外側広筋

カトちゃん33の動画を見ていたらゴムバンドで張力を利用してボトムの切り返しをアシストしてくれる早速やってみましたボトムの切り返しが楽と言うかバンドが伸びきった加減がちょうど良い角度のボトムポジション片側20Kg4枚を8回〜10回は扱えた膝もマイルドな切り返しで負担が少ないいつもは下からバンドを引っ掛けるけど上からグリップに引っ掛けるのですシーテッドレッグプレスはこの脚位置で外側広筋ねらいです♪今日はレッグエクステンションからスタートして、バーベルスクワット、ハックスクワット、シ

以前のハムストリングスの続きで今回は外側広筋、太ももの外側のトリガーポイント痛みの引き金になるポイント、についてまとめてみます今回のポイントは太ももの外側の痛みで・膝裏まで痛みがくることがある・夜間痛、夜中痛くて眠れない・膝をついて作業していると痛くなる・圧迫で電撃痛！(ビリビリっと痛い)電撃痛がある場合は、普通は病院で診察していただくほうが確実かもしれませんほんとうの意味での神経痛がある場合もあるのでもし病院で消炎剤とシップしか出ずしかもその薬がイマイ

ブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市河内山本3年以上治らないひざ痛・腰痛専門アークス整骨院古川智章です。（＠arcx_yao)≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡先日、本店宝塚パーソナルジム辻本による【ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽの役割とみかた】セミナーを開催いたしました。地震の影響があるなか、参加していただきありがとうございます。昨日のセミナー内容を簡潔にまとめさせていただきます。◆ハムストリングスとは・・・？太ももの後ろにある

外側広筋斜頭の記事をPOSTリハビリメディア様で書かせていただきました。https://1post.jp/3470外側広筋斜頭の起始が外側大腿筋間中隔です。外側大腿筋間中隔の位置は膝関節伸展筋である外側広筋斜頭と膝関節屈曲筋である大腿二頭筋短頭の間に存在しています。要するに外側大腿筋間中隔を境にして膝関節の屈筋と伸筋が別れているということです。他の部位にも筋間中隔という名前は使用されますが、その中でも大腿の外側筋間中隔は分厚く強固です。それだけ強い筋の作用が働いていることが推測さ

【11月あゆむ出店予定イベント】11月４日（日）天草のムーミン谷’Zakkacolon’３周年イベント１０分間肩・頭・首のもみほぐし無料※事前予約はできません。当日会場にてご予約お願いいたします。出店時間：１１時頃～１５時毎年colonさんの周年イベントは大賑わい今年も人気店が沢山参加されますイベントは１０時～１５時で行われます。みなさん来てはいよ～https://www.facebook.com/events/165898387694313/?ti=i