爆汗

完成😂👏涙ぐましいですといきなりに。長い１日でした。そこまでバタバタと走り回る日ではございませんが、何故だか忙しくなってしまう。そして、高温多湿の代償は割りとなたびくものがございます。サーセンありがとサランヘヨ。しかし感謝と充足感に溢れております。身体造り、ピラティス楽しい。何はともあれ、最後のレッスンで足の裏と、ももの裏が吊って仕舞い、たった今左足のお姉さん指が吊ってしまい、痛いんですが、今日と言う１日が無事に終わり何よりでございます。万感の極み。🍺美味しい。とりあえ

オリジナルステップ40分C能見台今日も出社。午後外出で直帰。急ぎの仕事がなかったのでいつもよりだいぶ早く帰宅。今日は余裕でステップ参加。平日2回もレッスン出るのは何年ぶりだろうか。コリオは先週と同じ2Bと追加0.5。1Bめの前半は先週より理解が深まりました。回ると危ういですがそこはなんとなく。2Bめは爽快に踏み倒しました。新規0.5は短いながらも凝縮されたコリオ。すごく久しぶりにトルネードをやりました。強度高い。とおしはCHで何度か。強度高くて口から心臓飛び出そうでしたががんばりました

オリジナルエアロ40分C能見台今朝の朝ランは外と中を合わせて21km。桜は今週末が見頃ですかね。散り始めてました。午後はエアロ。コリオは先週と同じ。2Bの後半、つまかかかかのところ、漸く理解できました。分かるとさらに楽しくていやーなかなかです。とおしは何度か。面替えは背面のみ。Adoがいいですね。爆汗で楽しく舞いました。トレッドミルは7km。サウナは3セット。今週もおつかれさまでした。

先週はall初見今週は押し出しなので新しいブロックが１つの45分2ブロック先ずはベースからなのでターンは無し1/4回転、半回転、3/4回転と段々角度が増えて行って最終的にはクルクルエアロになるんだけど時々進行方向がズレてヤバくなる時があります💦その訳は90度の倍数でしか回らなければ前後左右にしか向きが変わらない筈なのに何故か四隅の対角方向に変化することが有り特に3/4回転の時に起こる気がします前後左右以外に45度の対角線方向にも動くのでちょっと間違う事も偶にあり最