内転筋

子宮・生理セラピストNeruda★ゆうこです生理・子宮の専門家生理セラピストゆうこPMS・生理痛・生理不順・妊活・不妊・更年期について私の20年の生理不順からおきた体験をもとに女性の身体や心のことを中心に書いています。初めての方はこちらをお読みくださいおまたの緩み！？こんにちは昨日から、夏日が続いていますね東京では、月曜日の気温から10度近く温度差があるそうです。急に暑くなり、なかなか暑さについて行けない方も多いのではないでしょうか

●妊娠15週くらいから発生する痛み、“円靭帯痛”かも？さいたま武蔵浦和で産前産後ママたちから支持率が高い骨盤ケアサロン産後骨盤矯正・マタニティ整体サロンVillaformama-ヴィラフォーママ-代表あくねあいです託児あり・出張可武蔵浦和をメインに多方面の地域からご依頼いただいておりますMENU／ご予約状況／アクセスお知らせ・【急募】託児スタッフ募集中♡・【ママがキャリアに♡】マタニティセラピスト募集中！『お腹の下の方が痛い』『子宮の前の方が痛

人工股関節、右脚術後２年９ヶ月、左脚術後２年７ヶ月。昨日は月イチのスポーツ整形診察日。まずは、先日のリウマチクリニックでのMRIとレントゲンの画像を提出し、整形ドクターにも見てもらう。「右膝は相当痛かったでしょう。骨髄浮腫もありましたから。でも、変形性膝関節症に関しては左右とも初期なので、まずはリウマチの治療だけてしばらく様子見で良いと思います」はー、良かったぁ。あとは、いつものとおり、股関節まわりの癒着へのハイドロリリース。右の下腹部から内転筋にかけてが相

バレエセラピスト協会のことこです♪カカトがうしろに引けちゃう…小指がわに体重がのっちゃう…ルルベでのあるあるお悩みですよね～内もも（内転筋）や裏もも（ハムストリングス）がつかえてないから。。とかも原因ではあるのですが…そもそも１番、５番ポジションなどアテールの状態つまりスタートポジションでくずれていませんか？

おはようございます！ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。日曜日筋況報告月曜日栄養学・サプリメント火曜日筋力トレーニングの知識水曜日身体の仕組み木曜日ダイエット金曜日筋力トレーニング実践編土曜日マッスルレシピというスケジュールで毎日投稿しております。（現在乳児を育児中のため、投稿の頻度が下がっています。）今日は、こちらの「ヒップ・アダクション」というマシンの使い方をご紹介いたします。

えー今日も仕事終わりに鍼医者です^^内転筋と腸腰筋の張りが減ってきたんが自分で分かる。動かし易い。動かし易いと動かすわな。すると次の弊害や。股関節が痛い。今まで動きにくかった角度までくるとなかなかにナカナカな激痛（ｉ_ｉ）まあ前々から股関節がイタんでのは知っててん。そらこんな生活してたら擦り減り方もひと塩やろ^^右側の股関節。丸い関節がグルっと動く時ある場所までくるとガキっと引っかかってひぃー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ってなる。そ

真っ直ぐな脚の作り方足首足裏座骨内転筋股関節最後は全身をつなげる祝日イベントでやりますー20代と70代とやることは一緒です。脚を真っ直ぐにすれば膝や股関節は元気でいられるセルフケアやセルフコンディシニングは大切ですね歯磨きみたいに出来たらいいよね日常的にケアできるようにお伝えしています自分でやらないと変わらないって感じてます

ウルトラ翌日🗻大腿四頭筋と内転筋が見事に破壊💥されていて起き上がれなかった💦ウルトラは、ロードランナーよりもトレイルランナーが強いわけだ💪足が回復したら、高山ウルトラに向けて山練始めます⛰️午前中、よちよち歩きで仕事🚶‍♀️

坐骨神経痛のみなさまお元気ですか。こんにちは、カトルです。ちょっと、同じお悩みをお持ちの方のご参考と、自分のためのメモ、です。※素人の実体験による結果です。専門家ではありません。ここ半年、変な違和感と痛みに悩まされていました。前屈するとこの辺、がビリビリする感じ。ストレッチしたり、テニスボールで梨状筋をほぐしたりしていましたが決定的に改善する気配がないまま、、普通にYouTubeを見てヨガストレッチしていたところ。このストレッチ↓いつものまりこさんの動画

非常にシンプルだが、「練習すれば速くなるのか？」という疑問はいつも目の前にある課題だ。今年はTATTA最強のガンツさんと知り合い、色々話を聞いたが、つい僕も惹き込まれそうになる。（TATTAはRUNNETが提供するランニングアプリで、テレワーク以降、毎月のランニング距離で競う企画が続いている。）そして、気になったのは、ガンツさんが言った「ポイント練習をしていない」という言葉。長く走ることは、速く走ることを諦める面があるということだ。つまり、速く走るには丁度良い距離があるというこ

終わりました手術、検査は1時間くらいでした装具を付けて帰ってきました泣いてる声がしてましたが寝ながら泣いてました…まだ意識はハッキリしてないみたい主治医の先生から・股関節をはめたこと・内転筋の腱を針で少し切った（切った方が圧もかからないため）2時間経ってようやく水分補給が取れましたグビグビ飲んで寝てしまいましたひとまず安心股関節がハマったので娘は違和感を感じてしばらくは泣くはず…と説明を受けました今までの脱臼が普通って変な話だけど…この日は脱臼の足を安定させる

皆様こんにちは！神戸電鉄【大村駅】徒歩13分小野ICから車ですぐ（駐車場完備）【痩身＊フェイシャル＊脱毛＊ブライダルエステのトータルエステティックサロン】本日はインシェイプフェムケアに通ってくださっているお客様をご紹介致しますヒップアップさせたい！お腹を引き締めたい！と、最初は毎週通ってくださっていましたが今では一ヶ月に1回ペースでケアしてくださっております鍛えにくい骨盤底筋をトレーニングすることで、腹横筋、内転筋が鍛えられ前傾姿勢が改善され、お腹の引き締ま

今日の朝の体重125kg昨日から－0.1kg減りました昨日、ご飯を何だか食べる気がせず食べたのは夜ご飯だけちょっとだけね、期待していた明日体重減ってるんじゃない？✨と…実際は減ってませんでした(笑)今まで体重をkgではなくキロって書いてたけど間違えてたのかな💦なので、今日からkgで書こうと思います突然ですが、私は足を閉じることができません特に座ってると、男性並みにガバッと足が開いてしまいますこれがめちゃくちゃ恥ずかしくてでも、力が入らなくて閉じられない脂肪も邪魔して

昨日は、手の整形外科でのことを書きました。本日書くのはその翌日（って昨日だけど）ってイロイロマギラワシイ言い方だな。、股関節を診断してもらった件です。（画像は、本日のテーマの為に貼ってみた）↓↓↓↓前日に、股関節のレントゲンとＭＲＩを撮ってあったので診察は割とスムーズでした。私が先生に、お伝えした自分の症状は以下の通り。①元々右脚に坐骨神経痛があった。②今年の5月頃から股関節（大転子付近）にトゲでも刺さってるん

5回目の鍼治療へ行ってきました。4回目の後、座って仕事をしていても、だいぶ陰部の痛みが和らいできたのです。まだ、太もも裏はピリピリジリジリしますが。筋肉痛も、3回目の後は1週間らい続いたのだけど、4回目の後は4日くらいでおさまり。これは？筋肉が緩んできたのかしら？と勝手によいほうに解釈して。治療は毎回痛い！痛い〜と叫んでいるし、そのあとの筋肉痛が辛いし、自費治療してなんで毎回4,5千円かかるし、5回目はどうしようか悩んでいたんですが。。。一番悩んでいた、座ると出てくる陰部の痛みが和

いつもご覧下さっているみなさま初めて、お越し下さったみなさま本当にありがとうございます初めましての方はコチラから自己紹介今晩は本日は内転筋のお話しデスまず内転筋とは太ももの内側の筋肉現代女子の多くがここの筋肉が衰えてるんです…普段使わないし気にもしませんよね？所で皆さん、この部分力を入れて固くなりますか？私は最初全くなりませんでしたと、言うか力を入れるって何！？って感じでたゆんたゆんしてました（笑）ここの筋肉が衰えていると座っている時ずーっと膝を閉じている

皆さんポガチャルは知ってますか？おそらくワールドツアー観戦をする方なら知らない人はいないと思います。その強さは表現のしようもありません。ポガチャルの所属するUAEemiratesが使用するCOLNAGO(V4rs)に自分(C64)も乗っているため、どうしてもポガチャルに憧れを抱いてしまいます。そこで自分もポガチャルみたいに強くなりたい！と思いポガチャルのライドスタイルを分析してみました。もちろん素人目線なのでご容赦ください🙏足の動きなどこの動画は一時期

佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。普段の自身トレやデイケアでのリハビリで、膝の間にボールを挟んで足の筋トレを行ったり、膝の間にボールを挟んだまま立ち座りの練習を行う方法を実施している方がいらっしゃるのではないでしょうか。▼膝の間にボールを挟んでいるところ▼ボールを膝の間に挟んで立ち座りをしている動画一見、ベーシックなリハビリ方法ですが、脳卒中後のリハビリにとてもよい効果を生み出します。今回は、ボールを膝の間に挟んで行うトレーニングについて記していきたいと思います。膝

最近はランニングではなく自転車、バイクに乗ってます。負荷を重くして、バテます。大腿四頭筋が強化されてる気がします。あと、内転筋強風で桜の花びらが畑、いちごお茶と一緒にいただきました。かるーい、ウマーい。稽古も、暑かった、そして熱かった。竹刀と丈東に月太陽は西に

【多くの人が内転筋のトレーニングの仕方を間違っている。】内転筋(正確には内転筋群)は主に脚を寄せるために働く筋肉で、脚を寄せる力が弱くなればだんだん重力によって外側に広がってくるので写真のようにO脚になります。膝を痛めている方の脚の多くはこのようなアライメントになっており、ヒザ痛予防のために内転筋のトレーニングをするように言われると次の写真のようなトレーニングをされている方が多いです。しかし、これはあまり意味がないトレーニング…というより「使える筋肉では

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。女性の方で椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうという方はおられないでしょうか？これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるなど努力しても解消されません。開いてしまう原因の多くは太ももの骨が内側に回旋していて座った時に股関節につまりができ足を開いていないと疲れてしまうからです。そもそも

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです今更ですが太腿痩せ必殺器具内側の筋肉を鍛えられるダイエットリングダイソー。。エクササイズリングお店に行ったら最後の１点誰か開封してて嫌だったので店員さんに在庫聞いたら。。供給終了ですって仕方ないからコレ買いました。￥４４０使い方（ネット画像）※お値段もピンキリです。ダイソーの力入れすぎて割れたりして🤣１万円越えの商品とどこがどう違うんだろ❓次にダイエットたんぱく質強化作戦

（前回からのつづき☟）それでは「大腿骨頭が前方変位した利き足側の股関節」の調整法をご紹介します。被術者は仰向けで、利き足側の股関節を外旋＋外転し、膝関節を屈曲して足で4の字を描くような体勢を取ります。①施術者は、被術者の軸足側の上前腸骨棘を片手で押さえ、逆手で利き足の大腿内側・遠位を押して、利き足の大腿内側にストレッチをかける。（⇒内転筋群へのカウンターストレイン）②その体勢を維持したまま、被術者の利き足の大腿内側を揉捏する。（⇒内転筋群・内側広筋・内

神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。ブログ記事とほぼ同じ内容で動画も作成しています。動画の方がよい方はぜひごらんください。【股関節前側の詰まり感】原因と対策について●動画No.6【股関節前側の詰まり感】原因と対策について当院の考え方を動画にいたしました。以下ブログ記事でも同じ内容を書いています。https://ameblo.jp/nagatomo-sekkotu/entry-12685072384.htmlYOUTUBEのほかにも、下記媒体で情報を発信しています。ぜひご

【メーカー公式】Legshake（レッグシェイク）たった10分！挟むだけ！下半身キュッ！とエクササイズレッドブラウンお腹お尻内転筋骨盤底筋エクササイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今回は、レッグシェイクの評判や口コミをご紹介します。評判レッグシェイクの評判は、全体的に良好です。「10分間挟むだけで、内転筋が鍛えられてびっくりしました。」「振動が気持ちよく、ついつい長くやってしまいます。」「骨盤が締まったような気がします。」このよう

ブライダルピンクカトリーヌ・ドヌーブチョコザップ、バイクはきつい❗内転筋は35㎏で外転筋は大きい突きの練習用にカバー基本確認、鏡おぼろ月上腕二頭筋、負傷玄関に玄関の鯉のぼりしばらく治療に通いますが稽古は変わりません。

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。引き続き、腿の内側の筋肉群「内転筋」にフォーカスしました。内転筋は脚の付け根から膝の内側に付いています。脚の付け根から膝が離れていくと内転筋が伸びます。内転筋を意識するのにぴったりなのがワイドスクワット。膝がうちに入ってこないように、股関節から太ももの骨を外側に回しながら(大腿骨を外旋)お尻を少し後ろに引くように膝を曲げます。脚の付け根から膝が離れていくのを意識すれば内転筋の伸びが感じられるでしょ

こんちには。トレーナーの正岡です。下半身のお悩みでよくご相談いただくものとして「お尻や太腿周りを細くしたい」「お尻より太ももの付け根が外に出っぱってるのを引っ込めたい」など。スキニーをすらっと着こなせる脚とお尻、憧れますよね。脚のラインがすらっと見えない一つの原因としては股関節がちゃんと正しい位置に安定していないこと。腰の骨より少し下にずれたところに大転子という骨があるのをご存知の方も多いと思います。大転子は元々横にぽこっと出た形をしていて脚のラインの中でも1番横幅が広くなります。ただ

Vトレアプローチとは？「通販をスクープしてみた！！」でも紹介されたライフフィットVトレアプローチは、内転筋をはじめとする下半身の筋肉を鍛えるトレーニングマシンです。挟んで座るだけで簡単にトレーニングでき、テレビを見ながらなど、ながら運動にも最適です。＼＼＼↓楽天で購入はこちらをクリック↓／／／TVで紹介ライフフィットVトレアプローチLIFEFITFit020バネ振動EMSVトレアプローチ内転筋エクイササイズ太ももブイトレアプローチライフィット挟むだけ簡単ト

こんにちは！あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。受付中のレッスンはこちら☆☆☆（9月日程の脚線整美BEGINSコースは、本日23:00〜受付開始です！！）▼中村はこんな人！プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。脚の太さや形で悩む女性達に多い歩き方があります。それは・・・お尻ぷりぷり歩きです！歩く