無理しないダイエット

朝ごはんをプロテインに変えたけど…お腹すくーー😭😭😭産後ダイエットのために💪朝ごはんをマリネスのプロテイン（チョコ味）に🥹🥹豆乳＋水で割って飲んでいるんだけど、時間もかからないし超ラク！😆…なんだけど、1時間後にお腹がグー。「え、まだ朝なのに？」って自分でツッコんじゃいました（笑）そこで！！！お餅を1個焼いて醤油をぬって海苔を巻いた定番スタイルで追加してみました💕これがもう、ちょうどよくて😳😳😳プロテインでたんぱく質！お餅で腹持ち！！しょっぱい系＋甘い系の組み

こんにちは😊先日『ホンマでっか!?TV』で放送されていた「太りやすい人の16の共通点」。その中で、特に興味深いと思ったお話をシェアします！それは──「5日間食べすぎるだけで、脳が“肥満脳”になる」という実験結果研究では、普段より1,500kcal多く食べる生活を5日間続けたところ、脳のインスリン感受性が低下して、「もっと食べたい！」というサインが出やすくなったそうです。その後、普通の食事に戻して7日経っても元に戻らなかったとのこと。…これ、かなり衝撃じゃないですか？💦オーバ

ご訪問ありがとうございます。平日ほぼ外食で-10kg痩せた56歳主婦会社員です。どうぞよろしくお願いします。体重64.9kg→54.9kg体脂肪31.3%→23.0%身長164.5cmプロの方の力を借りてダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログ過去の私は「早く痩せたい」と焦り無理なダイエットを繰り返していました。体重は落ちたのになぜか体型の変化はあまり感じられない