寒天ダイエットとは
寒天ダイエットとは、寒天を食べることで空腹を満たして食事量を抑えるダイエット方法です。寒天の原料は天草でできており、80％は「不溶性食物繊維」や「水溶性食物繊維」という2種類の食物繊維と20％のミネラルからできています。この食物繊維とミネラルの2つの成分はダイエットにおいて重要な成分です。食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑える事ができ、コレステロールなどの脂質の吸収を抑えて排出したり、腸内を刺激して便通をよくする効果があります。ミネラルは食べたものをエネルギーに変え、脂肪の蓄積を防ぎます。アメブロには、寒天ダイエットの方法や寒天を使ったレシピなどが多数掲載されています。参考になる記事ばかりですので、ぜひ一度見てみて下さい。
