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40代50代女性\トレーニングしてるのに痩せない/確実に食事を変えることをおすすめしたいです✨週3回のジムに通いランニング30分、腹筋マシン1kgも痩せても2kg以上は痩せなかった。(たぶん脱水で1kg落ちてたのだと思います)今思えば痩せられない食事をしていたからせっかくトレーニングをされているなら、食事の見直しをしましょう!【トレーニングしてやせる食事】◆一食のタンパク質をしっかり食べるお肉100gお魚150g卵2コ&納豆1番大切!タンパク質をしっかり
おはよーございます雨は上がったようですが、少しひんやりしてます。予報通り日中は暑くなっていくのかな今はまだ展開が読めませんさて、薄着になっていくとともに気になるのがお腹周り・・・ズボンのサイズ、ベルト穴に変わりはありませんが、なんというか、へそから上の腹周りの肉厚が危険すぎそりゃそうだわ。冬場は寒いから()おやつよく食べたし、運動もサボりがちだった・・・反省去年は頑張ってかなり体重減らせていたんだけど、それに油断したのもあったかも職場でも11月の検診に向けて少し頑張ら
子供を持つのは素晴らしい!!!って風潮あるけど、実際のところそうでもない。そりゃ子どもってかわいいし大事。だけど、母親になるってかなりの覚悟が必要だよね。そういうことわかってたら母親になんかならなかったかも。母親になるにも免許とか資格があればいいのに。20代から母親になって、女盛りの1番良い時を子育てに捧げて後悔してないって言ったら嘘になる。仕事しても保育園のお迎えがあるから、残業は出来ない。帰れば夕飯の支度や習い事の送迎に追われる。お風呂も好きなタイミングに入らず、子どもと一緒
わたし、ぶっちゃけ子どもを産んだこと後悔してる。そんなこと思ったら子どもがかわいそう?てかこんな時代に産んで生きてく方がよっぽどかわいそうじゃない?悪いけど今のうちの収入で子供に何不自由なく生活させていくのって無理かも。この先、進路で授業料が払えないから諦めさせてしまうことがあるかもしれない。マジで日本は生きていくのにお金かかり過ぎ。なんで働いても働いてもお金が無いの?なんでこんなに出ていくお金が多いの?小学校の集金とかマジ辛い。この先
こんばんは。りさです。最近、食事のときに一つ気がついたことがあって、それは、「食べるものが以前よりも美味しく感じるようになった」ということ同じもの、同じ味付けでも、前よりも「うまっ!」と感動することが増えた。というか、「素材そのものの味」や「薄味」で満足するようになった、という方が近いのかもしれない。たぶんこの変化は、ここ1~2か月の食事の意識の変化から来ているように思う。というのも、今年の自分の中でのテ
体脂肪を減らす為に出来れば控えたいもの減らしたいものの一つは【アルコール(酒)】です。ビール日本酒ワインウイスキー焼酎ブランデー等お酒は『体脂肪を増やす高カロリー飲料』です。お酒のおつまみは【塩分が多く】【脂肪も多い物が多い】ので注意するようにします。【食欲を促進させる作用もある】ので❌『飲み過ぎ』❌『食べ過ぎ』に注意します。飲酒後の空腹感は偽(にせ)の空腹感の場合が