小周天

両手のあいだに,できるだけ強い気のボールをつくる。両手のあいだにジンジンと感じるボールがつくれたら,こんどは,吸う息といっしょに,左腕から気のボールを腕のなかに吸い込んでいく。吸う息といっしょに気のボールが腕のなかにはいっていくのをイメージすると,ジーンとした気の感じが,前腕からひじへ,ひじから肩へとすすんでいくのを感じられるようになります。腕のなかへの吸い込みと運びこみがじょうずになると,一回の吸う息で気のボールを胸のなかまでもってきて,次の一回の吐く息で右腕に流すことが

師父から教わったことによると、武術としての段階は気功で言うなら小周天までで十分。そこから先の段階では武術は無くていいようです。だからうちに練習に来てくれる皆さんには数年でそこまでを学んでいただいてあとは旅立ってもらう予定なのですが、どうも小周天まで行けなそうな人がかなりの確率でいます。気功はいい加減な取り組み方や間違ったやり方をすると心身に病を発生させるので、それまでの武術の練習で適性を見ています。無理そうだったらやらせない方がいい。チャレンジしました頭がおかしくなりましたではよろ

小周天と大周天自分の身体の気の巡りを良くすることによって、自分と自然界や宇宙からの気の巡りもよくするという考え方。具体的には小周天は任脈と督脈に気を巡らせます。気功や太極拳で意識的に経絡に気を流したり、瞑想で行います。意識を向けさえすれば、今ここで行えます。呼吸を整えて、静かに座り、丹田に意識を向けてください。(難しければ、これだけでも！)小周天瞑想は、そのまま背中の中心から頭の上に上がり、前側の中心から丹田へ気を下ろして巡らせていきます。#気功#太極拳#qigong

気功とひと言でいっても、呼吸法やイメージ、さまざまな身体の動きを利用した動作などで気功をおこなうなど、気功法にもさまざまな方法があります。その気功の中に、「小周天（しょうしゅうてん）」という秘伝中の秘伝といわれる気功法があります。この気功は、身体に集めた“氣”を、体内にある“氣”の通り道に沿って循環させて強化する方法です。この気功法は、「道家」「道教」「仙道」といった流派が主におこなっていますが、他の流派でもおこなわれています。日本で影響が強い流派は仙道で、それにより日本