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19歳・女性Aさんお悩み:仰向けで寝る時や授業中に増す腰痛、左の肩の痛みAさんは音楽のサークルや勉強に勤しむ大学生(*^^*)3~4年前から授業中や、仰向けに膝を伸ばして寝ると腰の両脇付近が痛い事と、前の週辺りの朝から始まった、左の肩の痛みでいらっしゃいました。カウンセリングを進めて行くと、最近食欲が落ち気味で食べれる週とそうでない週とまちまちだそうです。*視診:腰椎のカーブが強、頸椎のカーブも強*可動域:腰部・右回旋、左側屈(逆の動きに制限あり)頸部・右回旋、右側
後方ネックを早く治す方法再び首が凝り始めた。枕が合わなくなったかと思い枕を高くしたり、低くしたり.まるで枕さがしだ。たえきれず整形外科を受診してレントゲンを撮ってみると後方ネックと言われた。頚椎(けいつい)のトラブルだ。ストレートネックのさらに悪化した首のことで、後ろ側にカーブしてしまっている。顔を左に向けた状態。さらに椎間板が少しつぶれて変形している。コイツが私の背骨の中の神経をチョイチョイ突っつく。よけいなおせっかいをする。医師
【斜角筋と肩甲挙筋】斜角筋(しゃかくきん)と肩甲挙筋(けんこうきょきん)は、肩こりや頚肩腕症候群(けいけんわんしょうこうぐん)を治療する上でとても重要な筋肉です首肩のコリや痛みを感じているほとんどの方は、この筋肉が硬くなっていてここをアプローチしてあげるとかなりの症状が緩和されますただし、斜角筋と肩甲挙筋は深層にあり、マッサージではアプローチしにくいです下記の写真の「肩こりのポイント」では、上から僧帽筋という筋肉が覆いかぶさっているので、斜角筋と肩甲挙筋に効果的に指圧することが出来ません
この間、後輩と触診練習でいまいち解説できなかったので、、大学の触診の授業を手伝い、図書館でこの本を読み勉強したのでシェアしますね。【頭板状筋】触診は乳様突起下でやや深く触診します。起始:C4からT3棘突起、項靭帯停止:側頭部の乳様突起、後頭骨の上項線の外側部C1C2の後結節には頚板状筋があるので、乳様突起下で触る。乳様突起には胸鎖乳突筋がついているので触り分けとしては顎を引きながら胸鎖乳突筋を抑制しながら頸部を伸展同側回旋させて触れると良いと思
肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也(よしだかずや)です。有資格としては、理学療法士免許を2003年に取り、2017年に医学博士となりました。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書くことにしました。今回のブログから、肩まわりの筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。一番、肩こりで感じるコリの原因として、肩の上面の筋肉が挙げられます。その代表格が、肩甲挙筋(けん