整体ヨガ

こんばんは、好浦友佳子です。今夜のテーマは【頚椎ヘルニアでヨガをしても大丈夫か検証】と言うことで、非常に非常にマニアックな話をします。通常、解剖学コースの授業でしか話さないようなことです。有料級の内容ということを頭の片隅に置いておいてもらえると有難い。ではまず、これをご覧ください▼これは頚椎ヘルニアのMRI画像です。どの部分がヘルニアかと言うと、頚椎の３〜７番までの間の４ヶ所にヘルニアが出ています。赤い丸

東京の桜開花も遅くなるとか・・ここ千葉も寒い日が続いています週末には、かなり気温も上がって桜も見れそうですね今月は色々な事がたくさんありまして寝不足続きでしたが・・昨日から、ようやく朝まで眠れるようになりました3月は、陰から陽へと季節が大きく変動し、自律神経も『交感神経』から『副交感神経』優位へと入れ替わる時期アレルギー症状の出る方は、リラックスを心がけましょう♪何となく、3月から4月はスタートの時期というイメージ？（学校や会社の始まり、新天地に行く人もいますもんね）です

こんばんは、ヨガ解剖学講師好浦友佳子です。昨日は、ヨガの本場インドの治安問題についてお話ししました。今日は気になる衛生面について！お腹壊しちゃうんじゃないの？ゲリするんでしょ？ゲリ？？トイレは汚いんでしょ？？街は臭そうよねえ？？はいはい、旅行に行くなら気になりますよね。今日はそこんとこお話ししていきます。インドの洗礼インドというと、ゲリをしそうなイメージありませんか？私もインドから帰ってきた

直火で土鍋で玄米を炊いたら焦げちゃったそんな時に使えるお焦げ玄米のリカバリーレシピをご紹介します。こんばんは。整体ヨガトレーナーYukakoです。ちょうど昨日炊いた玄米が、火加減が強かったようで焦がしちゃいました(笑)それも玄米の炊き方の記事を配信したこのタイミングで私は、一度冷めたご飯が子供の頃から苦手で出来れば毎食炊きたてが食べたいのですが1膳分っていうのは難しいので2膳分の量で毎回炊くようにしています。玄米の量や、お鍋の大き