準備体操

左胸の全摘後の病理検査の結果はルミナールＡタイプ、ステージ３ｂでした。抗ガン剤で苦しんでいる方々に申し訳ない気持ちで一杯ですが、ルミナールＡと聞いた時、ただただホッとしました。ホルモン剤治療（アリミデックス１mg服用)を始めた当初、朝、指先にサボテンの棘が何本も刺さっているような激痛に驚いて目覚めました。少しすると痛みはなくなるのですが、毎朝続く激痛に、夜、就寝するのが怖くなりました。１週間過ぎた頃から痛みは治まりました。次に、ヒザに痛みが出るようになりました。階段

もうお外は真っ暗なのに、水着に着替えて何故か大喜びの愛娘達♪。普段ならもうそろそろ歯磨きをして、お寝んね準備をせなあかん時間帯なのだが、、、何と、今宵は恐妻が食事会に出掛けてるちゅう事で怒られる心配ナシ！。今からみんなで、、、こんな時間やが、ナイトプール行こうっか♪。今年は何故か、未だにプールに行けてなく…、ならば！、『水面良〜し！』の掛け声の後、ドォボ〜ン！。自宅でプール遊びごっこ、開始〜！。この為だけに、浴槽にお湯をはりました！。水中眼鏡をはめ、潜水しまくる三女「ゆあ」♪。こんな狭

9月に、リングフィットの総走行距離ランキング1位になる、という目標を達成した！というブログを書いた。その後も、こつこつ走り続けて、ちゃんと1位をキープしてる。↓上の画像が9月で、下が今日！（走行距離以外も増えてる）9月→6233km今日→7581km3か月半で1348km増えてるってことは、1日約12.8km走ってる！風邪ひいてたりでお休みしてた期間もあるけど、それ以外のときは、足を痛めなかったので、続けることができた。（足を痛め

子供の頃から準備体操で当たり前にやっていた足首まわし。実はやってはダメな動きなんです。足首まわしをすると関節が緩みます。関節は締めて(密着させて)動かすのが基本。足首は骨の構造的に回す設計に出来ていません。骨同士密着しているのが分かります。動く範囲が決まっています。回す必要はないです。関節は緩むと不安定になります。ちなみに手首もです。身体の構造の勉強をすると子供の頃から当たり前にやってきた事が当たり前ではなくなってきました。長年の癖は修正して快適な身体作りをしていきます。足首をぐるぐ