂手術から、2年が過ぎました。あれから、2年たつんですね～過ぎてしまえば、早いものです‥…。最後の2年検診がありました。久しぶりに、自分の車で高速2時間かけて、行ってきました🚐MRIをとりました。しっかり腱はついていて、ボルトが少しぼやけて骨と同化してきていました。『広範囲断裂やったんやで～。これだけひっばってきたんや。』と先生が手術前の画像も見せてくれました。『遠くまで、頑張って通ったなー。これだけ回復すれば、優秀や。』と誉めてもらいました。筋力測定をし

術後も肩の痛みは常時、ズキズキするそれは傷の痛みなのかよくわからないズキズキと言っても我慢できる程度何かしてたら忘れる痛み腕を持ち上げる瞬間は痛みが強くなる上がらなくなるのは嫌なので右手で支えながら時々上げたり痛いけれど腕を回したり自主リハビリはなるべくやってた横向きに眠ると肩が不安定で痛いいいポジションだと痛みなし術前は横向き出来なかったので寝る時は常に仰向けで腰が痛かっただから、横に寝れるのは嬉しい入院中は朝と夕方、2回リハビリ２週間入院予定だったけれどリハビ

◼︎くせになるパキパキ＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから・通院リハビリ初日は＞こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------前回4月16日のリハビリ通院後、蹴り出しに最後まで力を入れた歩行をできるだけ意識するようにして、だんだん慣れてきた感じがす

いつもありがとうございます。日曜日のため、下半身シャワー以外は、予定なし！の静かな1日でした。…午後から両脚のふくらはぎが痛重くて歩くのも痛くて…珍しくベッドでジッとしていました。自主リハビリ、やり過ぎたかな腰も痛いこれは左腕を庇って変な格好になっているからみたいたまには、おとなしくせいっ‼️と言われてるのかもでも、お腹は空きます今日のランチディナー出して頂いた食事は、有り難く、美味しく完食しています❤️ありがとうございます❤️

アラフィフ主婦骨折リハビリ記録左脛骨高原骨折しました7月4日に抜釘手術をして、3ヶ月が過ぎました🔩階段の下りはまだ膝がロックされてる感覚がありますが、確実に歩くのは楽になりました😂🙌歩くと時々お皿に痛みが出たり、骨折部位の外側が痛くなったりしますが、歩いているうちに痛みはなくなります。この1ヶ月でできるようになったこと✨床に座る時、膝をついてから足を横にして座れるようになったこと👏（まだまだ横座りは無理です💦）今までは膝はつけてもそこからの動きができなかったので低い椅子に左手をお

こんにちは。早く退院したいどらどらです。予定は、二週間くらいらしいですが、我慢出来るかな？洗面所で歯磨きしたり、洗顔したりする以外は、松葉杖で歩いています。３年ぶりの松葉杖。ヘタクソ〜ぎこちない動きが、情けない。術足の歩行中の負担量、15キロ迄。これが、難しいです。へたしたら、25キロの時もある。１日2回、30分間。足を乗せているだけで、屈伸運動してくれます。汚い足ですみませんこの間、寝てしまう事多々あり。あとは、ベッド上で自主リハビリ。時間を決めて、やった後はプリ