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こんばんは。めだかです。あまりに寝つきが悪いのとトラウマの悪夢が酷いので、自己判断ですが昨日新たに成分量が増えたお薬を飲むのをやめました。●従来まで…レクサプロロラゼパムレキサルティ●試験的に…レクサプロロラゼパムレキサルティトリンテリックス●現在…レクサプロレキサルティトリンテリックス(試験段階の成分量2倍)トリンテリックスが2倍になってから不眠と悪夢が出るようになりました。昨日はトリンテリックスを中断してロラゼパムを飲む従来のパターンに戻しました。ロラゼパ
こんばんは。めだかです。お薬の内容が変わってからの不眠。昨日は今朝の午前3時まで寝つけませんでした。眠りに着くまで頭痛もあり、目を閉じていてもなんだか白い光景が眼前にあるような感じでした。起きてからも頭痛が酷く、今日はリハビリの日でしたが到底行ける状態でなくキャンセルをお願いしました。体調があまりよくありません。しばらくダイエットもお休みすることにしました。しんどくてウォーキングもストレッチもする余力がありません。100日は何とか頑張ってきましたが、一向に減らなくなり、いや減ら
こんにちは。めだかです。先日心療内科を受診して、今まで服用していたお薬のうち1種類をなくして、その分新たに試していたお薬の成分量を増やすことになりました。服用しなくてよくなったお薬の影響か成分が増えたお薬の影響かどちらか不明ですが結構辛いです●寝つきが悪くなった→なかなか眠りにつくことができません。1時を過ぎないと眠れません。しかし、朝きちんと起きれるようになりました。一長一短といった感じです。●トラウマの悪夢→毎日毎日過去のトラウマが悪夢となって出てきます。母と激しい言い合
こんにちは。めだかです。今日は朝から都心に出ていました。目的はコスメカウンターこちらを購入。クレドではヴォワールコレクチュール。値上げ前の駆け込みです。駆け込みでたくさんお客さま来られていますと仰っていましたディオールではルージュブラッシュを。BAさんに選んで頂きました。「どんなアイシャドウにでも合う、これを持っておけば大丈夫！なお色を教えてください！」と無理難題を提示してしまいました。2色提案していただき、私は219にしましたドラッグストアではケイトのアイシャドウ、ポ
抑うつ神経症と気分変調症ーけっこう大変な精神疾患ー最近はあまり言わなくなったが、日本には昔から「抑うつ神経症」という診断名がある。「神経症性うつ病」と似ているがけど、神経症とうつ病は違うもの、と学生時代に教わった。いずれにしてもこれらの病名は、近年は使われなくなっており、世界的な診断基準のDSMやICD-10では、そもそも「神経症」という病名すらない。一応、ICD-10の日本版解説書には、「気分変調症」というカテゴリーに入れられている程度。ただ日本における抗不安薬の適応疾患としては「神経
こんばんは。めだかです。今日は心療内科の受診日でした。増薬したお薬飲んでみてその後どぉ？とドクターに聞かれましたが、「実はコロナに感染して、1週間ぐらいしんどくて、今も後遺症ですぐ息が上がるので、効果の程が分かりません…」と言ってしまいました。「……。もう2週間続けてみようか」とドクター。「あっ！でも、今日本当に数ヶ月ぶりに朝にスカッと起きれたんです。それでゴミ出しの準備が出来たんです。いつも夜は元気だから前日の夜のうちに準備してたんですけど、今日は朝起きて出来ましたー」と
こんばんは。めだかです。昨年12/25からスタートしたダイエット100日チャレンジが本日終了しました。結果は…12/2562.1㎏→4/251.6㎏の−10.5㎏でした！！生理中に体重が増えがちで今回も生理ど真ん中で最軽量の51.2㎏から増えてしまいましたが、10㎏減を実現できたのは嬉しく思いますやるやる詐欺。痩せる痩せる詐欺。この二つを繰り返して幾度も数日間で諦めてきたダイエット。今回は100日頑張れました。結果は十分です。45歳という年齢的なものから考えても。何
こんばんは。めだかです。今日は主人も終日仕事で不在、娘もお稽古のあとお友達のお家に遊びに行ったので一人で過ごしていました。普段より少し遅めに起きて。バタートースト。丁寧にドリップしたコーヒーでカフェオレ。ゆっくり味わって食べました。お洗濯をして。お掃除をして。スーパーにお買い物に行って。それでも時間があったので断捨離をしました。ちょうど来週古着などのごみを出せる日ですので。比較的綺麗なものはフリマアプリへ。それ以外はごみへ。情けなくなってきました。何でこんなにあるん
こんにちは。めだかです。木曜は心療内科へ行き。今日は整形外科。昨年夏頃から悩まされている四十肩。右肩の可動域が狭いなぁ程度が、どんどん痛くなり、腕が後ろに回らなくなり、最近では寝返りを打った時に痛みで目が覚めるぐらいになってきました。主人に「五十肩(私は四十肩)なんて放っておいたら勝手に治る」と言われ放置していたんですが全く治らず、本日受診してきました。鍼灸院でも施術して頂いたのですが、鍼が皮膚に刺激になっているようで合わないようなので通うのをやめました。鍼を刺した部分が赤く
こんにちは。めだかです。今日は心療内科の受診日でした。3月から増薬になってから少し症状が改善されているとのことで、お薬の内訳が少し変わりました。増やしたお薬が合っていたようなので、そちらを少し増やして、その代わり長いこと服用していたお薬がなくなりました。これでどんどん良くなるといいのですがでは、本日のダイエット記録です！12/25スタート62.1㎏今日はガクンと落ちました嬉しいです今月末までに1.5㎏落ちれば今回の目標達成なのですが、10㎏落としてからのこれがなかなか難しい
こんばんは。めだかです。珍しく夕方になって突然うつに陥っています。何もやりたくない。何で私ばかりが家事をしないといけないの。全て放り出してしまいたい。私がふらっとどこかへ姿を消したらどうなるんだろう。いっそのこと一定期間どこかに行ってしまおうか。いつも綺麗に整えている自室も散らかっています。出来ない時はしないでいい、と言い聞かせていますが、落ち着かない、綺麗にしないと、でも何もしたくない、の狭間で気持ちが揺れます。
兵庫集談会４月度の例会は今度の日曜日４月１４日に開催致します。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第１・２会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）４月度の例会は「兵庫集談会と生きがい療法ユニオン合同学習会」となります。今回のみ出席につきましては事前予約制です。（定員２０名）。未だ少し空きがあります。尚今回に限りZOOM設定はございません。発見誌4月号で、当合同学習会の締め切りを4月5日と記載しておりますが、未だ若干空きがござい
こんばんは。めだかです。今日は娘のお友達が我が家に遊びに来てくれていますそんな子ども達のお昼はミートソースパスタに。気になっていたこちらのパスタを使用してみました。(画像お借りしました)ちょっとつまみ食い？してみましたが、このパスタ美味しいです。しかもなんかパスタのツヤ感？色？が綺麗。いつものミートソースパスタが普段より美味しく感じました危ない。つまみ食いが進んでいましました。。では、本日のダイエット記録です！12/25スタート62.1㎏暴食と生理のダブルパンチの体重
自殺未遂をし、通行人に通報されて警察に病院へ連れてこられてそのまま緊急入院したお話します。05/08(火)この日、週に１回の精神科診察日でした。前日から調子が悪く、主治医も様子がおかしいと後で聞きました。診察後、そのまま病院の近くの橋に行って飛び降りようとしました。橋の外側にいて、後一歩で飛び降りれたと思います。ですが、飛び降りる前に車で通った通行人３人に通報され引っ張りあげられました。そのままパトカーに乗り、病院へ。なかなかパトカーから出してもらえず、女性警察・刑事に挟まれて暴
こんにちは。めだかです。今日は強い強い睡魔にずっと襲われています朝も出社までソファーでボーっと。横になったら終わりになりそうなのでソファーで座って我慢。行きの電車でもうつらうつら。仕事中もぼやーんとしていました。昨日は祖父母のお墓参りに行き、夜もとてもよく眠れました。この眠気。うつからくるものでしょうか？それとも生理前だからでしょうか？あまり飲まないのですが、仕事前にエナジードリンクを1本飲みましたが、だめでした仕事中もスタバのベンティサイズと共に過ごしましたが、だめでし
こんにちは。めだかです。昨晩酷かったうつ。一晩で悪夢もこれでもかと言うほど見ました。むずむず足の症状もきつく出て、足をバタンバタンさせるので目が覚めて、お薬を飲みました。あと、横になっているのに体がヒューッと奥底深くまで急落下するあの気持ち悪い一瞬もありました。お昼前に何とか起きましたが、頭がガンガンしていました。今日は友人からショッピングのお誘いを受けていましたが、幸か不幸かコロナに感染して日にちは経過していますが念のためキャンセルにしていてよかったです。ドタキャンになるところ
こんばんは。めだかです。今日も運動をしてきました。くまちゃんのお尻がかわいいバッグはダブスタ×ボール&チェーンのポシェット。ジムウェアのまま行くので身軽です。毎日トレーニングに行っています。正直とてもしんどいです。毎日重い重い腰をなんとか上げて…といった感じです。筋肉疲労から体もクタクタ、そもそも起きてから動くのも必死ですが、これも復職に向けての訓練。目的は…①体力をつけるとこと②しんどくても何がなんでも決まったこと(今は毎日のトレーニング、復職後はもちろん通勤とフルでの勤
こんにちは。めだかです。今日は毎月の節目の25日！今日はダイエットを開始して３ヶ月目です。結果は…12/25スタート62.1㎏−10.1㎏でした45歳、頑張りました！！初めの1ヶ月でガンっと落ちて、それ以降は緩やかに。おやつも程々に食べながら減っていったのは嬉しいです。実は昨日家族で回転寿司に行ったので、増えているだろうな…と思いましたが減っていました！！ネギトロ軍艦1貫いくら1貫えびアボカド軍艦1貫にしん4貫(にしん、好きなんです)7貫でお腹いっぱい！今回のダ
こんにちは。めだかです。肝臓の再検査の結果を聞きに内科に行ってきました。結果。数値は正常値に収まっていましたが、2年前の数値には程遠かったです。欲張りかもしれませんが、残念ですドクターが仰るには「10㎏痩せられたんで皮下脂肪はすごく落ちてると思います。ウエストとかすごく細くなったでしょ？でも、皮下脂肪は落としやすいけど、内臓脂肪は落ちにくいんです。このまま運動は続けて、今の体重を維持して下さいね。また検査は半年後にやりましょう」と。この生活まだ続く食べ物にある程度注意し
こんばんは。めだかです。今日嬉しいことがあったので簡単に2回目の記事です。今日たまたま知り合いに道で会いました。その時に言われたのが「めだかちゃん、本っ当に痩せたよね！ほんと小さくなった！」すごく嬉しいです頑張りへの景気付けになりました
こんばんは。めだかです。昨晩また嘔吐してしまいました原因は3ヶ月ぶりのカップラーメン。昨日の夕方、娘の急な発熱でバタバタしました。病院も薬局も混んでいて時間がかかりました食欲のない娘は冷蔵庫にあるヨーグルトだけでいい、と。なので私は簡単にカップ麺で済ましたのですが、こちらもフライものと同様体が受け付けなくなっていました。ほんと、嘔吐はしんどいですね。。では、本日のダイエット記録です！12/25スタート62.1㎏0.1㎏だけ戻りました。しかし、食欲が凄いです何故かな？と
こんにちは。めだかです。昨晩、嘔吐してしまいました。メンチカツの油にあたったようで、とてもキツかったです。元々揚げ物は苦手でしたが、娘を産んでからよく食べるようになりました。子どもは好きですしね。しかし、昨年末からダイエットをスタートして食べ物を見直したことで体質がまた元通りになったのでしょうか。では、本日のダイエット記録です！12/25スタート62.1㎏嘔吐したので減ったのでしょうか
こんにちは。めだかです。ダイエットチャレンジ100日目の昨日。春休みの娘と友人と友人の娘ちゃんと4人でランチに行ってきました。私たち母親同士はもちろん子ども達も2歳からの幼なじみで学校が離れた今もとっても仲良しですランチは子ども達が大好きなカジュアルイタリアン。ピザやパスタにパンビュッフェも付いていて、たーくさん頂きましたそんなこんなで本日のダイエット記録です。。今日は公開したくない気分。生理中、昨日のパンビュッフェもあるのでえらいことになっていますよ…12/25スタート6
