感謝のワーク

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践7日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ朝食のヨーグルトにいつも、スプーン1杯ほどのひまわりの種を入れているのですが今朝は、つい横着してスプーンを使わずに、袋から直接ヨーグルトにトッピングしようとしたらドバっと大量に出てしまいましたヘルシーそうでも、種子類なので脂質量がソコソコあるはず。。ズボラはいけませんね＊＊＊魔法の実習⑦否定的な状況

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、20日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊午後から雨の日曜日。きょうもグレン・グールドを聴きながらお仕事していました。仕事が山積みのときにお天気が好すぎると、どうしても気がそぞろになってしまうのですが雨のおかげで（？）作業が捗りました魔法の実習⑳心の魔法HowToまず、自分の心臓に意識を向ける。そのまま、目を閉じ

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、24日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊先週から今週にかけて佳境を迎えていた今回の仕事も終わりが見えてきましたﾎｯ…（まだ気は抜けませんが…）本日のお題は「他の人を助ける」ための感謝パワーの使い方だそうです魔法の実習㉔魔法の杖HowTo「健康」「豊かさ」「幸せ」のうち一つ、またはすべての面においていま助けを必要

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、18日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊今週、すこし仕事が落ち着くかなーと思ったのですが、甘かった…。週の途中でちょっと具合が悪くなったのもあり（それに外部からの来るべき連絡も遅れてる〜）思いの外、業務が進まずに今週末も仕事に侵食されそうな予感本日のお題は「問題や課題の解決」です。これ、好きな実習のひとつです魔法の実習⑱

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、23日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊28日間の実習も、残すところあと1週間ほどになりました28日間の実習のなかには少々、労力を要する内容のものや時間がかかるものもありますが本日のワークは簡単にできる「お手軽系」わたしは、ヨガをやりながらきょうの「魔法の空気」のワークを実践しました。魔法の実習㉓魔法の空気HowTo

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、9日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊きょうも素晴らしいお天気で過ごしやすい一日でしたが仕事が山場を迎えているためきのうに引き続き、一歩も外に出ることができませんでした28日間の「魔法の実習」のうち何度か登場する「お金」に関するワークの2回目です。初回である5日目の実習⑤「魔法のお金」は「自分が過去に受け取ってきたお金」について感

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、25日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊今週、歌舞伎座の夜の部を観劇してきました。先月までは「海老蔵さん」だった十三代目市川團十郎白猿さんの襲名披露興行です。新團十郎さん、菊之助さん、松緑さんかつて「平成の三之助」と呼ばれたお三方による『助六』は眼福でした。菊之助さんの揚巻！なんと豊潤な揚巻でしょうか関西では何度かお勤めに

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、14日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊きょうは、仕事の合間にヨガでリフレッシュできました。連日、デスクワーク続きだったのでガチガチになっていた首と肩と肩甲骨が解放されて気持ちよかったです運動する気になれるのはメンタルが上向いている証拠ですね。ダメなときは身体が動かないので…＊＊＊以前にも書いたかもしれませんがわたし

『ザ・マジック』ロンダ・バーン著／KADOKAWA刊感謝ワーク実践についての補足記事です。以下の項目について、まとめました。■28日間の実習スタート前にやること■実習の「3段階」について■もし、実習をサボったら？■28日間の実習を終えた後のこと↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ■28日間の実習をはじめる前に著者のロンダ・バーンは『ザ・マジック』の冒頭で人生のなかで一番欲しいものを明確にする必要がある

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践5日目。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊イチョウが色づいて美しい季節。神宮外苑の絵画館前はまさにベストシーズンを迎えています。新宿御苑や光が丘公園のイチョウも見頃。敷き詰められた落ち葉の上を歩くとサクサクと秋の音がします。天高く伸びる幹と青空に輝く黄金色はまさに金運アップのイメージ＊＊＊28日間の実習のうち「お金」を

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』感謝のワーク実践2日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ魔法の実習②魔法の小石HowTo手頃な小石を見つけてきて「魔法の小石」として、ベッドの横に置く。寝る前に、「魔法の小石」を手に持ち今日の「最高の出来事」を思い浮かべる。その出来事に対して「ありがとう」と感謝する。小石は手で握りしめられるほどの大きさで重すぎず、表面がなめらかで手にすると気持ちよいものを選ぶとよい。

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、17日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ本日は、5日目の実習⑤と9日目の実習⑨に続いて3回目の「お金」のワークです。魔法の実習⑰魔法の小切手HowTo「魔法の小切手」に受け取りたい金額と、自分の名前ときょうの日付を記入する。↓魔法の小切手（＊公式サイトへのリンクです）日本語版英語版書き込みが終わったら魔法の小切手を手に

『ザ・マジック』ロンダ・バーン著感謝のワーク実践3日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊日常で、ついイラッとしてしまったり死にたい気分になったりすることはまだまだ、あるけれどこのワークを続けているとすこしずつ、心がクリアに浄化されて穏やかになる感じがします。魔法の実習③魔法のような人間関係HowToごく近い関係の人を「3人」選びその一人ひとりの写真を集める。写真を見ながら、そ

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、13日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊日曜日ですがきょうも仕事してました午前中は好いお天気でしたが昼くらいに強風が吹いたと思ったら14時ごろに空が暗くなりひさしぶりに雨が降って。いまは調子がいい時期ですがうつ期には、雨はありがたいものです。（わたしだけでしょうか…？笑）起き上がって活動しなくても寝たきりのダメな自分でも赦される

『ザ・マジック』ロンダ・バーン著／KADOKAWA刊28日間のワークのやり方と実践した記録を一覧にまとめました。はじめる前にやることなど補足解説はコチラ→いろいろ補足1日目実習①感謝できることを数えよう2日目実習②魔法の小石3日目実習③魔法のような人間関係4日目実習④魔法のような健康5日目実習⑤魔法のお金6日目実習⑥魔法のような仕事7日目実習⑦否定的な状況からの魔法の脱出法8日目実習⑧魔

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、10日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊うつ期には気力がトコトンなくなるのでこういったポジティブな行動は何ひとつ実行できないのですがいまは、調子がいいので実習を続けられています。10月下旬に一度どーんと沈んだのですがなんとか数日で持ち直して11月に入ってからはメンタルを維持できています。魔法の実習⑩すべての人に魔法の粉

『ザ・マジック』ロンダ・バーン著／KADOKAWA刊感謝のワークを久しぶりにやってみる。＊＊＊↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ↓実習をはじめる前にやっておくことなど感謝ワーク実践：補足解説魔法の実習①感謝できることを数えようHowTo朝一番に「人生で感謝できること」について10項目のリストを作る。その一つひとつに「なぜ」感謝できるのか、理由を書き添える。そして、リストの一つひとつを

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践4日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊きょうは治療中の病気の定期通院の日でお隣の街の病院へ行ってきました。2年ちかく前に、ひと月半ほど入院して退院後、しばらくは週イチ通院。症状が落ち着いてからは2週間に一度そして月イチ通院になり、途中で検査結果の良否の波はありながらも今年に入って、夏前くらいからは2か月に一度の通院でもOKになりました。主治

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、16日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊今日も今日とて机にかじりついてデスクワークとても好いお天気だったのに…でも、夜には数日ぶりにスーパーへ行って切らしていた食材を買い物できました。健康がテーマのワークは4日目の実習④魔法のような健康に続いて、2回目です。この実習⑯は病気や健康不安がない人ならダイエットとか、美容と

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、15日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊今週に入ったらすこし仕事が落ち着くかなーあわよくば平日の空いている時間に某美術展に行けるかなーなどと、目論んでいたのですが。想定外の事態が発生したりしてなかなか、デスクを離れられませんさて、本日の実習のお題は「問題のある人間関係」です。嫌で嫌でしかたがない人間関係苦手な人、どうして

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、12日目。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊きょうは土曜日。1週間、あっという間すぎます来週はすこし仕事が落ち着くかな〜その翌週に再び大きな峠がありますが。。きょうのワークは、ひと言でいうと「過去の恩人」がテーマです。人間関係の実習は3日目（実習③魔法のような人間関係）に続いて2回目ですね。実習③は「もっとも身近な3人」に対して感謝

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、8日目。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊きょうの実習は食べ物への感謝です。食べ物にまつわる感謝も無限に出てきます魔法の実習⑧魔法の食べ物HowToきょうの食事の前にこれから食べるものをしばらく見て食材を育ててくれた土壌や水などの自然、食材を入手するまでに働いてくれた多くの人々の存在に思いを馳せる。そして、味と香りに意識

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、28日目の記録です。無事に最終日！ここ数年、何度か取り組んだものの途中で挫折していた28日間のワーク。今回は全日程を完遂できたことに感謝です。そして、十一月歌舞伎座の千穐楽最高の舞台を、すばらしいお席で楽しめたことに心から感謝します＊＊＊↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめいよいよ、最終の実習です。本日のワークは「昨日の幸せ（＝感謝できること）」を

感謝のワーク、って聞いたことある人もいらっしゃるかもしれませんが引き寄せの法則にも繋がるワークで、物事を、もっと言えば人生を、スムーズに回るようにシフトしていく時に、欠かせないワークと言っても過言ではない！それが感謝のワークなんですね。感謝のワークの、一番有名なやり方は毎日１０個感謝出来たことをノートに書き出す。毎日欠かさずやって最低でも２１日間継続。もし１日でも忘れてしまったら翌日からまた２１日間継続。連続して２１日間続けられるようになるまでやる。というのがあります。