筋肉飯

こんにちは！！いつもはコメダ珈琲店大好き芸人の僕ですが先日、出先の近くにコメダがなかったので「ドトールコーヒー」に潜入してみましたお昼前のドトールは落ち着いた雰囲気。コメダよりもおひとり様が多く、静かな印象フリーWi-fiが飛んでいて作業するのに良い環境ですコーヒーを飲みたい気持ち山々でしたが昼食後にハローワークのセミナーが待っていたので利尿作用のあるコーヒーは控えて腹ごしらえ！！最近はトレーニングにプラスして栄養面も気にしているので何を頼もうかと悩んでいた

"キング牛丼"を食べると太る！？それは…皆さんがトレーニング不足だからです(笑)下記の記事は、以前のブログからコピーした内容になります！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ミストネ君の永遠のライバルでお馴染み！キング牛丼！！！キング牛丼をトレーニング後の栄養補給にするなんて💦って思う人もいると思いますので(笑)実は、栄養学もめちゃくちゃ勉強したミストネ先生がその意味をご説明します！キング牛丼…このスペックとカロリーだけを見てしまうと、確かに企画外の高カロリーな食事と言う印象がありますが

きんに君の筋肉飯？野菜セット？なる物に食事を変えてから早1ヶ月になりましたー！パチパチパチ👏高タンパクで低カロリー、とってもヘルシーな食事🍽💕私の基礎代謝はこのプレートとゆで卵3〜4個とバナナ🍌または干し芋、MRPで1200Kcalを下回らないように調整しています。つまりそれ以上食べる物が太る要素になるわけで、運動などで使った消費カロリーで帳消しになるかどうかって事です☝️外食する場合は夜の筋肉飯を抜くと300Kcal浮きます。1500KcalまでOKだとしたら、800K

弁当や忙しい朝飯に大活躍超ヘルシーな鶏そぼろの紹介これを一回で1キロくらい作って小分けにして冷凍しておけば毎日使えますよ砂糖なしで作ってるので、減量中最高の食材です！しかも美味い朝は玄米の上に鶏そぼろと卵かけて食べ、昼は弁当のご飯の上にかけて持っていくだけでいいからとにかく楽だ材料鶏胸肉500gささみ500g生姜1個(チューブでも可)酒大さじ5醤油大さじ6みりん大さじ2塩コショウ適量作り方鶏胸肉とささみと生姜をフードプロセッサー