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歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。骨盤底筋は骨盤の中で保護されている膀胱や尿道子宮直腸など内臓を支えています。この筋肉がうまく使えなくなると内臓が下がり膀胱や尿道が圧迫され尿もれを起こしやすくなります。あえてうまく使えなくなるとと書きました。なぜかというと筋肉が衰えるというと筋肉がふにゃっと弱くなるという印象がありそれは違うと思っているからです。まず骨盤底筋は横隔膜の動きと連動しています。横
コミセン練習室では土曜日にグループレッスン(定員5名)を開催しています。当教室は、基本的な動きが多いです。「呼吸」と「伸びる」ことを大事にしています。日常生活で固まった筋肉をほぐし、日ごろさぼっている筋肉を目覚めさせていきます。身体は固めず、伸びることで安定させます。お腹を薄くしようとしてグッと締めるのではなく、身体の中身を吸い上げていくようにすれば自然に薄くなります。「筋トレでしんどい」ではなく「伸びて気持ち良く身体を使った」ピラティスを目指しています。初心者大歓
北斎院町のスタジオとコミセン練習室(土曜日)でレッスンを開催しています。この投稿をInstagramで見るピラティススタジオvalo/愛媛県/松山市/北斎院町/ログハウスの女性専用スタジオ(@pilates_valo)がシェアした投稿初心者大歓迎です(^.^)参加ご希望の方は下記ピラティススタジオvaloのホームページ「お問合せ・申込」からお知らせください。コミセン希望の方はHP記載のメールからでもかまいま