一日二食

kimitanhouseonInstagram:"サーチュイン遺伝子は別名長寿遺伝子とも呼ばれていて老化の根本の原因となる遺伝子の傷を守ってくれるんです老化防止とは比喩表現ではなく、実際に寿命が延びるのがスゴイです😳難しい医学知識ではなく、食べない。というのがシンプルで、取り入れやすいですよね🤔いつも見ていただきありがとうございます❤️この投稿がいいねと思ったら「いいね」「シェア」また見返したいと思った方は「保存」していただけるととっても嬉しいです🥰＿＿＿＿＿＿＿＿…18Klikes,

最近、夜は8時ぐらいから眠くて眠くて。とりあえずお化粧を落としてベッドに入ります。ちょっとの間だけ、と思うのですが、そのまま眠りこけてしまい、朝は3時とか4時にスカッと目が覚める。途中はほとんど覚醒しないので、連続６～7時間は熟睡しているようです。しかし、朝は早く起きる必要が全く無いのです。誰の世話もしていないし、ゴミ捨ては8時までにすればよいので。用も無いのに起きるのもと思って、無理矢理もう一度寝ようとするけれど、外は明るくなり、鳥のさえずりが聞こえ始めるので、眠れない。

今朝もちゃんと朝の換気からベランダでの深呼吸してからラジオ体操第三までしっかりやってルイボスティータイムです。この日はブログの写真とかの整理をしなきゃいけません、勉強ももちろんしなきゃいけないのですが、毎日毎日写真がたくさん溜まるんですよね、いっそのこと写真の枚数を減らそうかな・・・って何年も前から言ってるんですがなかなか写真を減らす事が出来ないんですよね・・・もう癖と言うか習慣になってるから仕方ないか！！そんなこんなで作業を終えて昼食にします。弁当箱はケンタッ

朝食を摂らなくなって3年になります。「食育を指導しているのに、朝食とらなくていいの？」とか、言われますが（笑）これは私の意見ですが朝食を摂らない方が、頭も体も軽くテキパキ動ける気がします。あ、でも、お水や番茶を飲んだり、フルーツを食べたりはします。日によっては息子の残り物を食べたりする日もありますがそんな朝食を摂った日は、不思議とお昼前にお腹が空いてくる気もします。そもそも、一日三食しっかり食べましょうというのはいつから言われるようになたのでしょう？