動かないヨガ

豆雪です。あさって８日、月曜夜の腕から小顔クラスですがー！二の腕が太くて悩んでいる方の場合上腕二頭筋（力こぶ側）がカチカチ上腕三頭筋（振そで側）がタルタルになっちゃうことが多いのですが腕のねじれを取るとカチカチ、タルタルの度合いが歩み寄ってきて（三頭筋が使えるようになってきて）ほっそりしてきます(^_-)-☆この動きは（セットして静止だけど）これまでしたことがなくて最近実験を続けていて、ちょっとコツがいりますがうーん、ほっそりすると思う。

豆雪です。きょうは瞑想の話題ね。↑2年前の過去記事です♪一部コピペしますねー。↓↓↓ある生徒さんからのラインです。「瞑想を始める前は、ときどき「死にたいな」と思っていて苦しかった。（中略）瞑想を始めてからは「死にたい」と思わなくなり、あのとき「寂しかったんだ」ってわかりました。最近は寂しくなったら、瞑想しています」ラインありがとう。その感覚は、よーーく、よーーーーーーくわかります。この生徒さんが「寂しくなったら瞑想しています」と言い、そ

はーい。きょうは、ちょっとヨガと関係ない話。サプリの話。豆雪は、10年ほど前までけっこうサプリを飲んでました。おなじみのビタミンA,C,E、Bから、鉄、コラーゲン、シリカ、フルボ酸、プラセンタ、ビフィズス菌、高麗人参、青汁系、黒酢、ブルーベリー、カムカム、アマニオイル、ざくろエキス、DHA＆EPA、酵素、水素、ミトコンドリア…、もっといろいろ飲んでたかなー。忘れたけどいろいろ飲んでた。一度に全部じゃなくて、時期はズレているけどね。仕事関係のサンプルっていうのもあったん

豆雪です。さて、本日4月19日15時15分～は「肩のハメ直し～柔らかいまま細い二の腕、背中」ですが、、、きょうは瞑想の話題(^_-)-☆ある生徒さんからのラインです。「瞑想を始める前は、ときどき「死にたいな」と思っていて苦しかった。（中略）瞑想を始めてからは「死にたい」と思わなくなり、あのとき「寂しかったんだ」ってわかりました。最近は寂しくなったら、瞑想しています」ラインありがとう。その感覚は、よーーく、よーーーーーーくわかります。この生

豆雪です。9月のレッスン股関節～お尻～膝～足首で地味だけど大事な足首までできなかった(;・∀・)ので10月1週（9日）は足首を締めるのと腰位置をあげる、の仕上げをします。腰位置はあがるの？？（つまりお尻あがる、脚長くなる）なんですけど、あがりますよん♪生徒さんの写真。50代Hさん♪↓かなりスッキリしました。股関節の出っ張りとれたでしょ。脚が細くなった、というのが目立つけどお尻の横幅、位置をみてください。腰位置があがってるのがわかりますか。

豆雪です。豆せんせい61歳になりました♪目はかすむし、言葉はでてこないしまあそれなりにポンコツですけどどこにも痛み、不調なくまだまだ発展途上で筋骨格、筋膜、神経内臓を整えております。ぐうたらなのでサボるしラクにできることしかしてないけど。これも一緒にレッスンしてくれる生徒さんのおかげです。いつもありがとう💕で昨年のこの時期に書いた記事を一部コピペしますね↓４０代、５０代、６０代になったら誰でもポンコツになるのは仕方ないところ。それは構造的な身体

豆雪でっす。女性で反り腰に悩むというか「わたし、反り腰なんです」という方は多いのですがよく雑誌で見かけるこんなわかりやすい反り腰のかたはあまりいません。反り腰かどうかの判定は実はとても難しいです。パッと見て反り腰に見えても胸を張りすぎているだけだったり実は骨盤が前にでているスウエイバック、後倒している場合もあります…。パッと見て反り腰、という人は実はヨガのインストラクターさんに多いですね。で、そのクラスに長年通っている生徒さんは、みごとにみ