分食

※あくまでもちゃんみの場合です。甘いものが好きなちゃんみにとって、妊娠糖尿病の食事管理は厳しい…！特に妊娠後期になって甘いもの食べたい欲がすごくて35wあたりでダンナにやつあたりしたりとかしましたが、どうしても甘いものが食べたいときに食べてたものをご紹介します…！SOYJOYアーモンド&チョコレート味チョコレート好きのちゃんみとしてはこの味が一番好き。というだけなんですが笑分食のおにぎりの代わり

血糖値測定やインスリン注射導入で入院した際、管理栄養士さんとの面談がありました。まず現在の食生活について聞かれ、朝昼晩と何を食べているかを話しました。栄養士さん的には特に低糖質な食事にする必要はないとのことでしたが、実際それだと規定の数値をオーバーするので、ロカボな食事にならざるを得ないのが現状です。「糖質とカロリーを取りながら、血糖値を安定させて規定値以下にする」これが妊娠糖尿病の大きな矛盾で難しいところだと思います。これについては後日、先生にも相談しました。

今日はダイエット始めてからの食事スタイルを紹介します食事はそれぞれの生活スタイルで、合う合わないがあると思いますので参考までに思ってもらえると嬉しいですざっくり言うと、朝食(6時〜7時頃)ごはん、常備菜(パンの時もあります♡♡)炭水化物中心ごはんは玄米、もち麦ごはん中心に食べてます間食(10時頃)お腹が空いたらナッツ、高カカオチョコ、ヨーグルトなど100キロカロリー未満くらいでおさえます。昼食(12時頃)仕事の時は常備菜をお弁当につめてます。お肉、お魚タンパク質中心(

妊娠糖尿病のときは1日6食に分食していて食事前は必ずサラダから食べて血糖値の上昇がなるべく緩やかになるように気をつけてた。基本的にはレタス、きゅうり、トマトドレッシングは酢、オリーブオイル、コショウ塩分も気をつけていたから塩はたまにだけ。そんなシンプルなドレッシングでも美味しくサラダが食べられたのはこのサラダスピナーのおかげしっかり水がきれるからドレッシング少なくても美味しい【20円OFFクーポン】(クリアサラダスピナー小)OXOオクソー人気正規品

昨日の消灯は22時30分。眠れるわけもなく、ウツウツとした浅い眠りで一晩を過ごしました。朝6時50分、容赦無く看護師さんが血圧や熱を計りにきます。7時に朝食。昨日、入院後の血糖値昼食2時間後158、夕食2時間後171をたたき出しため、今朝から分食です。→これについては解せないところがあって、次回書きます。8時半ごろ先生の回診。『白い巨塔』の財前教授（唐沢寿明版）をぼんやり思い出す。「ただ……無念だ」とかアメイジンググレイスとか。血糖値の推移などを見て退院

初めてのシャトレーゼのパンを10時の分食にしてみました。昼前の血糖値どうなるかなぁ。この他に、ローソンのロカボのアーモンドチョコレート2粒頂きました。糖質少なすぎるのも良くないかな？と思ったので…。この、初めて食べるものの、血糖値どうなるかなっていう不安が多いのも嫌だなぁ〜。

2022年9月20日より5回食、血糖値測定が開始となりました。もともと夫と住んでいた時は、料理をしておりましたが、実家に帰省していたこともあり、実家の母が全面的に協力してくれています。母の料理は、とても美味しい…私は、グラム数を計測したりするくらいです…血糖値測定にコントロールされる日々の始まりです。ちなみに、この5回食・血糖値測定が開始されたため、実家帰省は継続しております。(夫が不規則な仕事で、同じ時間の食事は困難、準備も大変なため)5回食は、現在朝7時30分

最近の私の分食といえば、10時に、ソイジョイorソイチョコ(セブンイレブンやツルハで見かけました)みかん1/2、ナチュレ恵ヨーグルト80g15時に、さつまいも大体60g、みかん1/2さかなっつハイ！(アーモンドフィッシュ)、あとちょっとしたお菓子を何gか程度…(ローソンのロカボシリーズ、例えばアーモンドチョコレートやおっとっとなど)以前、パン・おにぎり・餅(量は守っていました)を分食チャレンジしたんですけど、見事に血糖値が上がってしまい…しばらくこれで固定しておりました。ただ、シ

東京衛生病院の食事はベジタリアンです。賛否両論あるみたいですが、私は美味しかったです。カロリーは1800kcalで計算されていました。入院してすぐのお昼がコチラ↓玄米150gは個人的には多いのですが、「食べられない量でもないか」と完食。その昼食2時間後が158！血の気が引きました。121以上を2回出したら分食です。そして夜がコチラ↓玄米は125g、これもいつもより多いです。「まぁ病院側が出してきてるんだし大丈夫だろ」と完食。その夕食2時間後が1

キックなのかパンチなのかわからないけどお腹の色々なところでポコポコ動いています一昨日は妊婦健診でした胎児に疾患があるため、ハイリスク枠でいつも診てもらっています。昨日はいつもの先生がいなかったので別の先生で普通の妊婦健診でしたいつもは念入りに10分以上エコーしてくれるんですが…普通の妊婦健診だと本当にざっくりしか診ないんだなーと驚きましたお腹や頭のサイズと体重、心臓が動いているかくらいしか診ないんですね2週間前にも診てもらってるとはいえ少し不安ですなのでやっぱ

口内炎は治ってきたんですけど、分食のクラッカーも飽きてきたのであまり食べれず…。持ち込みの許可がおりていたので今度は、こんにゃくゼリーを食べることにしました。こんにゃくゼリーはじめて食べたんだけど、美味しい私は3こ食べてたんだけど、2時間後の血糖値がなんと88！！インスリン(ノボラピット)打ってないのに、こんなに下がるのレベミルはまだうってたけど…。こんにゃくゼリー、甘いのに血糖値こんなに下がるとは！！すごい食べ物でちょっと嬉しくなる一時でしたマンナンライフ蒟蒻畑ぶどう味12

毎日3食＋間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪アメトピ掲載記事はコチラ『水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分