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強度のうつ病や不安障害の方など入眠障害の方に阿部式入眠法を行うと3か月以内に普通に眠れるようになる方が殆どです。軽度の方の場合だと更に早く入眠出来るようになります。過去1万人以上の患者さんに心理カウンセリングと平行して行って頂いた結果、10分以内に入眠出来るようになった方は3か月以内は8割、5か月以内は1割、7か月以内が1割、最長でも7か月以内に普通に寝れるようになったという臨床結果です。※1年以上、眠剤に頼り寝方を忘れてしまった方でも簡単に眠れるようになった方は大勢おります。ま
昨日は沢山のいいね!&コメントありがとうございました!このブログ、始まって以来初めての「いいね!」100超えでした!書くのが憚れるほどの暗い話にお付き合い、ありがとうございます。今日は昨日の続編です!++++++++++++++++++++夜泣きが酷かった凸凹姉妹。そこには想像を絶する壮絶なドラマがありました。(詳しくは昨日のブログをご覧ください。)また、二人は夜泣きだけでは無く、赤ちゃんのときから3歳くらいまでの間、寝かしつけてもなかなか眠ることができない子供でした。(↑入眠
29週の終わりから続く不眠(夜の入眠障害)。32週に入った今も改善する気配無し昨日の検診で先生に相談しましたが、私のケース:入眠障害は妊娠が原因ではなく、ストレスが原因では?と言われました私が今自覚しているストレスは、妊娠トラブルくらいなんだけどな…(お腹が重くて動けない・お腹の張り・手指の痒み・不眠)途中覚醒(夜中に起きてしまう)ならお腹が重いことが理由で、妊娠が原因であることが明らかだそうですが。薬を出すことは出来るけど…と言われましたが、結局また一週間様子を見る事に。『昼間寝
朝8時には起きるつもりが起きたら昼になってました。夜遅くに帰ってくる夫くんより先に寝ないとダメだな。朝は5時起きの夫くん睡眠時間足りなくない?って心配になります。23時半にいつも布団に入るんですが、遅いから早めに寝て朝は早く起きた方がダイエットには良いよななんて考えてました。本当は朝活とかしてみたいけど、なかなか出来ない。早く寝てしまうと夫くんにおかえり言えなくなってしまうから悩ましいです。入眠障害と睡眠時間8時間以上取らないと朝はシャキッと起きられない私上手く付き合っていくしかな
今眠れていると言えば眠れている。でも朝の目覚めはいいが日中の眠気が半端ない。また眠ってしまうと、眠れなくなると不安が襲う。今飲んでいる私の精神科でのお薬。眠剤は最初の頃は強い物ばかりだった。仕事中頭が回らなくなり、運転も危うくなったので、少しずつ軽いものへとしてもらって今。先生には、うつ病ではないから心配しないでくださいねそう言われているが、自分の気持ちの浮き沈みや思考などみると、うつ気味なのかな。と思ってしまう。
3月25㈪昨日、午前中に2時間半もソファで寝てしまったので予想通り、就寝時は入眠困難状態になりました。11時就寝、11時半消灯しても寝付けず、2時半までスマホ、パズル。スマホを聴くから寝付けないのか、寝付けないからスマホを聴くのか。相互作用ですかね。2時半になって、目を瞑ると入眠していました。時間が来ると、眠れるということかな。朝の2時間半の分、夜の入眠が遅くなる。今後、朝は、頑張って眠らないことにします。5時半に覚醒しましたが、アイマスクをして再入眠。起きたのは9時過ぎでし
昨日は中秋の名月でしたねみたらし団子を作って、庭で月を眺めながら食べました=====さて妊娠トラブル対策。【手足の痒み編】30週後半から始まった手指の痒み市販のステロイド軟膏とミノンの全身保湿剤で自己流対応をしたものの、一週間経っても良くならず、プツプツ&赤みが指の間→手の甲→手首→腕・お腹・足指・足の甲に広がっていきました借り物の写真ですが、このような症状↓出典:もりはら皮フ科クリニック汗疱なら市販薬で治せるかなと期待していたのですが、腕やお腹にまで広がり心配になった
こんにちは!今日は相談日で忙しくしております。ここのところ漢方薬体験談、サプリ感想文のご記入申込をいただいておりましてありがたいことです。こちらのフォームからお申込みできますので、ぜひどしどしお願いいたします。アクシスアン|サプリメント感想文募集のお知らせpro.form-mailer.jpこちらの記事が8位となりました。ありがとうございます。『46歳自然妊娠&ご出産高齢妊活に必須の成分とは。』おはようございます。東洋思想と中医学を基礎に豊
このブログは『心と体のお悩みを解決して、イキイキ明るい生活を過ごせる』内容をお伝えしています。自己紹介自律神経失調症・ストレス症状に実績のある気功整体院です開業11年目気功・整体歴20年継続して学び続けています整体学校講師歴2年(基本整体・内臓整体)病院勤務7年カウンセリング11年(自殺危機初期介入スキルワーク受講済み)天占易学指導員(LCC指導員)タッチフォーヘルスレベル4、メタファー受講神託カードリーデング歴10年レイキヒーリングセ