筋トレなし

​最近思うことを書いていますLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"私が体調を崩してから気がついたことの中でも大きかったことは思考は現実になるということは本当だと言うことでしたマイナスな事を考えないで生きることは正直に言えば難しいし危険から身を守るためにも必要なことでもあると思いますがそればかりを考える訳ではなく改善方法や対処法そして結果が良くなるように考えていく思考回路を作っておくことが大切嫌だと思えることを拾い集めていくよ…29l

​最近思っていることを書いていますLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"これは最近私が自分に対して気がついたことですみなさんに毎日偉そうに配信はさせていただいておりますが笑日々自分でも気がつくことは沢山ありますやっとの思いでSNSに戻れたとき私の人生はなんて不幸なんだろうかと思っていなかった訳ではありませんでしたでも生かされたのたからこれは有り難いと思って自分にできる事をやろうと気持ちを切り替えて切り替えてやってきたところもありま

​最近思うことを書いていますLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"自分から先に何かを与えると良い♫とよく聞きますがでもうまくできない自分には人に与えられるものが無いと思ってしまう方もいらっしゃると思いますでも与えられないからではなく人から何かを奪わないように生きてみよう☺と思うだけで人生は変わっていく☺そんなふうにも思っています☺令和元年の夏から令和3年までは文字さえも読めないくらいの体調不良に悩まされてきました。まるまる2年…29

忘れないうちに、「神やせ7日間ダイエット」のプランBを終えた感想をまとめておこうと思います。実際に作って食べて、やってみたあとの気持ちをひと言でいうと…。◎メニューはけっこうおいしいもの多い！楽しい！ラク！△でも「量」や「タイミング」に慣れるのはちょっと大変…という感じかな（ひと言じゃないｗ）。というのも、これまで朝フルーツダイエット（午前中は排泄の時間だから果物以外食べない）とか、リーンゲインズ（毎日14～16時間、何も食べない時間を作るプチ断食）をやっていた時期

​最近思ったことを書いてみましたLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"これは最近私が自分に対して気がついたことですみなさんに毎日偉そうに配信はさせていただいておりますが笑日々自分でも気がつくことは沢山ありますやっとの思いでSNSに戻れたとき私の人生はなんて不幸なんだろうかと思っていなかった訳ではありませんでしたでも生かされたのたからこれは有り難いと思って自分にできる事をやろうと気持ちを切り替えて切り替えてやってきたところもあります

さて、期待どおり3kg減の結果が出た神やせ7日間ダイエット。でもまあ、本当の勝負はここからなんですよね。この1週間、実践してきた食習慣をいかに身につけ、キープしていくか。これで「はい、おわりー」ってしたら元の木阿弥なわけで。今後はプランAとBを併用しつつ、これをベースにした食事を自分の通常モードとして落とし込んでいきたい。いまのところ、ほぼほぼ自炊生活の自分にとってはけっこうやりやすい印象。全部ネットスーパーで注文できるし、高くないし、そうやって必要なものだけを買っておけば、そ

前記事は雑談が長くなってしまってすみません。食事記録はこちらです（といってもいつも前置きが長いｗ）。神やせダイエットプランB6日目、そろそろメンタルがきつい正直に言うと、率直に言って、ぶっちゃけ、なんでもいいけど、そろそろメンタルが疲れてきました。「3日坊主」とはよく言ったもので、4日目からテンションが下がり始めますよねこういうのって。加えて吐き気。私の場合、起きて1～2時間したころにやってくるようで、1回ウッとなって、あわててお湯を飲んで胃を落ち着かせました。でもそれ1回だけだった

神やせプランB1日目の朝食AmazonでKindle版『神やせ7日間ダイエット』を買った日。ちょうど食材がなくなってきていたので、本を見ながらネットスーパーで必要なものを購入。午後しか配達時間が選べなかったので、朝・昼は家にあるものでなんとかするしかない。というわけで、初日からアレンジ入りまくりです（笑）。納豆にしらすと海苔、ミョウガ。フルーツにはヨーグルト、シナモンなどなどをプラス。もう何年も朝ごはんを食べない生活をしているので、全然お腹が空いてない。ごはんはかな

朝、目覚めると空腹感。「ごはん作ろうかな」と思う。朝食なんてもう何年も食べない生活をしていた私にとって、これはなかなかすごい変化。体重はジャスト50.0kg。体脂肪率は少し下がっていたけど、あまり正確じゃないから、もうしばらく測ってみないとどうかなというところ。ウエストは今日もいいくびれ♡ちょっとテンション上がる。まだまだ肉はつかめるけどｗ神やせダイエットプランB7日目の朝食もうプロテイン飲むのは挫折。プランAの要素を取り入れて卵2個に変更。メインの雑炊を卵とじにして、も

こんにちは。今回は私オススメのダイエット本をご紹介します。それがコチラもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる!Amazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る石本哲郎さんの『もっと！神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる』です。正直、これめっちゃ痩せます。タイトルには7日間とありますが、この本に書いてあるダイエットを1か月半くらい続けると５キロは痩せます（も

決まったメニューを食べるだけ！簡単すぎる『神やせ7日間ダイエット』ここ数年、加齢による代謝低下に加えて、糖質オフダイエットのリバウンドでじわじわと体重が増えてきたところに、コロナ太り。どうしようかなあと思っていたところに、Amazonでおすすめされたのがこちらの書籍。『予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット』予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエットAmazon（アマゾン）1,

それは土曜日の午後のことでした。彼が「マックでも買ってこようか？」って言うんですよ。いやだからさ！ダイエットしてるって言ってるじゃん！？！？！！笑ほんと笑っちゃうというか、笑えないというか。それはともかく、そのとき不思議なことがあって。大好きなマクドナルドのことを考えても、全然食べたいと思わないんですよ。え、脳内豚が消えた…？脳内豚っていうのは、いつもご紹介しているかのまんさんの用語なんですけど。これね。まあたいていの万年ダイエッターさんは脳内に飼

バランスボールの空気を半分以上抜いて、ゆるゆるの状態でストレッチに使用する。ひらめいたのは昨年の秋のことでした最初は抜いただけの裸状態のボールでストレッチしていました。それだけでも十分だったのですが、さらにそれにカバーをつけると、もっといろんな使い方ができることに気がついたのですまさかバランスボールにカバーをつけるなんて、思ってもみなかった。でも、バランスボール用のカバーが売っているわけでもないので、仕方なく自分で作ってみたところ、これが大評判。

そういえば、火曜日は結果発表の日でした～。キリ悪いけど、月曜日スタートにしちゃったからしかたないｗててーん。そしてこれが先週の火曜日。わかります？体重はほぼ横ばいですが、体脂肪率がっ！！！約1％減です！！！うひゃー。すごい。50.2kg*28.5％＝14.3kg50.0kg*29.3＝14.65kgその差、0.35kg。350gの脂肪…消えてたらいいなあ。少しに思えるけど、350gの脂肪の塊を想像すると、まあまあな量ですよね。これ1本半

早いもので、もう折り返し地点の4日目。ここ2～3年見たことのなかった50.3kgまでガツッと落ちました。やばー。約3kg減ですよ。体脂肪率もほんのちょっとだけど減少。これで水分はほぼ抜けただけだろうから、ここからが本番です。7日間完走するの楽しみだな～！そしてウエストもめっちゃくびれてる～。これは『リブトレ』を併用してるのもあるかな。こちらについては神やせ終了後にまた別でアップする予定です。夜はかなり空腹感があるけど、過剰な食欲は消えた！昨日も寝る前はお腹が空いてつらかった。

やったー！！！おつかれさま！！！7日間よくがんばった私！！！！ということで。じゃーん。神やせ7日間ダイエット、1週間後の結果発表です。初日に計測してないっていう致命的なミスはおいといて。※一応、直前の9/1の記録があって、基本的にこのあたりをウロウロしてたので初日データとして扱っても問題ないかとは思います。7日間の神やせダイエットメニュー、プランBを食べ続けた結果。8日目の朝の数字がこちら。じゃーん。この体年齢っていう言葉が地味にダメージ食らうの

食事記録のはずだったんですが、つらつら書いていたら長くなってしまったので別記事にしました。すみません。ダイエットに関する個人的な考えとか私のスペックとかをダラダラ書いてます（笑）。読み飛ばしていただいて構いません。ダイエット中に毎日体重を測るべきか否か問題朝イチの体重・体脂肪率測定。結果は横ばい。久しぶりに40kg台を見られるかなーと期待してしまっていたので、微動だにせずがっかり。毎日測ると、頭ではわかっていても気持ちが動いてしまうからホントは量りたくないんですよね～。とはいえブログに

書籍『神やせ7日間ダイエット』のプランBメニューを終え、アレンジしながら継続している2週目。どんなふうに続けているかを書いてみるシリーズの2回目です。1回目は、まず主食（糖質）を固定しましょうという話でした。次はタンパク質を考えます。1日に必要なタンパク質量から、1食あたりの摂取量を決める1日に必要なタンパク質の摂取量については、筋トレとかしてる人は体重1kgにつき1.2～1.5g摂りましょうとよく言われますが、その他もろもろの条件によっても変わってくるので、自動計算ツールを使うのがお

神やせは、献立が決まっているからラク！しかも、おいしい！「神やせ7日間ダイエット」、早くも3日目！ここまでの感想としては、とにかく楽しいです（笑）。なんというか、子供の頃に給食が楽しみだった気持ちと似ている（そんなにおいしい給食でもなかったんだけど）。メニューを見ては、早く食べたいな～とわくわくしちゃう。毎日3食の献立が決まっているので、あの頃のような気持ちで、「明日はこれか～」「夜はこれか～」と楽しみで何度も本を見てしまう。個人的には、すごく合っているし、続けやすいな～と感じ

ご家族の中で、どなたか一人がゆるボールストレッチを始めると、必ず家族全員が始める、というのが定番なのですが、なかなか始めようとしないのがお父さん。そういうお話をよく聞きます。男性はとにかくストレッチが大嫌いだという人が多いのですね。あんなものは、おんな子どもがするものだと思っているのでしょうか？だから、ほかの家族でどんなに盛り上がっていても無視したり、知らん顔したり。そういうシーンを想像しただけで、なんだか笑っちゃいます。かわいい

​思ったことを色々と書いていますLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"ピンチがチャンスと言われるゆえんは自分の人生がピンチになったときに思考パターンを変えざるおえない😅となるからなのかもなぁとこの頃は思っていますそれまでと同じ生活ならば同じパターンを繰り返していてきっと何かを変えなくてもいいやと生きるのかもしれませんがもうピンチ🥶となったらそんなことは言ってはいられず変わらざるえなくなる😅でもそこで思考パターンを変えたことで人生が大きく…30

こんばんはご訪問頂きありがとうございます4年前に私が体調を崩してから思い出したことそれに付随して気がついたことで今の時代を生きるときに大切だと思えることを色々と考えながら書いています私のことです『想いを知る価値』こんばんはご訪問頂きありがとうございます気持ちの良いお天気でしたマスクを外して深呼吸はいかがでしょうか先日こちらの記事で最後に少しお伝えしておりました…ameblo.jp令和元年のちょうど3月頃からなんとなく体調がすぐれなくなってきました初夏

ふと、自分がどんな食事をしているのかまとめて振り返ってみたくなったので、記録用に。うん、見やすい。これから1週間ずつ作ろうかな。何をリピしてるのか、とか、これ食べた日はこうだったなとか。自分で振り返って考えるのに良さそう。でもこれ、神やせしてない人が見たら、いつも同じで、量も少なくてかわいそうとか、自分には無理って思ったりするのかなあ（笑）。同じトマトスープばっかり飲むダイエットとか、一食置き換えみたいに、やめたらリバウンド確実なメニューよりずっ

​最近思っていることを書いていますLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"もしも神さまはいると思っている方であれば神さまっているではなくいつも見ている☺と置き換えてみると日々の自分の言動行動身の振り方を変えてみようと思えるのかもしれません神さまですから家で一人の時間もスマホで何を見ているのかもみんな見ていると思ったら自分はどんな行動をしていこうと思うでしょうかきっと何かを選ぶときにも神さまに見られているならば😆と選ぶものも変…54

​最近思ったことを書いていますLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"野菜のお花をそのまま食べたりタネもそのまま食べさせてもらいました♫野菜のお花はその野菜の味がします☺お花なのに不思議な感じがしました！日本のお野菜のお花でもエイブルフラワーできますよ！と教えていただきまました笑タネはスナック感覚でちょっと癖になるようなお味でした笑少し甘みがあり美味しかったです☺タネは私達の命を繋ぐものずーっと続いてほしい風景でした☺令和元年の夏

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちら肩甲骨と骨盤は連動してバランスをとります肩甲骨が上がると骨盤は下がりますヒップアップしたいと思っても肩甲骨が上がっている限り、お尻は下がりっぱなしです肩甲骨が下がると自動的に骨盤が上がりヒップアップします「肩甲骨を下げればいいんだ」って思った人、ちょっと待って！骨格メソッドを学ぶ前は、わたしもヨガのレッ

【埼玉さいたま市大宮浦和上尾市】カチコチの肩こりをもまずにゆるめる手技でふわふわに！がんばりすぎてる女性の「ゆるみたい」を叶えます植松いつこです募集開始しました！ガチガチの肩を1回3分！自分でほぐせる「脱力セルフケアセミナー」エプロンの肩ひもで肩こりがますますつらい！家事に仕事にエプロンをつける機会がおおい女性肩こりがあまりにもつらい時は「エプロンのヒモが痛くてダメ！」とはずしたくなる・・✓ヒ

​InstagramLucy綺麗な姿勢への道🌸筋トレなしでモデルラインにonInstagram:"望む未来を実現してみたい方へのメールレターでは沢山の感謝をして生きることをお勧めしています☺それには沢山の理由がありますその中の一つは自分が出しているものを受け取ることになるという引き寄せの法則がこの世の中にはあると気がついたからです☺沢山感謝をしていると感謝いいね〜❣と思う方が周りに増えていくので自然に自分と気の合う人が増えていって似た者同士だと揉めるのとが無くなっていき…1

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バランスボールの空気を半分以下に抜いた状態で使う、というゆるボールストレッチ使うものはもちろんバランスボールなのですが、カバーがあればもっとストレッチが楽しくなります。気持ち良さも倍増します。ゆるボールストレッチにハマっている私たちは、カバーなしのゆるボールストレッチなんて考えられないくらい。ゆるボールの上で、脚を上げたり降ろしたり、お尻を乗せたり、頭を乗せたり、コンテンツによっても違いますが、かなりボールの上で動きます。なので、カバーがあると肌のあたり