ブログ記事2,766件
チェックしてみてね。☑︎大転子が出っ張っている☑︎股関節が硬い☑︎腰痛になったことがある☑︎鼠蹊部が伸びにくい☑︎お尻が平たいかんじがする☑︎脚が後ろに伸びにくい心当たりがある方は、「腸骨筋」がカチカチになっているかも?です。腸骨筋は、骨盤の内側から大腿骨についています。骨盤の骨に沿って指の第一関節をぐーっと押し込んでみて、柔らかく入るようなら、問題ないです。カチカチで指なんて入らない!!と、言う方は、腸骨筋が、カチカチです。ついでに、背中の広背筋もカチカチです。腸骨
きっかけは4ヶ月乳児健診。前々から気になっていた以下の事を健診で先生に尋ねました。○左足より右足をよく動かすこと○太もものシワが左右非対称先生は診察の時に股関節の動きを診て下さり、左右で足の長さが違う(左足が短い)ことに気付きました。股関節のクリック音はないけど、念のため専門医に診てもらいましょうとのことで、紹介状を貰ってその日は帰宅。帰宅後、紹介して貰った大学病院に早速連絡すると2ヶ月後しか予約が取れないとのこと。しょうがないので予約。〜〜〜〜〜〜〜〜〜そして本日やっと初診。
チーム内で活用する目的ですが、アメリカンフットボールの初心者向けに基礎的な動きを解説する動画を作って行こうと思ってます。多々ある動きのほんの一部ですが、一作目ができたので公開したいと思います。この動画と以下に書くチェックリストで、初心者でも自分の動きを動画で撮って自己採点できるようになったら便利だと思ってブラッシュアップしようと思ってます。もちろん、完全に正しい解説にはなってないと思いますので、活用される方は他の情報と照らし合わせてご判断頂ければと思います。※ツイスト、サイド
術後3か月の診察。力を入れて固くなった膝を触りながら「そろそろジョギングを始めても良さそうですね。もう少し筋力がついて欲しいところですけど。」と担当医。理学療法士がリハビリの内容だけでなくわたしと交わしたやり取りなんかもカルテに入力しているようで画面をスクロールしながら「へぇ、そんなこと思ったんですねぇ。」などと愉しげに独り言つドクターの様子からも経過の順調ぶりが伝わってくる。最近は自主トレをさぼりがちだったのに意外な好評価をもらってしまい悪い
昨晩の子供クラスでアレグロの見本を何度もやったせいか?股関節やお尻が固まり、夜ストレッチをして寝たものの解れず…筋疲労ですわ⤵最近とくに筋肉が解れにくい、疲労が抜けにくいと感じます。60歳の体恐るべしです😰なんとかせねば💦と思いながら朝の健康講座へ…生徒さんと足先から丁寧に解し、股関節を解すメニューを6〜7パターン。いつものメニューに更にプラスメニューを…大腿部のセルフマッサージをしている時に、内ももの膝に近い部分の筋肉と筋肉の隙間をなぞると激痛😅筋膜の癒着か???と思い、何
こんにちは☆直腸S状部結腸癌ST3a経過観察中☆☆事故による骨折で人工股関節に☆自宅でのリハビリできるだけ、やってはいます術後3か月たった今は歩行が安定してきていたつもりでした。でも最近、正座の練習も取り入れてから左脚がほんの少しですがグラグラっと不安定に…私の左脚さん、いろんな筋肉?筋膜?骨?リハビリ種目を変えたりして、日々違うとこ使って頑張っていて、きっと落ち着けないんでしょうね。。どこで
警告!!!画像①筋トレをするスポーツマンや救助などをする特殊部隊の方達に多く見られる症状なのですが、上の画像の赤丸の部分に異常な痛みが出るケースがあります。最近(だけではないのですが)特にこの様なスポーツマンの患者さんが多く来られますので、異常なので、あえて書くことにしました。今年に入って12人もこの症状で道外からご来院されております。中でも多いのが現役の空手の選手ですが、すでに引退されている方も中にはおりました。他にはウエイトトレーニングをされている方やレン
✅身体が硬いのが昔からコンプレックス✅なにをやってもからだが変わらない✅からだの悩みをそのままにしたくない✅不幸ではないけれど、なんとなく閉塞感がある✅自己啓発やスピリチュアルな学びで知識を増やしても現実が動かない✅資格も知識も豊富なのに、お客様の結果に繋がらない頭の知識をいくら増やしても、望む結果につながらないのは自分の身体が「動いていない」から。身体が変わらない、思うように動かない、その根本の原因は骨格のズレとそれに紐づいた身体の使い方にあります。からだリセット開
こんにちは。心と身体のリラクゼーション龍手ドラゴンハンドのkazukoです。いつもブログを読んで下さりありがとうございます。寒くなると、股関節が開きにくくなり、股関節の動きが悪くなり痛みが、出てきます。それは、股関節が悪いんではなく、腕、内くるぶし、大胸筋が、寒さで筋肉が固まり、骨と筋肉が必要以上に癒着した結果、股関節の痛みが出てきたと思ってください。下記の画像以外にもまだ、滞りはありますが、とりあえず下記の画像のみでも、股関節の痛みは、楽になりますので、
こんにちは、GENRYUです今回は、股関節のつまりや痛みを改善するには、ココを動かして。こちらのテーマでお届けしますあなたは、こんなお悩みがありませんか?股関節を曲げると、鼠径部が突っ張って痛む...股関節のはまりが悪く、抜けそうな感じがする...股関節を動かすと、音が鳴ってしまう...あなたがこのような感覚を感じる場合、あなたの股関節は「骨盤」と「股関節の骨頭」との位置がズレているケースが多いですとくに多くの方々にみられるのは、「股関節の骨頭」が前に移動してしまっているケー
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。先日、高校時代からの友人が「腰痛」で来院されました。スポーツが得意で、今も身体を鍛えている「マッチョマン」ですが、慢性的な腰痛持ちです。腰痛には「腹筋」のイメージがあり、間違いではありません。ですが、*どの腹筋を*どのタイミングで*どの程度の出力で*どの程度の股関節との動きのバランスで使うことが出来るかが重要です。シンプルですが大切なので、覚えておくと自分の身体をコントロールしやすくなりますよ♪股関節を柔らかくして