正しいフォーム

すぐ膝が痛くなって走れなかった私は、ランニングフォームをベアフットのフォームに改造を試みました。裸足・足袋の無敵・Vibram・サンダル・アルトラでロードもトレイルも走ってフォーム改善。ナチュラルランニングです！共通して、ゼロドロップ（足先とカカトの高さが同じ）とても柔らかく、薄くて足裏感覚がわかる。そして指一本一本認識して使えるように、足先が広くリラックスできるものです。初めはたった5キロで脹脛パンパン(笑)短い距離からゆっくりと♩その間に自然にフォームが変わっていきました。フォ

フォームの見直しこんにちはボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。ボディメイクしていくなら腹筋はマストですよね。だけど、腹筋が苦手な方多いんです。「腹筋以外なら頑張ります！」という方以外と多いんです。そんな方にだますようにシットアップではなく腹筋を使って頂くように指導していくのも私たちトレーナーの役目なんだと感じております。そういう私も若い頃は腹筋が大の苦手で、出来るだけシットアップはしないトレーニングをしていたように思います

3月14日の体験トレーニングから始まり、4月11日のトレーニングでV-BODYが一区切りしました！日々の記録を淡々とつけていたので、ご覧になられた方はつまらなかったと思います（笑）減量ペースは1ヶ月間で体重の5%程度までにしておくのが、リバウンド防止のためにも良いとのことでしたので、スタート時点での77.65kgの約5%である4kgを目標にしました！つまり、1週間で1kgの減量というペースでV-BODYトレーニングをスタートしましたインストラクターについてもらうのは基本的に月曜日と水曜日

こんにちは！元・イップスの高校球児のまこっさんです。今回は「シャドーピッチング」について紹介します。投手なら誰でもシャドーピッチングをしたことがあると思います。ボールを投げる代わりにタオルなどを使ってフォームを固めたり、修正したりするトレーニングですね。シャドーピッチングの一番の目的はフォームを安定させることです。しかし、このシャドーピッチングですが、意外と重要視している選手が少ないんです。部活の

こんにちは、めんてなの倉持です。昨日のブログが思いのほか、たくさんの方に見られていたようでびっくりしています。「前屈の制限因子はどこにある？」https://ameblo.jp/mentena/entry-12574009015.html前屈ができるようになるには、太ももの裏や腰回りだけではなくふくらはぎや膝裏も伸ばしましょうというお話しでした。で、ここで前屈の測定方法を振り返ってみると二種類あることに気づくはずです。それが、長座位で行