福知山マラソン

こんにちは！こうの史代です。今週は、わたしにとってはもう兄姉みたいな古い仲の夫妻と舞鶴で楽しく過ごしたりしたのですが、これはまた近いうちに書くとして。ねえねえ、ここ、どーこだ！？はい。昨日11/23(木・祝)6:00頃の福知山市、音無瀬橋おとなせばし付近です。夜明け前のうえ、濃い霧がかかっています。ここからしばらく歩いて、三段池さんだんいけ公園のへりの道を登ります。ようやく夜が明けてきました。この時期には珍しく、早朝のうちに霧もすっかりとれました。左が体育館。6:30、中央

ブログを始めてよかったこと教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう9月15日は休みで早朝に7km閾値走🏃‍♀️7kmを3”45/km平均で走って終了☑️閾値走の前後にジョグ計10km🏃‍♀️昼前に2部練習でトレッドミルで6分走×5を繋ぎ1分で実施‼️傾斜1%つけて、繋ぎ1分は12.5km/h。疾走区間は、1本め15.4km/h2本め15.4-15.5km/h3本め15.5km/h4本め15.5-15.7km/h5本め16.0-17.7km/hとビル

今シーズンは、まだ鯖街道ウルトラマラソンが残っているのですが。びわ湖、名古屋が終わると来シーズンに向けてのエントリー準備もそろそろせねばっていう時期になりますね。まずは、今年もエントリーします。神戸マラソン2024。先日、ブログで書いたことに加え、今回が最後のチャンスとなりそうなのです。神戸マラソン・最後の難関、浜手バイパスの急坂。去年、一昨年と2年連続で登りは全て徒歩。いつかは颯爽と走って、浜手バイパスを駆け抜けるぞ！と、思っていたんですよねー。ところが

秋の大会の状況ですけど。エントリーした金沢マラソンは、倍率2.37倍(42.7%)、6月下旬結果発表。神戸マラソンは、倍率1.8倍(55.6%)、6月30日結果発表。期待と不安半々で、月末までを過ごしそうです。そうこうしているうちに、滑り止め候補にしている大会のエントリーも始まっておりまして。みえ松阪マラソン。6月8日～7月31日のエントリー。抽選となっている大会の結果発表後にエントリーが殺到しそう。奈良マラソンはエントリー概要が発表されて、7月19日よりエン

ぼちぼち秋のレースを考えないとね。こちら京都のヨーゼフです。と言っても、もう決めていたんです。去年、応募して落選した、神戸マラソンなんか終盤にボス的な坂が今年で最後とか。来年は高速コースに変更になるとかで逆に、倍率高くなるんじゃないの！初めて枠を去年と同様、活用して応募！申し込む時に自身の自己ベスト3時間48分28秒福知山マラソン2023走る予定タイムだったかな3時間40分を記入。大きく出てしまいました💦不安は、今年に入り、相変わらず、ふくらはぎ痛に

バナナの保存は冷蔵派？常温派？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう7日は休み🎌家族が起きる前の4時45分から練習開始❗️本日はLTインターバル🏃‍♀️つなぎ60秒で1km×6〜8本をLTペースでペース設定は走り出してからの感じで決める事にしてスタート🏃‍♀️結果は以下の通り。3”45切るくらいで6本走り、7本目だけ少し上げて終了☑️インターバルの前後にアップ、ダウン合わせて12kmjog🏃‍♀️明日、明後日はジョグで繋いで10日にまたポイント練習で6-8km