生きづらさを手放す

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第257回目は、怒られ不安を克服する～怒られるのが怖い心理＆対策人からちょっとした指摘を受けただけで、ものすごく責められている気がして辛くなる。注意されたり怒られるのが怖くて、上司や先生など立場が上の人と話すときにいつもビクビクしてしまう。大きな声で名前を呼ばれるだけでドキッとしてしまう。

自分が嫌い。自分に自信がない。自分には価値がない。ずっと自分を責めてきた。人間関係がつらいのも、上手く社会に適合できないのも、全部自分が悪いんだ。自分を好きになれないのも、生きづらさを抱えて苦しいのも、あなたのせいじゃなくて、あなたが悪いんじゃなくて…それって、アダルトチルドレンのせいかも…？アダルトチルドレンとは・・・幼少期に受けた心の傷を胸の奥に封じ込めたまま、大人になって生きづらさを抱えるようになってし

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第45回目は、ネガティブ思考のループから抜け出すネガティブ思考が始まると止まらなくなるような時、頭の中で同じようなことがぐるぐるしてしまってどうしたらいいのかわからなくなる。心理学ではこのようにぐるぐると考えてしまう、ぐるぐる思考のことを反すう思考と呼びます。反すう思考のよくないところは、ネ

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第253回目は、自分なんて生まれてこなければよかったという思いを抱えて苦しんでいる人へ毒親育ちや、アダルトチルドレンの人は、自分はこの世に生まれてきてはいけなかったんじゃないか？心の根っこにそのような思いがあると、ふとした時に、とてつもなく孤独感を感じたり、どうしようもない虚無感におそわれたりして、生まれ

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第252回目は、決して怠けているわけじゃない先延ばし癖を克服する方法やらなければいけないとわかっていても、ついつい先延ばしにしてしまった経験はありませんか？ほとんどの人がやるべきことを先延ばしにしてしまった経験があると思います。先延ばし癖は人間なら誰もが持っている傾向です。ただそれが常習的に

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第297回目は、自あなたのまわりにいる困った人かまってちゃんの対処法自分が困っていることをアピールしたり、やたらと自慢話ばかりしてくるなど、過度に他人の注目を集めようとするかまってちゃん。あなたの周りにもそういう人がいませんか？そのような人と関わると、知らず知らずのうちに相手のペースに巻き込まれて

「私の存在は、相手にとって負担になっているんじゃないか？」こんなふうに思ってしまうんです。誰に対してもこう感じて、人と関わるのがツラいです。先日、このようなご相談を受けました。同僚とのランチの時間も、「自分の話なんてつまらないから一緒にいたって同僚は楽しくないはず」とか、「たまたま同僚になったから誘ってくれただけで、本当は一緒にいたくないだろうな」と思ってしまうとのこと。仕事中も、「私は能力が低いから、みんなに負