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人生は、なかなか思い通りになりませんな。でもまだ希望を捨てずに頑張ります!【ゴールドリングへの道】その4早くも暗雲が・・・-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~怪我と体調くずしまたした・・・2週間前のジテ通から左膝周りに鈍い痛みが出るようになりました。筋肉も張っていてbruceblog5959.com
おはようございますこの土日は中々暖かくて、だけど風も強く、花粉症には悲しい週末だった晴れてるのに外行くと鼻水と目が痒いの午前中ゆっくりとしてたが、どうしても走りに行きたくなってしまって、夕方から山登りへ何時もの定峰峠へ路肩には雪は残ってるけど、とりあえず走れますが路肩の雪が溶けて、路面が濡れてるので、水を巻き上げる箇所と、時間帯次第では凍結もしてそうで怖い17時頃登り終わるともう寒いし、まだこの時期の夕方はだめだね帰ったら今年用の荷物が揃ってたので少し観察まだ悩んでるけど、緑
お久しぶりですbeniです1月にコロナになって、1月末は20分5倍すらでなく、2月のZwift世界選手権ではボロボロでした。そのまま富士HCのエントリーが始まり、今年は選抜クラス走れるまで回復できるとは思えず、2019年以来のミニベロで今年はエントリーです。例年通り、BLASTメンバーのレンタカーに乗り合いさせて頂き、8:30集合していざ富士へ前日の豪雨であちこち冠水で、高速道路も通行止めが多く、解除されたのはお昼頃だったかと思います🤔途中のSAでお昼を取ったり駿河湾沼津SAではソ
富士ヒルプラチナを獲るには、AVE.24km/hを越える必要があるゴールドなら、22.2km/hシルバーなら、19.2km/hブロンズなら、16km/hこれは絶対です。どんなに体重があろうとも、どんな年齢だろうとと、女性でも男性でもです。パワーももちろん関係ありません。何Wだろうとこのスピードさえ得られるならよく、少なければ少ないほど良い。ホント、こんな常識を書くのは、バカらしいんですが、ロードバイク界隈は、常識が通らないので仕方がないんです。因みに必要ギヤ比ですが、プラチナ
自分で修理することにしました!KICKRCOREの修理を決断-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~修理の準備KICKRCOREの異音(騒音)が発生するようになり、ネットやyoutubeで調べましたが恐らくbruceblog5959.com
こむばんわ飽きないために新しい味に挑戦していくメロン…色は白い香りがほんのりメロンって感じだけど、そんなにメロンしてないな(*´艸`*)飲みやすいし、美味しいからいいねチョコより溶けにくくてダマになってるけどで、ついに到着!記念品のフィニッシャーリング!来年色が上方向に変えられるのか?これで今年の富士ヒル関連は全て終わった感じだな地道ーにがんばってこっと
こむばんわ昨日納輪されたホイールにタイヤを早速つけたコンチネンタルgp5000strシーラントもコンチネンタルにて昨日足りなかったのがこのバルブにはめてあるスペーサで、左右非対称?リムでバルブをしっかり固定するためのオリジナルパーツだとか早速取り付けてくタイヤのはめ具合もMAVICとあまり変わらずビート上げもフロアポンプで一発とりあえずタイヤ付の体重測定ピナ付属2.795kg(クリンチャー)MAVIC45sl25cチューブレスレディ2.27kgコグスabilityc38
こむばんわお外が暑いので、引きこもりでZwiftのビルドミーアップにて脚を虐める日々FTPビルダー終えて少しパワーアップした気がするけど、まだ足りぬ…来年までに4倍マン目指して脚を動かして、食べて、寝て、何処まで肉体改造できるか…そう何年もこんつめてやれないだろうし、やりきった!って感じにしたいなトレーニングも頑張りつつ、知識も身につけようと見てるが、暑いときは5〜15度位の水分補給がパフォーマンスを上げる?_φ(・_・次ヒルクライムやるときは保冷ボトルで試さねばはたして成長できる
皆様、こんにちは。突然ですが、アメブロの使い方が解ってなくて、公式ジャンルが「アウトドアスポーツ」に成ってたので「自転車・ロードバイク」に変更しました。今後とも皆様!宜しくお願いしますo(^o^)oで・今回ですが・・・ネタが~完全に切れてしまった☆なので、今回は~「富士ヒルクライムのスプロケットとかギアを考える」です。一昨年の富士ヒルは楕円のチェーンリング34の2W(踏む所は36と言う事です)を使用して、リアのスプロケットは11-28Tを使用しました。28Tは殆ど使用せず、使って
Mt.富士ヒルクライムの攻略法「富士の国やまなしMt.富士ヒルクライム」http://www.fujihc.jp霊峰・富士山を舞台に2019年で16回目の開催を迎える日本最大規模のヒルクライムレース!なんと10000人が参加!1万人!ヒルクライム完全攻略(エイムックBiCYCLECLUB別冊)[ハシケン]価格:1296円(税込、送料無料)(2019/6/5時点)楽天で購入Mt.富士ヒルクライムのコースとなる「富士スバルライン」。会場の富士北麓公園からパレード走
日曜日起きたら7時…がっちりマンデーやってる噴射のノズル、色々あるんだなぁ〜いや、そうじゃない。寝坊だ。朝練せねば。今日は富士ヒルクライム🗻にエントリーしたので指標なるタイム計測をすると決めていた。alpeduzwiftで今年初計測を実施!⏰alpeduzwiftのタイムを1.5倍したタイムが富士ヒルの想定タイムということらしく去年はこれを指標に頑張っていました。コースプロフィール:alpeduzwift距離:12.22km獲得標高:1,036m平均勾配:8
水曜日今日はzwiftのイベント企画「Mt.FujiHCDojo2023」富士ヒルまで残り2ヶ月弱ということで今の自分自身の実力を試す意味も込め富士ヒル道場イベントに参加しました。コースは「ven-top(20.9km/1,539mUP)」計測区間は、19.05km(1,476mUP/7.7%)今週はFTP計測したり、自分の調子を確かめる週間となっている。あと2ヶ月ですしね。このイベントの目標としては単独走でゴールド狙えるぐらいの出力が出ればいいな、というところ。Ave
6日日曜日、今年もMt.富士ヒルクライムを走って来ました。この時期に大会を開催することや参加することにいろいろ意見はあると思いますが、今回は自分の判断で参加させて頂きました。種々の感染対策を講じた上で開催してくれた主催者、関係者の皆様には感謝しています。今年で17回目となるこの大会、toyo3は2009年から一昨年まで11回連続で参加し、今年は12回目の参加となります。昨年は新型コロナで中止となりましたが、代替の秋の大会に参加したので、これを入れると13回目の参加です。一昨年までは11
ゴールドリングへの道その3は、ゴールド獲得への不安と後悔。諦めてしまおうか・・・といったマイナス思考の状況から脱却できるのか??お時間あれば覗いて下さいませ。【ゴールドリングへの道】その3不安と諦め-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ゴールドリング獲れる気がしない・・・ゴールド獲得のためのトレーニング中のbruceです。ジテ通メインでトレーbruceblog5959.com
たまには真面目なブログ…(最近悪ふざけが過ぎる…💦)ということで、私の今の目標である、来年の第17回Mt.富士ヒルクライム2020シルバー(75分以内完走)に向けてのお話。富士ヒルのシルバーの目安として、パワーウェイトレシオ(パワー/体重、PWR)4倍、とよくいわれる。一般的な日本人の男性を基準とすると、①身長175cm体重60kg→FTP4倍240wちっちゃな💧私の場合、②身長165cm体重50kg(ここまで絞れたとして😃)FTP4倍200w機材を仮に6.8kg