痛み解消

新中日ビルの栄中日文化センター4階受付からラシックを眺めました❣️教室の後、こちらで一休みしてもホッと落ち着きますね😊エゴスキュー体操は激しい動きはなく一見、とっても地味な体操です。ただやってみると全身の筋肉をしっかり使うので心地よいスッキリ感です。このスッキリ感ただ体を動かしたからではなく姿勢が自然とよくなって楽に立ったり歩いたりできるようになっているのです。今日のレッスンでは体操をやる前とやった後で自分の歩き方がどのように変化したかを皆さんで確かめまし

健康診断の結果をみて日常生活に運動を取り入れる必要性を感じていませんか？健康のためにと筋トレを始めたり歩数計をつけて沢山歩いたりジョギングをする人もいらっしゃると思います。ところが、せっかく健康になるために始めた運動で膝、腰、肩、肘、股関節など体を痛めてしまう人が多いのが現実です。なぜでしょうか？それは、間違った体の使い方のまま歪んだ体のままで運動するからです。ご自身のことを、猫背、ストレートネック反り腰、Ｏ脚など姿勢に問題があることを自覚できている人は多いと思います

実はね・・・わたし、運動系トレーナーやってるけどキツイ腹筋運動が超絶キライなんです運動系トレーナーがみんな腹筋運動を好きだと思わないでくれ～！！でもね腹筋運動をガツガツやらないでもギックリ腰とは無縁の無敵の身体手に入れてますよ～♪今回は無敵の身体をどうやって？？手に入れるか？お伝えしまーすふうーーーーっとため息つく！ため息ってつく？ちょっと今やってみてため息つくとめっちゃこういう顔になるよね今回は顔はいいから腹に注目です下ッ腹がググッと硬く

腰痛持ちで立ち仕事の方々！昭和世代あるある腰が痛くても我慢！気合いで乗り切れ！なーーんてやってない？とは言ってもお年頃・・・こういう動作した覚えない？？☑ついつい腰に手をあてて立ってる☑なんとなく椅子の背につかまってる☑人目を気にしながら腰トントン☑湿布貼ったとこかゆいな・・・人目気にしてポリポリかく私が5年前位にしてた動作ですいや・・・未だにやる時あるな確かに３０代の時は気合いでね頑張ったさ私も「私！全然腰痛なんてないですから～！」エア

３月最終日東京都神田にある私の大切な学びの場所「Familyヨガ」にてイベント開催オーストラリアから講師を招いてヨガの講座があったのよ〜私自身３年ぶりなんだよねヨガの講座受講するのターニャ先生来日記念冬から春へと体をシフト経絡！土行を用いて背骨を強化というのがテーマこの先生日本語全く話せない（笑）なので通訳会してのレッスン💕それも何だか新鮮とにかくアクティブで明るい元気な先生ガッツリ動かされたレッスンテーマは冬から春へ体をシフト季節の変わり目は自律神