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おはようございます昨日の朝ごはんダイエット前はこの量ではとても足りなかったが今現在ではこの量で「腹7分目」くらいになりました。どれ位が「腹6分目」「腹7分目」「腹8分目」って今ではわかるようになりました詳しい食事&体重記録はこちら!↓↓ゆる糖質ダイエット2年にして「腹6~8分目」がやっと分かるようになりました【食事&体重記録】-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットたのしくおいしく、やくにたつ私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り
昼は‥スーパーのうどんお弁当息子が食べなかったので半分(残りは夜旦那がたべました)鶏むね肉(カットしてお酒をまぶして冷凍してあった)舞茸、青じそに鶏ガラだし、三温糖、塩コショウ、めんつゆ少しで‥レンチン‥冷やしておいて上に乗せました晩ごはんは‥男性陣は豚もも肉生姜焼き女性陣は鶏ささみ(それも冷凍)の生姜焼きみず菜🍅とサバ缶のサラダ味噌汁はなめことお豆腐【第3類医薬品】エバレッシュホワイトEXII180錠Amazon(アマゾン)まつげ美容液睫眉毛まつ毛アイ
サラダファイトの実験のお時間がやってまいりましたぁぁぁぁサラダファイトとはただただ、野菜を800g食べるというもの。健康のために最も効果的な野菜・果物の摂取量は1日800g←リンクっていう報告があるそうです。厚生労働省では1日に350gの野菜と200gの果物を食べることを推奨1日に摂ればいいんだけど今回はわかりやすく1食で800gとはどれくらいの量かを調査することにお肉500gっていったら、なかなかの量野菜800gってどのくらいの量だろう。