下半身引き締め

皆さんこんにちは！銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか？こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================「脚やせしたい！」「けど何をしていいのかわからない…」そんなあなたのために、下半身痩せ専門で指導をしている飯沢が、1週間プログラムをつくってみました(^^)/毎日このプログラム通りにトレーニングを

（この記事は2021年1月27日にリライトされました）皆さん、こんにちは！銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか？こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら今回は30日間プランクチャレンジについて解説します。この記事を読んだという事は、これからプランクチャレンジに挑戦しようとしている。または、すでに挑戦しているということだと思います(^^♪プランクチャレンジをご存知ない方のために念

1週間前から縄跳び始めました。コレが想像を超えてキツイ💦軽やかに飛んでいた少女の頃の記憶でストップしているので、己のカラダの重さにおののきます。友達２人がステイホーム中に縄跳びを始め、ひとりは２キロ減少〜。お腹周りが落ちた！と聞いたら始めない理由がない（笑）早速ヨガ前に１分！「と、とけい止まってる？」回数でチャレンジした方がいいです。時計が壊れてるようにしか、思えないから（笑）初日、「毎日６００回飛んでる！」と言う友達が信じられず。なんとかゼェゼェしながら、１００回飛んだ瞬間、