半日断食

​9月18日トップ79アンダー67A胸骨が目立たなくなったね今はフライングして、Bカップのブラつけてるよアンダー65のやつだから、猫背になってたりしたらすぐ痛くなる姿勢に気をつけるから、食欲もおさまるみたいここ1ヶ月くらいで、意識して牛赤身肉を食べてるのが良いみたいもともと貧血で、肌の色も黄色っぽいけど、朝から牛肉を食べた日は、昼過ぎまで元気だし、疲れにくいいつも半日断食（すこしお菓子食べてます）だけど、今までで1番調子良いよあと、パーソナルジムで週1、30分、軽ーいストレ

これは今朝の写真です。乾燥のためか、最近はパウダーのミネラルファンデのあと、石鹸で洗顔するだけで顔が皮むけするようになり粉吹いてガサガサしていますが、赤みは少し減ったような？？赤いブツブツも出来にくくなりました。ぶつぶつの治った跡の赤みと、血管拡張でところどころ赤くなっています。急に食物アレルギーが色々出てしまった対策として、ここのところ続けているのは①半日断食甲田西式（朝食は野菜ジュースやルイボスティーなど、水分だけ。昼・夜は玄米ご飯。タンパク質は大豆・魚を中心に。野菜は

はじめましての方へ世界を飛び回っていた管理栄養士×シェフであるマーシャン祥子が障害児子育てをきっかけに「キッチンから未来を変える」ママのためのフードコーチになるまでの道のりを是非読んでください。随時更新中・10年間のholisticfoodjourney昨日もちょっと書きましたが、おとといハーモニーコーディネーターの陽子さんとお祝い兼ねてのミーティングに行ったんです。そこでプロセッコ(イタリアの泡)と共に美味しいランチを食べ、デザート盛り合わせを食べ、コーヒー(デカフェだけど

ご無沙汰しております🙇‍♀️久しぶりの更新です💦日曜日は、Ken爺さんと、橋本にある私の贔屓のお店、「魚常」さん🍣に行ってきました。だいぶ前から打ち合わせをして、食べに行ったのですが、ここ１週間くらい前から、私はとある実験を密かに続けて来たのですお寿司の好きなKen爺と私。貝と光り物、白身と縁側が特に好物なところまでそっくりの食いしん坊な二人。腹一杯食べてしまうことは予想に難くありません！お寿司はヘルシーな食べ物とはいえ、食べ過ぎは良くないではありませんかと言うことで、1

55.5キロ4月21日(日）の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。（1976年11月生まれ身長161ｃｍ）51～52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容（7時～18時)お水（朝食）アイスカフェオレ（朝食）ナッツ（朝食）焼き鳥丼（昼食）アイスコーヒー（昼食）バニラアイス（昼食後のデザート）