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今日は新月ですね。解毒力が高まる日なので、今日は夕食を少なめ+天然塩を入れたお風呂でゆっくり浸かるのがお勧めです。解毒が促進されます。私は、新月・満月の日は夕食はミニトマトとヒュウガトウキ茶だけにすることも多いです。(たまにこどもの食べ残しを食べることもありますが)。月に2回、夕食を少なめにすることで、内臓が休まります。現代人は食べ過ぎが多いので、たまに小休止を挟むのは良いですよね。過食や食の乱れもすこしリセットできて、良いサイクルに戻せる気がします。子どもたちもすこし風邪気味のとき
連休も明け、今日から宮崎県日向市のお店も元気に営業しています!連休明け、リズムが取り戻せない方もおられるかもしれませんが、以下、おととい読んだイチロー選手の言葉です。「人間なんだから調子が良くないとき、気分が乗らないときはある。僕だってあるし、メジャーリーガーたちもそれと闘っている。大切なのは常に100%出さないとダメというメンタリティではなく、調子が悪い時、50%なら50%、30%なら30%の調子の時の最善を尽くすこと。調子が悪い時、気が乗らないとき、その日の自分を投げ出す人が多い。そ
南林間駅前スタジオMellow-Yogaメローヨガです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。今日はバレンタインデーメローヨガでもカカオ含有量の高いチョコレートを中心に入荷しておりますっ(´∀`)女性に大人気・大好評のオーガニックチョコレートレッスンの後に、ごゆっくりご覧ください♪ポリフェノールといえば、赤ワイン。ところが、チョコレートに含まれているポリフェノールの量は赤ワインに比べてもダントツ!先日テレビでもやっていました!わお!こんなに多いんだっポリフ
◆材料(あんかけ用)①キャベツ1/5個位②しめじ1/3株位③えのき1/3株位④豚バラスライス80㌘位⑤カニかま3本※調
人間ドック直後の保健指導をしていると、よくあるのが、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が高いことです。そこで、言われるのが、コレステロールや飽和脂肪酸が多い食品を摂るのを控えましょう~です。コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む食品は、以下の絵にある「コレステロール上げる食品」です。コレステロールを多く含む食品の中でも特に多い食品を以下に挙げてみました。飽和脂肪酸が多い食品、というのも似たような物ですが、以下に挙げてみました。