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最近フィットネスにまったく関係ない話しか書いてないんでたまにはカラダのお話を振り付けの決まっているBAILABAILAというダンスプログラムではフットパターンでもアームパターンでもなく、胴体の動きから展開することがよくありますあ、私の場合、ね(展開方法はインストラクターの自由だから)これはエアロビクスやステップではあまり使わない方法だ。なんでBAILAはそうするかって。ダンスは表現が大切だし、なんせカラダ真っ直ぐじゃない動きが多い。腕や脚のパターンを最初にやってしまうとカ
こんにちはTERUMIです東京の朝は28℃ですこの夏楽しんでいることありますか?考えるだけでも楽しめる私7時オープンする近所の公園前のカフェでゆったり外を見ながら過ごすことさあ、と思う日は定休日(笑)☕️脚を真っ直ぐ上げるには?男性でもできる理由はひとつ「使うべき時に正しく使う」どういうことかというと真っ直ぐ伸ばせない原因はこれ↓立つ時・歩く時・立ち上がる時・もも前を全ての動作で使っている・背骨の柔軟性がなく足への連動性がない前重心でもも前を使ってしまうと付け
ピラティスインストラクターの高木愛ですピラティスのレッスンを受けたことがある方なら「背骨をひとつひとつ動かすように〜」とか「背骨を伸ばして、脳天から引っ張られるように〜」とかインストラクターから言われたり、指導されたこと、あるのではないでしょうか??背骨にアプローチしたエクササイズにとっても効果的な動きを現しているのが『アーティキュレーション』と『エロンゲーション』です。今回は、アーティキュレーションについてお伝えしますねアーテキュレーション(articulatio