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産後の体型を戻したいのに体脂肪が落ちないMAAM.ユミです産後4か月のママさんから授乳しているのに体重・体脂肪が落ちないんですとご相談をいただきましたまず産後すぐに体脂肪を落とそうなんて思わないで体脂肪は子育てするための体力、母乳を作るためにすごく必要な栄養素産後の体型を変えたいのであればまずは姿勢を良くすること姿勢を良くすることでうまくインナーマッスルが使えるようになりそこから軽い運動をすることで見た目は変わってきますそこま
ストレートネック改善エクササイズMAAM.ユミです今回はストレートネック改善エクササイズについてタオル1本でできるから早速やってみよう!!!①フェイスタオルを準備②首に引っ掛ける③ゆっくり首を後ろに倒すこのエクササイズを行うことで首の湾曲が減少しストレートネックになってしまうことを予防・改善できます産後は授乳オムツ交換沐浴携帯で調べものなど下を向いて生活することがたくさんあり首の湾曲が減少してしまう行動があるので『妊娠中から』
爪の周りが化膿したことありますか?よくささくれを無理やり取って膿む方が多いので皆さんささくれはきちんと爪切りで取りましょう!今回は爪周りが化膿した時どう治療するかです。先日母趾の痛みで受診された方がいました。爪の根元が真っ赤です。爪囲炎ですがこの後切開するのか内服外用で様子見るのか悩ましいことが多いです。私はエコーでその判断をしています。(化膿して時間が経過してる場合は骨にまで菌がいっていることがありレントゲンも必要です)エコーで確認すると+で囲まれた所は全て膿です。3.2mmも
先日内科でかかりつけのおばあちゃんが来られました。私は外来の最後に「他に何がありますか?」と必ず伺います。するとその方は2ヶ月前に転倒してから手首が痛い。他の病院で電気治療してるけど良くならないとおっしゃいました。聞くと右手首の小指側の痛みのようです。レントゲンは異常ないと言われたそうです。手首小指側の痛みは主に2つの原因があります。ひとつは尺側手根伸筋腱鞘炎もう1つは三角繊維軟骨損傷です。頻度としては圧倒的に前者が多いです。三角繊維軟骨は頻度が少ないので簡単に説明すると
肩関節石灰沈着性腱炎をご存知ですか?ある日突然肩に激痛が生じて腕が上がらなくなる疾患です。診断は問診で★突然発症★腕が全く挙げられないこの2点だけでほぼついており後はレントゲンで石灰を確認する作業になります。その後は肩関節に注射をして消炎鎮痛剤を処方するのですが肝心の石灰に関しては1.経過観察2.針で吸引する3.H2ブロッカー(胃薬)を処方するという選択肢がありますがただでさえ激痛があるのに石灰吸引は困難と思われ私はしたことがありません。H2ブロッカーの有効性は整形外科医で
ゴールデンウィークは実家の両親たちと福島の二本松にある空の庭へ。雑貨屋さんやカフェ、リゾートホテルがあります。天使の置物いっぱい!お店の方に承諾をいただき撮影させていただきました。天使好きにはたまらない。今回は父の第二、第三?の退職祝いで、ひ孫、孫も参加してくれました💖ハーフバイキングだったので、欲張ってもりもり食べてしまいました天使の卵女神塾仙台◆講座◆伝授◆セッション◆パステル◆コンサルティング◆お客様の声(講座)◆お客様の声(伝授)◆お客様の声(セッション)
足に物を落として受診される方は多いですが骨折よりも痛い病態があります。それは爪下出血といって爪と皮膚の間に血が溜まってしまった状態で爪下の狭い隙間に血が溜まることで内圧が高くなってしまい歩くのに支障を来すほどの痛みになることがあります。その場合爪などに穴を開けて血抜きをすると激痛が取れるのですがあまり教科書などに乗っておらずまた動画も見たことがありません。以前来られた患者様に同様の処置をした時に処置が終わってから動画にしておけば良かったと思ったのですが本日爪下出血の患者様が来られたのでお願
ゴールデンウィークは皆さんどのように過ごされたでしょうか?私は息子二人と大阪ユニバーサルスタジオに行ってきました。娘はお受験の勉強のため妻とお留守番でした。行きの新幹線で急に新幹線が止まってしまいました。私はイヤホンで音楽を聞いていましたがすると隣にいた息子が肩をトントンしてきたのでどうしたの?と聞くと新幹線のアナウンスで「新幹線内にお医者様はおられますか?急病人がおられます」とアナウンスがあったようでパパ行かなくていいの?ととりあえず呼びだしのあった車両に行くと車掌さんが案内
ご無沙汰しております最近外来と仕事後の英会話教室が忙しくブログが更新できませんでした。ブログに載せたい症例が沢山あったのですができませんでした。今日は少し時間があるのでそこまで珍しい病気ではないですがエコーの診断能力をご紹介します。今日来院された方は左母趾の疼痛でした。見た目は丸印の所に痛みがあります。レントゲンは右は外反母趾があり左はやや母趾MTP関節がやや狭いように見えます。これだけ見ると強剛母趾ですが年齢が40代のため強剛母趾の年齢ではないです。エコーで痛みの部位を確認
先日前腕をひねると肘の前側が痛くなるという方が紹介で来られました。前腕の回内外で痛みが前腕近位前方にありよくあるテニス肘や関節症の痛みではありません。エコー下に疼痛部位を見ると(→は後骨幹神経です)後骨幹神経が腕撓骨筋を通り抜けるところで痛みがあるように見え回外筋症候群かと考えエコー下に同部をリリースしました。結果多少効果ありましたが多少かなといった感じでした。そうすると上腕二頭筋遠位の腱付着部障害が疑われますがその部位は前腕の深いところにあり注射が困難な場所でした。しかし最近読ん
愛変わらず、二本松の提灯祭り。報告まで。たくさん走ったし(爆)、喜怒哀楽いろいろ虹色でした変化の象徴として一枚載せれば、こちら。それより、なんだか今年は「変わらないもの」をちゃんと残しておこうと思って。わたしが見てきたサイコーの祭りをありのままで残しておこうって。だから動画もたくさん撮りました。いつ見られなくなっても、いいように…って言うと何だか寂しい言葉のようですが、結構、毎年「これが最後かもしれない」って思っているし、実際分かりません。それが「
最近頂戴した「福島県のなかどおり旅-中通りエリア観光ガイドブック-」毎度の二本松、チェックしちゃうけども、この写真ホントうつくしい!!撮って紹介したけど、検索したら、現代はpdfで見られちゃうのよね。https://www.city.fukushima.fukushima.jp/kankou-kikaku/kanko/kankojoho/pamphlet/wide.htmlスクリーンショット↓バージョン(* ̄ー ̄)ドローン撮影?なにはともあれ、4日から「二本松の提灯
産後の痛みを取るために運動は毎日必要??MAAM.ユミです産後は痛み・不調があるママ!!運動を毎日継続するのって大変ですよね❓産後は運動を毎日しなくても日常生活動作を変えれば痛みが軽減できることがたくさんあります>>>なので答えはNOエクササイズをほんの数回行うより自分が痛みが出にくい動きを知り・理解することで毎日毎日行わなくても良くなりますただし、ここで重要なことがその動きが分からないから痛い動きをしてしまうので分かるセラピストに1度相談し
コロナが流行ってから発熱外来も時間を分けたりフェイスガードをしたりとせわしなくなりました。本人は元気でも人に移すと大変だからと心配して来られる律儀な患者さんも沢山います。皆さんは風邪と風邪じゃないものの違いってご存知でしょうか?これは割と簡単で咳喉の痛み鼻水が揃えばまず風邪です。風邪はウィルス性なので治療薬もないのでほっといても普通なおります。(ただし38度以上の熱が5日目以降に出る場合は風邪→肺炎ルートなのですぐ病院に行きましょう)ただ咳だけ出てるとか喉だけ痛いという場合は
安達太良山登山の翌日にちょっと立ち寄ってみた名所アプリでは二本松から1時間ほどとありましたが、確実にその1.5倍はかかった駐車場からすぐの階段を上ると穴ですな巨大あり地獄のようです♪向こうに素敵な道100選も見えます磐梯吾妻スカイライン(無料)ね火口をぐるっと歩いて散歩ついでにおにぎりランチ🍙やっぱりいい景色は最高のおかずね
産後ホームローラー使い方MAAM.ユミです今回は産後すぐにホームローラーを使用したいときの使い方を一つご紹介産後はいつもと違ってゴロゴロとローラーの上で行うのはNG!※これはどこのカラダのヶ所も一緒その理由がインナーマッスルが弱っている方が多いためインナーマッスルが弱くなっているとアウターマッスルという外側の筋肉優先で使ってしまい逆に筋肉に張り感を覚えてしまうことになる産後ホームローラーを使う時は1か所を時間かけてゆっくりほぐし1