投手に必要な柔軟性

野球選手、特に投手は全身を大きく使った投球動作を行うため、高い柔軟性が必要となります。前回の記事では『前屈・ハムストリングス』の柔軟性について書きました。さて今回は『開脚前屈・またわり』についてです。この『開脚前屈・またわり』だけでなく全身的に柔軟性が低いと十分に連動した投球フォームでピッチングすることができずに肩や肘、腰などに負担がかかりやすい球速が上がらないコントロールが悪いスタミナがないなどといった問題が起きます。ではどこの

野球選手、特に投手は全身を大きく使った投球動作を行うため、高い柔軟性が必要となります。柔軟性が低いと十分に連動した投球フォームでピッチングすることができずに肩や肘、腰などに負担がかかりやすい球速が上がらないコントロールが悪いスタミナがないなどといった問題が起きます。ではどこの関節（筋肉）がどのくらいの柔軟性があれば良いのかということですがまず最も基本的な柔軟性チェックが「立位体前屈」です（座位でもかまいません）立位体

野球選手、特に投手は全身を大きく使った投球動作を行うため、高い柔軟性が必要となります。これまで『前屈・ハムストリングス』の柔軟性について、『開脚前屈・またわり』について、『股関節屈曲』の可動域について書きました。さて今回は『股関節外旋・屈曲』についてです。外旋・屈曲と書くと分かりにくいですがよくお尻のストレッチとして行われている動きですのでやったことがある動作だと思います。これまで書いてきたものを始め全身的に柔軟性が低いと十分に連動した投球フォームで