動物性タンパク質

前回の記事の続きです。1日の必要な糖質量について『ダイエットするならタンパク質をとって！！』タンパク質タンパク質。。。このワード、かなり聞きません？？（笑）なんでタンパク質が大事なの？？という人に・・タンパク質が不足すると筋肉量が減少します筋肉量が減少すると身体の基礎代謝が低下します基礎代謝が低下すると脂肪の燃焼効果が著しく低下しますつまりタンパク質の摂取量が不足すると筋肉量が減少してしまい、、痩せにくく太りやすい身体にな

早寝早起きタンパク質←どのような食事してましたか、レシピ教えてくださいというメッセージを多々いただきましたお一人お一人返信するより一度にお見せした方がわかりやすいかと思いましたので今回記事にします！以前、シーちゃん先生がサプリ購入者も食事画像チェック受け付けますよと募集された時に応募した時の画像が残っていたのでそれらを掲載します現在もリブログ祭り開催予定のようです！→こちら最後の方に書いてありますよ♪画像をチェックしてくださったシーちゃん先生からは食べ物の吸収率を

ご存知の方も多くなりましたが、人間の免疫細胞の約70％が腸に存在するとされています。従って、腸内環境を良好に保つ事は、とても大切です。腸には、100兆個以上の腸内細菌がいるとするサイトが多いですが、600兆個もあるというサイトもありました。未だに特定されていない菌も存在しており、今後判明する菌の数は増えるかと思われます。また腸内細菌の重さは、全部で1.0～1.5kgあるとされています。腸内細菌は次のように分類されます。（1）善玉菌（2）日和見菌（