小円筋

肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也（理学療法士・医学博士）です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログでは、小円筋（しょうえんきん）という筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。＜筋肉の位置・形＞小円筋は、こんな形をしています。筋肉の位置や形をイメージできるだけで、ぐっと効果が上がります⤴︎肩甲骨の外側か

TFH14筋体操で動かす筋肉は、ここ！シリーズ。今回ご紹介するのは、甲状腺と関連の深い「小円筋（しょうえんきん）」です。内容は14筋体操での動き筋肉の場所起始部と停止部神経リンパポイント関連する経絡メタファー（暗喩）その他の情報の順番になります。各情報の引用元については、一番下にまとめて記載しています。１．14筋体操での動きまず、14筋体操って何？という方は、こちらをご覧ください。

今回は小円筋の触診について書きます。小円筋の触診は前回紹介いたしました、棘下筋と類似している点が多くありますので、前回の内容もご参考にしてください。※棘下筋の触診はコチラ小円筋の起始・停止からです。起始：肩甲骨後面の外側縁近位停止：上腕骨大結節の下面作用：肩外旋神経：腋窩神経（C5）まずは手根で上腕骨頭を包むように置きます。示指：肩甲棘下縁中指：棘下筋下部繊維環指：小円筋特に示指の肩甲棘下縁も目印にしてみましょう。指を当てたまま、肩関節屈曲・外旋動作