産後腰痛

こんにちは、Mama’sBody白金高輪店の山本です。今日も朝からこの時間まで走り抜け、ようやくblogを書く時間を作りました！通常の仕事に加え、新しいスキル獲得の時間や、6月から新たに始まるサービスの準備があるので、隙間時間を活用しまくり何とか1日やっています笑夕食作りも時短したく、今日の夕飯はドミノピザにしようか惣菜で済ませようか迷った挙句、ご飯があったので惣菜にしました。つくりおき.jpというサービスが人気みたいですね！周りに何人か使っている方いますが、味も美味しく満足されている

ご訪問ありがとうございます世田谷と調布の間にあります烏山・仙川エリアで産前産後のお母様向けの小さなおうちサロンをしておりますオーナーのぶんと申します【ご提供メニュー一覧】★マタニティ＆産後お母さんのためのタイ古式マッサージ★40代からの脳と心ほぐしヘッド＆カラーセラピー★0-3歳のぶんさんのおうちベビハグタイムベビーマッサージ＆手形足形アート★ママの働くを応援0-2歳の長く愛される親子サロ

こんにちはインストラクターの宮井典子です。腹直筋離開について、なんとなく理解いただけたでしょうか？今回は簡単なチェック方法をご紹介します。産後ピラティスに通われている方にとって、定期的なセルフチェックが回復の確認となりまた産後運動を続ける励みになりますのでぜひ定期的に行うことをおすすめします。①仰向けに寝て、膝を立てる頭の下にブランケットを敷くと安全です。②おへそを覗き込むように頭を持ち上げる③おへその上下を触って凹んでいる部分を探す④手の平を自分に向けた状態で