新潟市ヨガ

【前後開脚(ハヌマーンアーサナ)は前足のもも裏を伸ばすポーズではありません。】写真のような前後開脚(ハヌマーンアーサナ)をやってもも裏を痛めた…という話をよく聞きます。それは次の動画のようなやり方をしているからでしょう。このように前足を前に滑らせるようなやり方をすると、前足のもも裏を伸ばすことで前後に脚を開こうとします。その結果体重が前足の股関節にズシッと乗っかってしまうので、もも裏の筋肉に過度なテンションがかかります。もも裏(ハムストリングス)は強く引っ張られる力

痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談ゆるく楽しく気持ちいい～！！を感じながらのオンラインヨガお喜びのお声がたくさーん届いています♪ヨガ終えて最初の一歩が信じられないくらい軽くてびっくりしてます！尿もれシートを使っていない事に気づいてビックリしてます！もっと早くやれば良かった～！／

痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談4月の全体スケジュールです。桜をちらほら見かける季節になりましたこちらの桜はほぼ満開♪4月から外ヨガも始まります！自然の中でのヨガは最高に気持ちがいいのです一緒に楽しみましょう～ご自宅にいながら参加できるオンラインヨガは移動時間がないから時

痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける4月全体スケジュールはこちらから昨日は気温がぐっと上がって窓を開けて心地良い風を感じながらの優しいヨガまんべんなくカラダをほぐし全身を動かし巡りを良くする終わった後は皆さん「気持ち良かった」と笑顔が輝いてました生徒さんとお話をしていて、最近、足をぶつけたり、転んだり…と身体が痛い思いをすることが続い

ココロとカラダがゆるみ人生がラクに変わるヨガをお伝えするRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける健康は気になるけど何から始めたらいいかわからないという方必見！！8月28日(金)20:00～21:008月29日(土)10:00～11:00メンズヨガ入門を開催します。ZOOMを使ったオンラインヨガです。ヨガは女性がやるものでしょ。体がかたいからできない。自分とは関係ない。と思っている男性の方も多いと思いますが心と体の両方を整えることが出来るヨガは男性の方こそ