心拍ゾーン

最近ちょー走ってんなーと思い月間走行距離を確認したら↑TATTAの統計ページ…！？なんかめちゃくちゃ走ってるつもりだったけど3月は今朝の時点で142kmでした。ワシからしたら決して少ない距離でもないのですが、この脚の疲労感ならもう少し距離踏んでるものだと。こんな時はガーミンのトレーニングステータスうーん、見事に高強度有酸素に偏っているw定例ランとパークラン、週末の草レースやマラソンがメインの運動で、ワシにとってはどれも高強度有酸素運動。もう少し軽い運動※をしてバランスとったほうが

トレーニング中の最大心拍数に関してですが、Bruceさんのブログ記事を見て、何か偉そうにコメントしちゃったんですけどもコメント入れたあとに「あ〜そういえば今年は心拍170超えを1回も見てないぞ」なんて思ったわけです。最大心拍数の設定はトレーニングの負荷調節にも直接関わってきますので、設定を見直すことにしてみましたまず去年のデータを見てみます。心肺的にめっちゃ頑張った過去のレースをチェックしてみますと昨年7月の福岡トライアスロンのランパート、酷暑で意識朦朧

今回のネタは、最大心拍数と心拍ゾーンを設定しようって話私の計算上での最大心拍数は、１６４bpm今日のトレーニングは、「テンポ走ペースでの5分間のインターバル」って、タイトル「軽くウォームアップ...」で始まる文言なのだが、トレーニング結果のハートレートは、こんな感じウォーミングアップから、全開なんですけど少しでも気を抜くと、心拍数が下がってるってメッセージがインターバルの休息タイムは、ゾーン２のはずだが、関係無し前々から不思議に思っていたのだが、心拍数ゾーンが表示されない