筋膜ストレッチ

今日は朝から動画撮影でした。まとめて4本撮りました。撮っては見直し、取り直しで1日がかりです。より分かりやすい表現より分かりやすい見せ方伝え方毎回学びが多いです。少しずつ撮影に慣れてきましたがまだまだです。至らぬところは多いですがまずはコツコツと更新頻度を維持しコンテンツを増やしていきたいです。誰コレ？？わたし？？笑いいカメラや照明、カメラマンさんのお力添えのおかげで血色よく撮っていただきました。夜は鎌倉でお世話になってい

久しぶりに材木座テラスでグループレッスンを開催しました。海が目の前に広がるスタジオで一段と解放感リラックス感がある空間。その空間を参加者の皆様と共感できるグループレッスンは改めていいなと思った次第です。終わったころには日が暮れていい感じの夜の海の景色。以前より自分自身がこの空間でのレッスンを楽しんが感覚がありました。それは結果や効果は相手にゆだねるということを大事にしたいと思えるようになったから。日々心身は変化してゆらいでいることを前

ずーっと買おうか迷っていて、ようやく買いましたフェイスポインター【COREFIT公式】Face-Pointer（フェイスポインター）1日10分ペン型美顔器表情筋のコリをほぐす3D筋膜ストレッチ楽天市場18,480円石井美保さんが以前PRライブをしていて、すごく欲しかったのですが、その時は即完売してしまって、在庫も一時なくなっちゃったんですよね。その後も、美保さんの移動中のインスタライブでは結構な確率でポスポスされていて、欲しい！でも高い！！でも欲しい！

巻き肩。原因はなんだろう？肩の関節が固い？スマホの見過ぎ？これもあるんだけど、☝️の部分。固くなってしまっているのも原因らしい巻き肩チェック・立った状態でのチェックまずは、自分の全身が確認できる鏡を用意します。他の方にチェックしてもらっても構いません。鏡に対して横向きに立ち、まっすぐ背筋を伸ばして立ちます。この状態で鏡を確認し、肩が耳よりも前に来ている方は巻き肩といってよいでしょう。また、真っすぐ立った状態で腕をだらんと垂らしたとき、肘が身体の外方向に向いてしまう方、手の甲

お尻の上の方をつまむと痛い人はいませんか！？windmillaウインドミラ§らム§ですWindMillaモデル：Hちゃんお尻の上の方が凝ってる人はずばり中臀筋ががちがちになっていて股関節がうまく使えていない可能性があります腰痛くないですか？膝痛くないですか？足首ぐねりやすくないですか？ふくらはぎが張ってませんか？ももの前と横が張り出してませんか？その違和感に一歳でも若いうちに気が付いて下さいねその体の使い方は

○4月限定！手作り土佐文旦マーマレードジャム！モーニング班会！200円でモーニングが食べられます！美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースＷindＭilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますコロナ自粛以降休止していたモーニング班会が復活して早くも6回目になります今月は4/

朝、起きたら…肩凝ってる。。寝相が宜しかったのかしら😅と、言うわけで。朝から筋膜ストレッチ🎾筋膜は、筋肉や骨、内臓器官、血管、神経など覆っている膜🤲怪我や緊張など様々な内的・外的ストレスに影響を受けて硬くなったり、縮んだり、ダイレクトに筋肉、骨、内臓器官、血管、神経に影響し、可動域にも影響する。背中、肩、腕、首と筋肉を傷つけない程よい加減でコロコロ解して緩める。縮んだら緩める。動いたら休む。動と静。陰と陽。と言った具合にバランスって大事だわね。体からのサインに応じて整え

鏡を見ると、あれ？意外とｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!（妄想、現実逃避ともいう）写真に写ると、はぁ？？なんじゃこれ？？恐ろしいほうれい線の主張、頬のたるみ、顔の大きさ（もはや首どこ？あごWHERE？）皆さんもそうですか？鏡で見るより、写真に写った自分の方が、結構、やばめですか？あれ、本当に不思議ですよね。鏡だとそこまでひどくないデブスなのに、写真に写ると、この世のものとオモエナーイ写真写り悪いのよね…あ、あたし心を立てなおそうとしたのに、家族の放った一言が突き刺さる