有酸素

私も大好き♡みんなも大好き♡途中で人がいなくなっちゃうツッコミどころ満載の『ゆるズンバ』同じグループなのかわからないけど凄く似た感じのダンス有酸素。やっぱ好きだわ～～ノリノリでやっちゃってください。一人振り付け違ったりするけど、撮りなおししない緩さが好きなのその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm

私が愛してやまない有酸素動画(笑)フォロワーさんたちにも大人気、ゆるゆるのダンス動画ですこれ、吹いちゃうツボが満載ｗｗｗまず、後ろの人たちがジャイアント馬場パンツ（笑そして、最初いたインストラクターさん、ひとり突然いなくなるそして振り付けもん？これズンバ？？しかも振り付けのカウントとか超適当（笑その場で考えたかのようなゆるゆるな感じがやってて心地よいその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagr

初心者向け軽めの有酸素動画有酸素と言ってもリズムに合わせて下半身強化の筋トレを繰り返す動画15分だし、そこまでキツくないはずなんだけど今の私にはギリギリでした（笑私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm

ずっと体調崩してて、病み上がりだから私もまたここからスタート。ジャンプ無しはマンション住まいにはありがたいね！私はウェイトグローブつけてやってます。有酸素＋重りで背中と二の腕痩せました！他の有酸素動画一覧へMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cmダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについて

【背中の変化】まだ左右の歪みすごい(笑)私のダイエットは「1枚の背中の写真」から始まったのよねこれこれｗｗなんじゃごりゃあああ‼️な背中。衝撃すぎて絶句。自分の感覚ってとっても曖昧で、まずダイエット開始時はまさか自分の後ろ姿があんなんなってるとは写真撮るまで想像もしてませんでした(笑)ほんとほんと。そしてアフター。現在の後ろ姿も、あんなんなってるとは実感ゼロです😅後ろ姿ってほんと撮ってもらわなきゃ分からない💦【背中痩せ】

持久力練習といっても、様々な種類がありますが、ここでは有酸素エネルギー供給能力を高めるトレーニングを紹介します。水泳の場合、１００ｍなどの短距離においても、7割は有酸素エネルギーを使用しますので、この能力を高めることで、レース後半の記録向上につながります。ちなみに有酸素エネルギーとは、エネルギー生成に酸素を必要とするため、こう呼ばれます。体内（筋中）にあるグリコーゲン等をエネルギーとして使用するものは、エネルギー生成に酸素を必要としないため、無酸素エネル

おはようございます今日の体重😆朝から煎餅🍘クッキー🍪食べました笑🍒とヨーグルトも笑こんばんは^^雨凄かった☔️停電２回しましたがすぐに復旧28歳くらいの時下着泥棒にあった時の話梅雨時期☔️雨続きでまとめて洗濯🧺して外干した☀️外干しだし…見えないように囲うけど不自然笑出かけるから早く乾かしたかったけど…急ぎ過ぎて干したまま外出してしまい(-｡-;一階に住んでいたから一応隠して干したけど、、、ベランダはかなり高いのでよじ登らないと下着には届かない👙ほぼ自宅にある下着干し

おはようございます9月27日(金)通勤ちうです〜花金言ってもゴリは仕事だしで、別に変わらん日だぜい。昨日はさ、同僚のランチの誘いを振り切ってジムにいったさー若い男の子なんだけど、前はよくランチに行ってたからね。最近誘ってくれないじゃないですかーって言ってくれたんだけどー。えらくね？私。笑若い男より、ジムを優先するなんて。前もって誘ってくれたら行ったんだけどね。当日の当日だったし。そうそういろいろ調べてね、ＨＩＩＴは週１くらいで取り入れることにしたよ。たまに

3週間ヤル気チャレンジ参加中のみなさまありがとうございます！！人生で一度もダイエットを成功させたことない超三日坊主の私が、これだけ継続出来てるのはほんと一緒にやってくれる人たちがいるからです。インスタダイエットってスゴイ1週間のビフォーアフター今までもずーっとそうだけど痩せた実感はまっっったくありません(笑)ゼロです。写真を撮らないとなかなか変化はわかりません。私はダイエット始めてから4ヵ月間全然実感できませんでした。今思うと、