便秘の解消

※仰向けで腰中心に体を揺する便秘とは基本的には自律神経がいろんな理由で鈍くなってきている証（他にも幼少期に学校などで大小便を我慢し過ぎたとか、仕事を最近変えてストレスが急に増えたとかそーゆー別の理由もありますから一概には言えませんが、”基本的には”とゆーこと。まずは自律神経の調整を、です）。なので、特に、腰の真ん中あたりを軸にして背骨を柔らかく意識して自律神経が正常に動くよう導けば、腸も

腸に炎症やポリープなどの疾患がないのに、慢性的に腹痛をともなう下痢あるいは便秘が起こり、排便すると痛みが軽くなるのが特徴的な疾患です。ストレスにともなう自律神経の異常によって、腸のぜん動運動に障害をきたすことで起こります。現代社会に急増しており、定期的にひどい便秘に悩まされたり、緊張するとお腹を下すという人の多くがこの過敏性腸症候群ではないかともいわれています。日常生活から考えられる原因不安や緊張などの精神的ストレス不安を感じたり、緊張したときに急にお腹が痛くなったりトイレに行きたくな

排便回数の減少、1回の排便量の減少や便を出すのが困難に感じたり残便感などを自覚した状態です。生活習慣や腸の動きが原因となる便秘と、大腸がんや腸閉塞などの疾患が原因となる便秘に分けられます。日常生活から考えられる原因食事内容の問題（食事性便秘）朝食を抜いたり、食事の時間が不規則。食べる量が極端に少ない。あるいは食物繊維の少ない偏った食生活は、便秘を引き起こしやすくします。我慢してしまう習慣（習慣性便秘）朝は最も便意を感じやすい時間帯。このときに身支度に忙しくて便意を我慢し続けると、そ

阪急桂駅東口より徒歩7分ヨガスタジオMonaYogaですエアリアルヨガについて少しご説明と注意事項をお伝え致します！ニューヨーク発の天井からハンモックのように吊り下げた布に体を預けてバランスをとったり、時にはすっぽりと包まれながら宙に浮いた状態でヨガのポーズをとって行くレッスンです！時には逆さまになる事も！重力から解放されることで自由自在な動きが可能となるメソッドはそのフィットネス効果と斬新さがニューヨークで注目を浴び、世界に広がりました。比較的筋肉への負担を感じ