妊婦ごはん

食育にもなるし、葉酸もたくさんとれるメニューです！良かったら作ってみてね！レシピ書きました😌ブロッコリー🥦と卵と玉ねぎのサラダ🥗とても簡単で美味しかった🎶ー材料ー・卵4個・玉ねぎ1/2・ブロッコリー1房⚫︎ソース・マヨネーズ大さじ4・ウスターソース大さじ2・ケチャップ大さじ1・すりごま大さじ1ーーーーー①玉ねぎを薄くスライスして10分水に浸し、水気を切る。②卵を15分茹でる。水の段階から卵を入れて15分③ブロッコリーを茹でる水に塩小さじ1を入れて沸騰して

いつもありがとうございます！こどもを健康に育てる管理栄養士大坪さやかです(^^)大阪府茨木市在住、現在妊娠中です。初めての方はこちら私の経歴①～④ホームページはこちら→ゆめつぼ食卓リョウリスト®協会先日、献立セミナーを開催しました。「毎日献立を考えるのが大変」という方のための１回完結型の献立作成が上達するセミナーです。献立の基本・栄養の知識があると、献立を立てることが、スムーズにできるようになります。＊食事のバランスについて＊献立の基本の立て方

ご来店頂きありがとうございます♡最初からすみません…ランキングに参加してます♡♡ポチっと押して下さると嬉しいです♡♡励みになってます♡♡リンクに飛べたらOK⬇︎クリックお願い致します⬇︎レシピブログに参加中♪にほんブログ村当店で使用している調味は、無添加の身体に優しい調味料を使用しています♡縁結びポイントは、陰陽五行説に基づいて私なりに解釈をしてポイントを書かせていただいてますこんにちは♡先日、モウカサメを購入して冷凍保存してました♡モウカサメは、高タンパ

こんにちは、かすみです。ご訪問ありがとうございます。普段看護師をしています。20代30代9つ差の新婚夫婦です。3月出産予定の初マタです。​今日夜勤明けで簡単で葉酸が摂れるクリームパスタを作りましたじゃん！アスパラ、ブロッコリー、ツナが入っていますフライパン１つで作れるのでとっても簡単ですレシピ紹介します！【材料】パスタ麺100gアスパラ1本ブロッコリーお好みの量ツナ缶1缶コンソメ5.3gとろけるチーズお好みの量牛乳100ml水200mlこしょうお好

4/24(水)39w0d体重妊娠前:+4.5kg前日比:-0.3kg朝ごはんパン、いろいろブラックコーヒー昼ごはん長女のお弁当のついで夜ごはんチャプチェ春巻き大豆チヂミ筍がたくさんあるのでチャプチェと春巻きに私は煮物や筍ごはんがいいんだけど子どもたちはこっちの方が好きそうなので今日も四男はお休みをしてやっと、元氣になりましたー！！！次から次へとみんながダウンをして看病、長かったよー疲れたー賑やかが戻ってきました元氣が一番♡♡♡

いつもありがとうございます！こどもを健康に育てる管理栄養士大坪さやかです(^^)大阪府茨木市在住、現在妊娠中です。初めての方はこちら私の経歴①～④ホームページはこちら→プレママ教室＆こどもだけの料理教室ゆめつぼ食卓リョウリスト®協会YouTube始めました♪妊娠中・こどもの食に関する情報発信しています(*^^*)妊娠６か月（２２週）になりました。お腹が大きくなり、胎動も増えてきて前までは、お腹の子を時々忘

おはようございます脂肪燃焼ダイエットをスタートして今日で7日目です。遂に。遂に。最終日まだ今日が終わっていないので最終結果は分かりませんが、最終日を迎える迄に感じた妊婦の脂肪燃焼ダイエットについて簡単にキロクしておきたいと思います。ダイエット自体は私にとっては思ったよりはきつくなかったのですが（マイルールでお昼は好きなものを食べていたし、そもそもデトックススープが好きな味だから♡）5日目頃から午前中に目眩がする様になりました朝ごはんを食べた1時間くらいに起こります。7日以上続ける

＊2021年に結婚した妊活中の30代夫婦です♡好きな家事は料理です節約もしつつ楽しく暮らしたくて、コスパの良いものが好きです。物を買うときはじっくり考える派です＊過去記事結婚指輪→☆婚約指輪→☆新婚旅行→①②③④⑤⑥妊活を始めるきっかけ→☆一昨年のふるさと納税まとめ→☆去年のふるさと納税まとめ→☆★1ヶ月集中結婚パーティー準備まとめ→★指折り数えていた産休。生まれるより、産休の方が楽しみと言っていた私笑産休生活が始まりました〜！！！

業務スーパーこんにゃくキャベツ玉ねぎにんじんトマトサラダひよこ豆トマトスープひじき煮鶏胸肉レンチン白米今日も野菜中心✨しばらく体重戻るまではこんな感じかな💦お腹出てきて合う服がなくなってきた息子の時着てた服が合わない😭ベビーが大きくなっただけでなく脂肪がついたんだな😭2週間でこのお腹ヤバ🤣

今週もきちんと(?)作りおきしましたがまだブログに残してなかった意外と続けられてて、自分でも驚き品数も増やしたいものです。▼今回はこちら▼＊にんじんのラペ＊もやしとわかめの酢の物＊ささみときくらげとトマトの甘酢炒め＊小松菜のマヨマスタードソテー＊新玉ねぎのスライスささみときくらげとトマトの甘酢炒めは、本当のレシピは鶏胸肉だったけど家にささみがあったので、こちらで。ささみのおかずと小松菜のおかずは、妊婦の高血圧レシピです。あなたにとって憧れの女性は？▼本日

４０歳、初産。分娩所要時間５時間。３９週と５日目、分娩台には上がらずに畳の上で産みました！こんにちは。４１歳で０歳児のママ、あこやんです。フリーランスで漫画やイラストの仕事をしています。アメブロ、私らの夫婦円満にめっちゃ役たってます『なあなあ、次はこれ書こう思ってん』『ええやん。ここもっと旦那クソムカつくとか書いとき笑』と、すっかり夕飯の話題にも出てきますし、夫婦でゲーム感覚で楽しめてます。ありがとーうさてさて、妊活と言うと、クリニックに行って不妊治療とか、

トマトジュースは妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群の予防になるって情報を見て1ヶ月ほど前から飲み始めたよ〜カゴメの砂糖・食塩無添加のやつ妊娠中は糖分・塩分の摂り過ぎに気をつけたほうがいいからコレにしてる。私調べによると、トマトに含まれる栄養素ってめちゃくちゃ優秀なんだって‼︎特に妊婦さんにとって効果的と言われているのがこれ↓リコピン→糖尿病の予防ビタミンC→鉄の吸収を良くするビタミンB6→血液を作るサポートをしてくれるカロテン→免疫力アップカリウム→妊娠高血圧

〜2月8日(月)〜6:15起床/23:00就寝体重48.8キロ(前日より−0.2キロ)お通じ◎朝ごはん8:15仕事お休みだったので朝からキッシュを焼きました☆レーズンバタートースト野菜サラダ(レタス・トマト)鶏肉と根菜の煮物キッシュ(ベーコン・ほうれん草・チーズ)卵と玉ねぎの中華スープ豆乳バナナヨーグルトカフェインレス豆乳カフェオレ朝からタンパク質を多めにしようとしたら、お腹がいっぱいにお昼ごはん13:15タコライス根菜と卵のスープキッシュ夜

昨夜は主人がディナーへ連れていってくれましたわたしが大好きなお店です。久しぶりのコース料理はそれはそれはもう、幸せすぎました..♡つわりが2ヶ月近く続いたのとこういう時期ということで夜に食事へ行くのが半年ぶりくらいでした。お店の営業が20時までなので5時半からスタートドリンクは、本当は赤ワインを飲めたらかっこいいですがわたしも飲めないですし主人もお酒が飲めないので主人は辛口ジンジャエールわたしはアップルサイダーそしてまずはビーツのポタージュを小さなマグカップで

いつもありがとうございます！こどもを健康に育てる管理栄養士大坪さやかです(^^)大阪府茨木市在住、現在妊娠中です。初めての方はこちら私の経歴①～④ホームページはこちら→プレママ教室＆こどもだけの料理教室ゆめつぼ食卓リョウリスト®協会妊娠３４週くらいから食欲が普通（正常）になってきました～。後期に入ってからの食欲は運動をしている１０歳代の子ども並みで食べてもお腹がいっぱいにならないので困りました(￣_￣i)ごはん３杯くらいいけたと思います。

ご来店頂きありがとうございます♡最初からすみません…ランキングに参加してます♡♡ポチっと押して下さると嬉しいです♡♡励みになってます♡♡リンクに飛べたらOK⬇︎クリックお願い致します⬇︎レシピブログに参加中♪にほんブログ村当店で使用している調味は、無添加の身体に優しい調味料を使用しています♡縁結びポイントは、陰陽五行説に基づいて私なりに解釈をしてポイントを書かせていただいてますこんにちはー♡今日は、おやつのレシピをご紹介させて下さい♡真っ黒になったバナナが、ありま

楽天お買い物マラソンで買ったベビー・マタニティ用品を公開中①楽天お買い物マラソンで買ったベビー・マタニティ用品を公開中②楽天お買い物マラソンで買ったベビー・マタニティ用品を公開中③楽天お買い物マラソンで買ったベビー・マタニティ用品を公開中④楽天お買い物マラソンで買ったベビー・マタニティ用品を公開中⑤最近は、夫が毎日掃除機もかけてくれるようになり、気付いたら、念入りなお風呂掃除までしてくれていて、本当に感謝、感謝。コロナの自粛生活も、悪いことばかりじゃないですね。夫に

今日から妊娠15週！そろそろ妊娠中期だからか栄養をもっと摂らなきゃいけません。。最近朝起きるといつもお腹が空いています。。今までなら、朝起きておやつを食べてしまったりしていましたが、、、少しでも栄養を！と思い本日、朝の家事をするまえの間食はこちら💁‍♀️プルーン3粒バナナ半分鉄分＆便秘対策！そして、この茶色の液体は、、、アクシスアンのアンズボディケア！この量で、鉄分が2.6mgくらい入っていて女性に必要な栄養素のナイアシンも2.5mgくらい入っています！ちな

『【妊娠19週】マタ旅〜海外旅行へ〜』『妊娠超初期症状2w』初めまして、さやです！私の妊娠中の記録をしていきますまずは妊娠超初期症状について。私が妊娠超初期症状を感じ始めたのは(今思えばこれだっ…ameblo.jpどうも、さやです！私の妊娠中の出来事を記録していきます！今回はマタ旅？温泉旅行記？というか…近くの高級旅館の割引券があったので、1泊しリフレッシュしてきました♨️午前中は家でゆっくりして、午後チェックインの時間に旅館へGOとりあえず大浴場へ行きたい！！お風呂で滑った

胎動が激しい時、ううっ！！！！と声が出るくらいの下腹部の痛みが突然襲ってきます。お腹も腰も膀胱も骨盤も痛いいくらちゃんの骨盤へのアタックでしょうか頑張って下がってこようとしているんだろうなぁなかなか骨盤に頭ハマらないのかな💦昨日の夜はまた前駆陣痛もありました。11時くらい、布団に入ると5分間隔で痛みがどうなるかなー💦と思って12時半まで痛みに耐えていたけどそのまま寝れちゃいました本陣痛には繋がらず。と思ったら明け方も4時位から30分間隔でお腹の痛み💦だけどこれもまた、し

お休みに、紅葉を観にドライブしてきました。紅葉祭りが開催されてて、参道は凄いひと、お目当てのお店は有名店だけあって…凄いひと！いい匂いと、香ばしい煙につられて…ひと、ひと、ひと腹ペコ妊婦は、整理券待ちなんてできやしません！第二候補に、速攻とびこみ！こちらも、トムクルーズやスティーブンスピルバーグ監督も来日時に来たんですって〜じゃ〜ん！妊娠初期から我慢していた鰻…この町に来て食べないなんて！ムリ！ビタミンAの取り過ぎは良くないけど…たまにならね！少しだけならね！妊

\妊娠28週4日/予定日まで80日出産ということにまだ実感が沸かないですがそろそろ入院バッグくらいは準備しなきゃなと思っています【送料無料】【ベルメゾン】授乳対応長袖マタニティワンピースパジャマロンパース風◆マタニティM～L／L～LL◆◇入院準備出産入院産前産後妊婦ママ妊娠マタニティパジャマルームウェアマタニティパジャママタニティワンピロールアップ春夏秋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マタニティパジャマ前

今日で21w4dお出かけの疲れかお腹が今日は張りやすいな〜パパが在宅ワークだったので娘の送り迎え息子のプールお迎えお願いしました助かりましたお夕飯は白菜のクリーム煮切り干し大根ほっけの塩焼きパルシステム豆腐とあげの味噌汁納豆玄米子ども達も好きなメニューなのでお皿ぴっかーーんでした！！旅行で胃が疲れているので今日は和食メインに明日は何食べようかな〜金芽ロウカット玄米令和4年産長野県コシヒカリ8kg【2kg×4袋】送料無料税込み※4年連続玄米売上No

おはようございます今朝、赤ちゃんアプリ「トツキトオカ」を開いたら赤ちゃんからこんなメッセージが。栄養がいっぱい必要みたい妊娠初期の悪阻がひどい頃は赤ちゃんがまだ小さいのでムリに食べる必要はない、食べられるものを食べれば良い、とは言われていますよね。今妊娠14週に入ってお腹も赤ちゃんも大きくなるペースが上がったので栄養が必要なんだな〜と、改めて感じております。昨日の起こった強いイライラ感はやはりタンパク質や鉄分、ビタミンミネラルが足りてないから起こったと思われま

​現在3人目妊娠中！多嚢胞性卵巣症候群無排卵も時々あり生理周期がバラバラ(32-50日)そんな私のでも妊娠できた3回の自己流妊活の秘訣をブログに書いています！良かったら見て下さい(*´`*)♡🔻https://yukanursmamablog.org/yukaママの３人目妊活記録多嚢胞性卵巣の私の３人目の妊活記録を書いていきますyukanursmamablog.org\妊娠26週3日/昨日の夜ごはんお昼ご飯にガッツリとラーメンを食べたのであまり食欲が出ずあっさりめ

31週になりました。重さはメロンくらいらしい。31W0D思わずチートデイ・むくみ・便秘▶︎8時半頃にお通じ①(硬)▶︎着厚ソックス▶︎9時頃にお通じ②(軟)▶︎10時半頃にお通じ③(軟)・胃もたれ▶︎様子見何となく食欲が止まらず食べ過ぎてしまい、胃腸が苦しい一日でしたそして食後の胃もたれも酷い。ホルモンの変化があったのか気分も落ち込み気味今日は静かに過ごす。31W1D妊婦健診9回目​・10時頃にカフェインレスコーヒー・ミニサラダ・目玉焼きハムトースト・ミニブ

今日の簡単お昼ご飯納豆キムチうどん気持ち悪くはないけど、息切れや頭痛なんかがあって寝ています。食欲がないので、このメニューにしました。キムチがある分、お出汁は薄めに。納豆にほうれん草で鉄分とビタミンを✨一人目のときはOLで、片道一時間半の通勤。二人目のときは上の子が一歳。今回は子どもたちが学校や幼稚園に通っているので、つわりでも家でゆっくりできています。家事やら子どもの用事はあるので、どちらがいいとかはないですが💦今のところ出血は止まったまま。腹痛も治まりました❗あとは心拍

おはようございます〜昨日は手術だったので、前日21時から絶食そして、今日ご飯解禁今の私ならなんでも美味しく感じるwゆず味噌つけてのアスパラ好きでしたプリン🍮ついていて少し嬉しい術後といえば、昨日は血圧40-85熱38度とあんまり体調優れなかったんですが、今日はまだ血圧は低いものの熱は37.2度に昨日は一度授乳🤱今日は今トライしようとしたら、息子全くやる気なしの為断念しました朝は採血があり背中にはまだチューブが入っているのでこのボタ

歳の差夫婦の…子育て記録＆日常blog♪ー自由きままに書いてます♪ーおはようございます昨日に引き続きのご飯ネタです…🍚笑今日はパパがお休みなので待ちに待った外食DAYワクワク♪…と言いつつも最近はつわりで気分(＝食への欲求)の浮き沈みが激しいのですが​ものすご〜く外食したい♡時と…​なにもいらないから横になりたい。時とででも昨日からなんだかうなぎの気分なのですブログに少し書いたからかな？笑脳内にすり込まれた？笑なんにせよ久々なうなぎ気分妊婦とうなぎついてう

いつも、いいね・コメントありがとうございます皆様のおかげでブログを書く励みになっておりますリブログ・フォローも大歓迎ですメンタル崩壊..寸前。我が社、3月末決算で今月末に税理士さんのところへ決算資料を持っていくので絶賛、資料作りに勤しんでいたのですが…パソコンが不慮の事故で壊れました。もう、悲しすぎて悔しすぎて落ち込んでる暇なんてないのです。決算資料は早急に1年分をやり直し、提出しなければならないし、データもプロの力を借りて復旧させるなりダメなら一から全て手作業で