下駄骨折

今年も一年本当に早かった。全然時間が足りなくて部屋は荒れ放題…でも掃除せずにブログ書いてます笑今年は去年以上だったので、今年も書きます！※かなり長い自分の記録です。2022年人生変わった！第3位骨折2021年、元日に骨折しました。笑友人宅からの帰り道、マンションの裏口から出るとドアを開けた瞬間大きめの段差が。突然のことで記憶がないですが、友人曰くドアノブを持ったまま傾いたような感じ（こけてはない）だったそうです。右足からバキバキバキッ

骨折26日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)昨日は右手首のギプスを替えたら筋肉縮んでて腕が伸びなかった話をしたけど。今日は下駄骨折した左足の話。昨日からシーネ外して家の中歩いてるけど、痛いです。今までシーネが守ってくれてたんだね。シーネはこういう板状に成形されてて、足の裏に包帯で括り付けるんだけど、シーネを前(つま先側)から見ると、小指側が上がっていて、小指に体重がかからないようになっている。シーネをつけると痛みからは逃れられるけど、小指側

骨折50日目、満７週間。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)右手首のギプス外してから10日あまり経ち、ここ２〜３日でできることが飛躍的に増えた。お箸は右手で使えるようになり、ペンを持って字も書ける。料理もOK。ほぼ普通の生活できるまでに回復してきたよ。痛いけどね！これは骨折自体の痛みではなく、長期間の固定によって硬くなってしまった筋や腱が伸ばされる痛みなので、治すには動かしていくしかないんだけど、動かせば、その分、痛みがくるわけで、ギプスし

骨折から16週と２日。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)今日は１ヶ月ぶりの診察日。まずは右手首から。「良いですね。手首の骨は、ほぼ100%の強さになってます。これからは、使っていくことで機能回復していくので、痛くてもどんどん日常生活で使って下さい。体重もかけて大丈夫ですよ」と、ドクター。背側(手の甲側)が少しつぶれてくっついてるので、若干の変形は残るが、日常生活に困るほどではない、とのこと。「捻ると痛いんですが...」バレエでアロンジェとか

やっちゃいました。後で判明しましたが、場所は第五中足骨。いわゆる、下駄骨折というやつです。では当日を振り返ると…散歩しようとして近くの公園の階段を踏み外して、右足をひねりました。いつもなら、少し時間経つと歩けるが、今回はなんかおかしい。かなりビッコを引いて帰宅しました。靴下を脱ぐと、ちょっと腫れてます。すぐにエアーサロンパスと、氷で冷やした。捻挫で色々調べていると、初期の対応はRICE処置でだいぶ違ってくる。とにかく安静のアイシングです。しか

骨折39日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)昨日は、ギプス外したらあまりにも手が動かなくてビックリしたけど、足もまだまだ動かない。足の固定を外してから２週間経った今、外したばかりの頃に比べたら足首は伸びてきたものの、動きとなるとまだまだダメで。ヒビが入ったのは小指側の甲。なので、フィッシュにするとか小指を開くとかの、外転方向にはまるっきり動かない。おまけに、小指側に体重かけると痛いので、膝が内に入るようになってきたのも、ヤバイ。骨は折れても

骨折した足の親指以外が痺れています。どこか神経を圧迫しているのか…ビリビリとしていて辛いし不安です。第五中足骨骨折でブログとか検索しても足の指の痺れについて書いているのが見当たらないので、更に不安です。しびれは珍しくないのだろうか…あと、昨晩の夜から足の裏の筋が引っ張られているというか、攣りそうな感じの痛みが歩くたびにあります。これも普通なのか？前回の骨折の時はなかったような気がして…誰か経験ある方いませんか…不安。骨折して2回目の受診が2週間後ってとても不安だよー

グッズに関しては以上です。ここからは経過観察日記です。骨折箇所とは違う部分が、内出血(皮下出血)しています。指の付け根、くるぶしの下、骨折箇所の下。これはよく見られる症状で、完治したら消えます。もう紫というか黒っぽいです。この辺も痛くなります。内出血に対しては冷やすの？温めるの？急性期は冷やす。1週間位たったら温める。自分が骨折した時期は真冬で、外出時は貼るホッカイロミニを貼ってました。足の指は包帯から出ているのでその上からショート丈の靴下を履いてました。夏場なら楽でしょう

水曜日、病院へ行って来ましたワクワク🎵どうなってるかなーこの松葉杖ともおさらばよトイレ入ったら誰もいなかったから返すしちょっと使ってみた懐かしかったぁーそして、そして診察右が9/4左が9/27うーん、白いモヤはあるけど…先生曰く『ブラブラしてる状態ではないけど、完全にくっついてるわけでもないね』私『（エアロビクスの）仕事しても大丈夫ですか？あ、もちろん上級は後1ヶ月お休み貰ってますが初級クラスは歩いたり（身振り手振りで伝えるw）するくらいです』なんだか必死な私だっても

骨折35日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)金曜はボーカルレッスンへ。骨折して１ヶ月お休みしてて、久々のレッスンは、高音が、死んだ。丸一ヶ月ろくに練習してなかったから、しょうがないか〜。(家だとリモートワークの娘がいるし、隣近所に聞こえちゃうから、練習はいつもは一人カラオケだけど、歩けないからカラオケにも行けなくて)「高音になると声が薄っぺらくなるわね。胸が硬いし、お腹使えてないし」と、先生。撃沈〜。そこで、「こういう状態から脱するの

骨折31日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折骨折から４週間と２日。今日は手の専門医先生の再診。初めてシーネ外して靴を履いての外出は、なんか嬉しくて。ところが診察室に入るなり、いつも温和な先生に厳しい声でこう言われた。「その靴、ダメです。もっと底が硬くて、しならない物でなくては。ちゃんとした靴がないなら、外出はシーネをつけて下さい」「３ヶ月は痛いと思って下さいね。ショッピングモールとか歩き回ったら３ヶ月は痛くなるのが当たり前です」「リハビリはやりません

骨折から3週間汚い御御足続きます大分浮腫みは引いてきました内出血して流れた血も薄くなってきたペディキュアを塗る事も取る事もできないwいや、小指以外は出来るが小指だけ残すのも変だから放置w因みにこの2箇所を骨折これは骨折した夜、８月6日(日)腫れてはいるけど、まだ浮腫んではいない。これ、1週間後。翌日から3日目くらいが1番浮腫んでたかな。ちょっとむくみが引き始める。もっとパンパンであんぱんみたいだったwここからは3週間たった8月27日(日)内踝の下にも流れてきてるw外

骨折から10日目。右橈骨遠位端完全骨折左中足骨基部不全骨折(いわゆる下駄骨折)今日は、手の専門医再診。レントゲンを撮り、診察室へ。まずは、下駄骨折した左足から。＿＿どれぐらいで歩けるようになりますか？「３週間したら固定を外せます。ただし、最初はバスケットシューズみたいな底が硬くて厚い靴で踵をついて歩く程度です。スタスタ普通に歩くのは、８〜10週間ですね」え〜？、意外とかかるんだぁ。ヒビだけだから楽勝だと思ってたのに。(でも27日のアイスショーには行けそう！)足の固定

骨折15日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨不全骨折(下駄骨折)転倒からちょうど２週間。昨日と今日、朝起き抜けの手首が痛い！昼間は動かさないよう注意してるけど、寝てる間に骨がズレた？「君は寝相悪いから、ズレてるかもね」とダンナ。ひぃ〜ッ！さらに追い討ちをかけるように、「親指の色、ヤバくないか？ギプスきついと壊死するらしいよ」とも。やめてぇ〜ッ！手首の痛みは起き上がったら和らいできたし、親指は触ってみて感覚あるので大丈夫そう。親指動かすと痛いのは、ギプスの端

最後のグッズ紹介です。ここまで実践すれば1ヶ月で歩けるようになります。この中足骨骨折はサッカー選手に多いです。ベッカム選手は、全治10週間の所7週間で完治、試合出場してます。その時の治療法が酸素カプセルと超音波治療、マイクロカレント治療です。特に超音波治療は4割近く骨の癒合を高め、導入している病院で治療可能です。1日20分。それ以下でも以上でも効果が無いらしい。どこの病院でも20分です。私の場合は通院が難しいので諦めましたので、マイクロカレントを購入しました。それがコチラ↓

２週間ぶりの診察へ。ここの整形でママ友ちゃんが看護師してて、レントゲン撮った後「もうそろそろいいかなぁ。。」「長いもんね、そろそろだといいねぇ」「だよね、夏からもう冬だよ。。」なんて会話をママ友ちゃんとして。。診察室で院長が画像出す時はいつも緊張。。良くなってるのか数枚の画像を診て。。自分でもわかるくらい綺麗に引っ付いてる気がする院長も「うん、引っ付いたね。松葉杖外していいよ」と。「やっと引っ付いたー。もう車も運転していい？」と確認。「いいよ。ただ激しい運動とかするのはまだね。」「運動

骨折66日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)ポワントでレッスン中にこけて右手首と左足の甲を骨折して、９週間と２日。今日は週１の手首リハビリ日。ギプス固定により固まってしまった手をOT(作業療法士)先生がグイグイ動かしてくれるのは、毎度のことながら、うめき声出ちゃうレベルの痛さ。でも、自分じゃなかなか痛いところまで追い込めないから、感謝、感謝！それに、痛いんだけど、ひとに手を握ってもらうのって、なんか癒される感じ。コロナ禍以来、他

骨折45日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨不全骨折(下駄骨折)今日は６週と２日目の診察日。右手首は、先週ギプス外して以来、少しずつできることが増えてきてる。最初の２日間ぐらいは、何もしなくても痛かったけど、(手の重みが手首にかかるだけで痛い)３日目ぐらいから少しずつ痛みが引いてきて、可動域もUP。５日目には右手で歯磨きしたり、洗濯バサミを使ったりできるようになって。でも、お箸はまだ左手で使ってる。物をつかむことはできるけど、手首を返せないから口まで運ぶこと

ここまで来たら、後ほんの少しです。怪我する前に自由に歩けてた日々までもうすぐですから、ここでしっかりとリハビリしていきましょう。最後に紹介するのは、ギプスやシーネが取れた後絶対に必要となるサポーターです。この頃には患部以外はそれほど痛くはないので、裸足で歩いても問題はありません。が、今迄使ってなかった筋肉が動きについていけずまた捻ったりして最悪の結果になります。そこで内反防止サポーターの登場。ザムスト(ZAMST)足首サポーターA1バスケバレーMサイズ右足

怪我した時の当日その瞬間、捻挫か骨折かわかりませんよね。どちらも痛いのは間違いないです。まずやるべき事はRICE処置です。①Rest(安静)②Ice（冷却）③Compression（圧迫）④Elevation（高挙）①安静は、無理に動かすと余計に悪化する可能性があるから。骨折していて、もしずれたら入院や手術が必要となる。家ではその後の処置が可能だが、外では家族・友人でも良いので誰か呼ぼう。②冷却は捻挫でも打撲でも必ず内出血と腫れがセットである。これらを最小限

私の場合は、年末という事もあり出勤しなければなりませんでした。しかし松葉杖が何ともまぁ大変でして本当は良くないですが、片手杖にしました。オープンカフクラッチ杖商品リンク↓↓↓アドバンス・オープンカフロフストランドクラッチオレンジフランス製1本(10段階調節、高さ調節穴5個)こちらは中国製ではなくフランス製❗️❗️しかも安いです。ドラクエで言うと多少強化された感じです。ヒジの下にカフ(アテ)があり自由度が高いです。輪っかになっているタイプもありますが、万が一転倒した際

病院や整骨院に頻繁に通院出来ていますか？そこで包帯やガーゼ、緩衝包帯を取り替えてくれましたか？総合病院→主治医の担当曜日で2週間後なんて事もあります。その間、替えの包帯が無いと…私の場合はシーネ固定なので途中から取り外してお風呂も入ってました。しかし綺麗になった足にまた同じ包帯を巻くのは何とも…そこで思いっきってアマゾンで揃えました。①弾力包帯商品リンク↓↓↓アルケアエラスコットオールコットン弾力包帯116234号6巻価格2140円。サイズ注意して下さい。

骨折27日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)いよいよ明日はファンタジーオンアイス！骨折して初めての外出が、いきなりアイスショーって、ドキドキするぅ！Googleマップでなるべく歩かないですむよう、最短ルートを調べたり、服装考えたり。(会場が冷えるから)腕にギプスしてると着られる長袖は限られる。(袖巾狭いとアウト)また、ボトムも片手で脱ぎ着しやすいウェストゴムのワイドパンツ一択だ。ユニクロのダウンベスト持っていこう、っと。問題は、雨☂️

さてこれからどう過ごすか、色々調べました。とにかく早く治す事と、普通の生活のように過ごせる事。何が必要か色々なブログに散らばっていたので下記にまとめました。これらは少しでも生活の質を落とさないQOL(qualityoflife)にて快適に過ごすグッズです。私も実際これでかなり助かりました。また注文はamazonで、プライム会員に登録し早ければ当日届くのでオススメします。こちらで紹介するのは似たような商品を、口コミや最安値を色々調べて購入したものです。①風呂グッズ

骨折25日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨不全骨折(下駄骨折)昨日、ギプスを取り替えたのに、以前とあんまし変わらなかった、って書いたけど、それウソです。全然違った！これね。赤線の角度にご注目。最大90°までしか肘を伸ばせなかったBeforeに対し、Afterは120°まで、と昨日書いたけど、実際は145°くらいまで伸びることに、投稿後に気がついた。三角巾外して腕をだらんと垂らしてみたら、手の重みで肘が伸びたの。だけど、これがメッチャ痛くて、肘の内側がちぎれ

通常より早く骨折を治す為に！本来は食事から取れればベストだが、なかなか難しい。しかも通常時よりも更に摂取したいものもあるのでココはサプリメントを利用します。人それぞれですが私は1カ月後には仮骨が出来て、シーネを外してサポーター巻いて普通の靴が履けるようになりました。下駄骨折は長引く事もあり、とにかく骨骨骨！！！がくっつきますように。どのくらい栄養を摂取したかカロリー計算アプリが便利です。セブンイレブンのカルビ弁当と入力すれば自動的に各項目振り分けてくれます。私が使っているのは

初日に湿布を貼って寝たが、朝起きるとかなり腫れている。歩きもかなり痛い。なんとか引きずりながら総合病院の整形外科へ。診療開始が9時の受付8時で8時15分に受付したらすでに10人待ち。しかしお年寄りが多い。で、1時間半ぐらい待って診察開始。少し触ってレントゲンへ。初診だし最初から撮れよと思う。で、また待って、いざ結果を聞きにいくと・・・「折れてます」ガーン(T_T)人生初だしショックだったなぁ。第五中足骨骨折通称下駄骨折全治6週間幸い、骨がズレて

骨折19日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨不全骨折いよいよヤマ場の第３週。３週間さえ乗り切れば、骨がズレる心配はだいぶなくなるんじゃないかな？部位や状態にもよるけど、一般論ではこんな感じらしい。(出典:御所南クリニックhp)まぁ、ブログとか見ると、３週や５週で手術になった人もいるから油断はできないけど。とりあえず、今週１週間さえ慎重に過ごせば、来週月曜には足のシーネが外せて、金曜にはアイスショーに行く！そして、再来週には腕のギ

お久しぶりです。多忙な日々を過ごしていて、ブログの更新がなかなか難しいです。昨晩、仕事帰りに徒歩で帰宅していたところ、足元の悪い歩道につまずき、転倒は免れたものの左足小指側と右の親指側に痛みが走りましたなんとか家まで帰ってきたのですが、足の痛みが強く、タクシーで整形外科に行き受診しました。レントゲンを撮ったところ、左足の第5中足骨骨折の診断でした。別名、下駄骨折とも呼ばれるそうです。骨は折れてはいないですが、ひびが入っているそうです湿布を貼ってサポーターでグルグル固定の処置をしても

1週間後の足側面です。骨折した箇所は小指の付け根より下なのに、他の箇所がこのように紫色になります。指以外に、くるぶしの下も皮下出血しています。足指と同じく、紫色のような感じです。この箇所自体はそれ程痛くありません。この頃は骨折箇所が熱く、痛かったです。しかし病院で処方された鎮痛剤を飲むほどではありませんでした。それよりも、ふくらはぎがパンパンになりそっちの方が痛かったです。そんな時は、足を上に上げて休みましょう。仕事中でも、10分休憩で上に上げてました。まだまだ完治までには遠