一万歩

昨日の昼は両親と祖母と弟夫婦とで昼宴会でした。甥っ子はいつも会う度に記憶がリセットされて、私の事は忘れてて、顔を見ると固まってるのですが、今回は先月会ったばかりだからか、何となく覚えていてくれたみたいです。会った瞬間、かわいいかわいい笑顔を見せてくれました弟夫婦と駅で待ち合わせてお店までタクシーで向かったのですが、タクシーの運転手さんが甥っ子におもちゃをくれました。かわいいからですね❤️お店に着いたら両親と祖母はもう着いていました。祖母は相変わらず元気そうです。ひ孫に会えて嬉しそうでした。祖

３月２日土曜日━昨日の続きです━新青森で予定の電車に乗り遅れ滞在時間が短くなりやりたいことを優先しよう！と目的の中華そば屋さんに行くと三人並んでいて焦る💦でも。。。ただ単に券売機で並んでいただけだったみたいて言うか私も券売機を使いこなせずアタフタ💦時間がないって言うのにメニューの中の「あっこく」を注文美味しい！！リベンジしたい！！何故なら券売機を上手く使えず麺はちぢれ麺にして煮卵をトッピングしたかった（おばあさ

おはようございます先日は一万歩歩いたよ〜〜糖尿病で痩せてしまつたけれと前向きに電車乗り継いで〜小石川植物園へお散歩〜一万歩歩来ましたよ土曜日の事足も痛くなくまだまだ大丈夫だと確信いたしました次はバス旅行かなー

今夜は、寒いという言葉がぴったりの秋の夜長に。昨夜の仕事の予定が無くなり行くしかないよね！と5日前バスツアーを探しネット予約は既に終了の所ダメもとで旅行会社にTelしたらバスの最後の二席ゲットできたそれで近くの旧ママ友誘ってハウステンボス花火大会に行ってきました。8年前幼なじみと行った時はケチって有料席に目もくれずおかげで１/3下の部分が壁に隠れて見えないという無料の壁を思い知らされたっけ。その時は花火開始前のステージでディスコダンスが繰り広げられ

昨日は休みだったので、朝から夕方まで友達と私の運転で利府イオンに出かけてました。利府イオン、お客様は東北最大級のイオンってことで沢山行ってる人がいるんですが私は初めて行きました！有料道路を走って往復３時間モコがいた時は遠出は出来なくて、せいぜい近辺に出かけて数時間で帰宅する程度でしたが、昨日は８時間半家を空けました。広過ぎて１日居ても回りきれない、なのに一万歩も歩きました友達はせっかくだからって沢山買い物してました私は大したものは買ってないただ行ってみたかっただけなんです。出かけ

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、朝は雨がしとしとと降っていて少し肌寒かったですねf(^ー^;でも、私にはちょうどよかったかな(笑)さて、昨夜は23:30頃に『お疲れ様です。今のところ見込みがなく…。明日ちょっと、戦力的に厳しいので、お言葉に甘えたいのですが…』と、店長からLINEがあり3連勤、決定となりましたq(^-^q)今朝は月曜日なので、ひとしきり掃除をして準備をして出勤♪今日は、割りばしのケースを洗う日なので洗ったケースに、ひたすら割りばしを戻す作

生活習慣病糖尿、脂質異常症、肝機能障害などいわゆる生活習慣病よく考えてみてください10代の頃の体重そのような異常がありましたか？何故か？大人になり運動をしなくなりたばこ、お酒、好きな物しかたべない、不規則、ストレスまず歩かない運動不足理想は最低一万歩距離的には8000ｍぐらい1時間半ぐらいと…無理なら30分でもとあとは食生活です３食？４０歳すぎたら夕飯だけもと私がそうです朝起き

体調わるい〜S1飲み始めるとやっぱりあかんわー。今日は体調もあんまりよくないし、手術のこと考えたらどよ〜んてなってしまって、しくしく泣いてたの。そしたら息子たちがそばに来てママ泣いてるの？病院行くのいやなんか？ってゆってティッシュでごっしごしがっしがし涙と鼻水ふいてくれた。ほんと泣きすぎ自分私は自分のお母さんが泣いてる姿、生きてて数回しか見たことないのに私は息子たちにすでに何十回も涙をみせまくってる。絶対不安にさせるだけやしあかんことなのに泣き虫でいやんなる弱

4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか？これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我

妻のブログと被ってしまいましたが土曜日日曜日と妻とお出かけしました土曜日は夫婦共大好きなKYKへLINE登録すると月一100円引きのクーポンが貰えるので月一回は必ず行ってます二人が頼んだのは京都限定メニューのこれ九条葱と大根おろしの白雪とんかつ御膳鴨川沿いでも歩こうかと話していたが天気予報は生憎の曇り模様青空あっての鴨川なのでなくなく断念💧駅で電車を待っているとまさか！雲が晴れて青空が！仕方ないなぁ帰ってどっか歩こうかということになり夕方家の近くの川沿いの紅葉

こんにちはー今回はドトールへ久しぶりに行ったお話とダイエット停滞期になって最近始めた運動のお話運動は誰でも出来ることだからぜひ読んでくださいドトールへ行って抹茶ラテを飲んだよ近くにあんまりドトールがないのでなかなか行くことがないけど久しぶりに飲んだら美味しかった甘過ぎなくて美味しい抹茶って好きだからいろんなお店で飲むんだけどドトールは個人的に上位になるかもあったかい抹茶も美味しいよねドトールは前にミルクレープ食べたんだけど美味しかったおすすめです

2024年1月3日お正月仕事３日目です。今日は10時から21時まで途中休憩して約10時間働きました。お店で１日働くことは仕事していた時でもそんなにないのに、2ヶ月ぶりの仕事で、朝から晩まで１日お店で働くことできました今日は１日洗い物して、さすがににクタクタなりましたでも３日間無事働けたので、今後の抗がん剤治療しながらの仕事復帰に向け自信がつきました3日目も一万歩超えです!

こんにちは〜覗いていただきありがとうございます。今日は久しぶりにヨガしたのにウォーキングにも行きましたー🚶へとへと(⌒-⌒;)ただ今、お風呂ため中そんな今日の歩数はヨガ行くのに1000歩ほど歩いたみたい(笑)ではおかずちとだけ下準備しておきまーすまたね👋

今朝は曇り空でイマイチだったが、今日を逃したらもう行くチャンスがないかも知れないと思い、妻と長男の介添えで行ってきた。千鳥ヶ淵のボートは、乗り降りする自信がなかったので、諦めた。4-5時間で歩いた歩数は一万歩。久しぶりに万歩を超えた。日の丸はお向かいの靖国神社のもの。大空に翩翻とたなびく日の丸を見たのは何年振りだろう。日露戦争の総司令、大山巌の銅像の近くで撮った。こじんまりして誰も注目しない可哀想な銅像だ。トラファルガー広場の真ん中で天空に屹立するネルソン提督像を思い出し、彼我の余りの違

あーちゃんの首輪が、古くなってきていて、そろそろ替えないとなーと思い始めて数ヶ月。先日、モラ夫も気がついたのか、モ「首輪そろそろ替えないといけないよなー。オレ仕事の帰りに買ってくるわ」私「はい」そして昨日モラ夫が、赤と黒のチェック柄の首輪を買ってきました。今使ってるヤツも赤いので、一万歩譲って、チェックでもいいかと思いましたが、あーちゃんに付けてみると、明らかにブカブカ幅も少し広いし…。一旦付けた新しい首輪を外して、長さを調節しようとしたら、一番縮めてある状態…私「

こんにちは😃今日もワンコの散歩に行った後ウォーキングに行きました。なんとか頑張って6000歩💧一万歩にはなかなかなりません。ダイエットの心得…お米をやめ豆腐にする間食をやめるたんぱく質を取る6-12-18時にご飯腹八分目にする夜に食べない1日一万歩〜食べ物〜豆腐わかめめかぶ納豆キャベツキムチ刺身こんにゃく糸蒟蒻ヨーグルトきのこ酢これを半年続けられたら痩せるんでしょうね。ウォーキングなんですがこの先梅雨や真夏にできるとはとても思えないんです

行って来ました🏥今日の血糖値💉ドキドキジャン血糖値108下がってましたこの一瞬の血糖値に喜んでいてはいけないんだろうけど、まともな？数値に下がっていて、ホッと胸を撫で下ろす私の通う内科では、当日の血糖値測定ではhbA1cの値は出ないので、来月の検査までお預けそして2週間前の血液検査の結果がこちらバン血糖値とhbA1cが高いのは勿論コレステロール値が高い薬出された結局糖尿病の薬とコレステロールの薬で、お薬増えた結果になりましたそれでも、これは節制前の値負けないぞ目指

しばらく体重計を使えなかったので、そのまま体重計にのらない実験と称して約3週間。食事はいつもどおり、神やせベースのカロリーとPFCバランスを意識しつつ過ごしました。その結果がこちら。わーおなんとなく落ちてる感覚はあったけど、ここまでとは。さすがに体脂肪率はちょっと誤差ありそうな気がするけど、体感としても20％は切ったかなと思う。お腹のつまめるお肉の量でだいたいわかる。けっこう歩いていたのが良かったのかな？「バランス良く

昨日は物凄く風が強かったですね。風の音で目を覚ましましたが、自宅も揺れて地震かと勘違いしちゃうほどでした…(最近、各地で地震が発生してるから)昨日はテレワークだったので、時間的にも余裕があるなぁと思っていました。しかしあの強風ではお散歩に行く気分も失せ、結果的には風が弱まった夕方遅くに行きました…風が弱まったとは言え、時には飛ばされそうなくらいの勢いの風。ホントは車を洗いたかったけど、そんな雰囲気ではなかったですね…いつもの散歩道をぐるぐる回り、歩数が一万歩を超えたとこ

2023年11月29日今回は抗がん剤点滴３日目以降も体調いまいちな感じ。なかなか先週みたいに筋トレとウオーキングできてない先週は一万歩歩ける日が何日かあったが、今週は3000歩から6000歩今日は病院に保険会社提出用の診断書を取りに行き、帰りに郵便局に寄り、請求書類完成させ、郵送まで完了これで保険会社への請求手続きは一段落昼から出かけて、2、3時間ウロウロして帰宅するが、帰りには疲れ切ってしまう夕方からは実家でのんびり過ごす母にご飯作り、お風呂洗ってお湯入れて母も75歳で、かな

今日は4回目の彼氏さんと南京町で食べ歩きデート♡平日で朝早かったのもあって全然並ばずに食べ歩きできた✨まずは老祥記の豚まん♡3つずつはんぶんこして食べたよ😋ここの豚まんはちっちゃくてあっという間にペロリ！喉が乾いたから檸檬堂で乾杯🍻次は北京ダック！初めて食べたけどお肉がちっちゃくて野菜巻きみたいだった😁ネギ？がびよーんってなった笑彼氏さんは担々麺！これから食べ歩きだー！...の予定だったんだけど二人とも結構お腹いっぱいに🥺お腹を空かせようと商店街をブラブラ

初日の成田空港で本物とコピーよーく見ても、わからないや😅買わないよバンコクに着いて、出かけたのが4時半くらいからなのに、14149歩！すごい歩いた！2日目も、一万歩超えましたそして、昨日一万歩には届かなかったけど、9000は歩いたのね〜日本ににいるより、歩いてます😅レート悪すぎます🥲10,000円が、2380バーツにしかならない昔は4000くらいあったのに…下がる一方悲しすぎるBTS路線図駅がどんどん作られていて、伸びてるから、行き先を見てもわからなくなってきた

2024年3月11日今日はすい臓がん診断され、抗がん剤治療アブラキサン&ゲムシタビンしてから２回目のCT検査15時50分からなので、朝昼兼ねたブランチを11時にして、そこから絶食して病院へまず最初に普通にCTて、次に造影剤入れてCT検査あっという間に終わりました結果は来週金曜日の診察で結果次第で抗がん剤しないかもとのことどきどきする１週間ちょっとになります病院の帰りに天王寺うろうろして、今日も一万歩昨日一昨日仕事で一万歩超えてたので、疲れましたお家帰って、姉にお風呂入りやと言

金曜日です。昨日の終礼ではまさかのサプライズ😮後釜は…誰がやらされるんでしょうかね？何のメリットもないポジションさて本日も行ってみましょう朝活本日は走ります一万歩クリア10km中5kmラン🏃週末の本宮5kmはいけそうだけど第18回もとみやロードレース大会のお知らせ-本宮市公式ホームページ第18回もとみやロードレース大会開催参加者募集www.city.motomiya.lg.jp次の郡山10kmは…ダメだな🙅‍♂️自信がない、膝も違和感が無くなったわけではないので…来

今日は本を返しに図書館まで歩いてみました。途中でシロツメクサと写真撮ったり。図書館、到着ちょっと外観が変わった図書館です。ロケ地に使われているようです。何のロケ地かは知らないのですが…本を返すのが任務だったのに、また借りてしまったまた、一緒に返しに行ってね～空くん帰りは田んぼの土手に多肉らしくものを発見少しもらってきた（笑）空もキレイな青空で雲は多いけど帰り道はこれもセダムかしら…双葉台小学校で。矢車草だったかな…海浜公園で見たことあります。一万歩歩いた頑張ったな

旅行のため約2週間空いて久しぶりのリハビリ。実家から向かったので、いつも乗らない時間の電車で新鮮に感じた。電車はほぼ無音。ノイズに感じるのは、車内放送。やれ痴漢は犯罪だの、歩きスマホはダメ、リュックサックは前に抱えろ、人の身体に接触するな…と（言葉はもっとやわらかいけど）。日本は人に言われたことはちゃんとやる人が多いけど、もはや人に言われないとちゃんとできなくなってるのかなと思った。そして病院に来てああいつもの風景だと思った。会う人会う人にボンジュールと言わないのも不思議な気がした。

我が家の朝食に欠かせなかったヨーグルトのパルテノのファミリーサイズがスーパーで売っていません。仕方なく、小さなサイズを買うけど、砂糖不使用のプレーンが売り切れてる事が多くて困ってます。湯田ヨーグルトも好きだけど、知る限りは成城石井や萬栄しか売ってなくて（東京の娘宅ご近所スーパーにはある）、さらに無糖が売り切れが多い。ギリシャヨーグルトでもオイコスよりパルテノが好みなのよね似たような味のヨーグルトないかな。ヨーグルト難民の私最近、氏神様の21日参り2周目を終えました。往復１時間近くかか

こんばんは今日は有楽町あたりを散歩しました。日比谷公園です工事してましたが今日はのんびり一万歩程度歩きました。午後からは雨が降りそうな雰囲気になってきたので早めに帰りました。歩いたりして血行が良くなると？なのか？？左胸（手術と放射線した方）が痒くなります。今日は結構一日中痒かったな痛む時もあるし。傷というより放射線を当てた全体が痒くなったり痛みが出たり、そんな感じです。来月病院なので聞いてみよう。蕁麻疹は飲み薬と塗り薬で落ち着きました。今日は散歩がてら寄った東京

見に来ていただきありがとうございます。いつも頑張る保健室の先生にあるあると言っていただけたら嬉しいです。健康診断を始めるとすべてがそれに優先されます。病気の子どもも他の教員が対応します。軽い怪我の手当なども自主的に他の教員が対応してくれるのはちょっと嬉しいです。集中して考えて動いて、来年はこう変えて今度こそうまくやろうと思います。反省してメモします。でも毎年子どもは視力検査ではメガネ、歯科検診では歯磨き、尿検査では尿を忘れ、耳鼻科検診では耳垢を取っておらず、身体測定では髪の

くみちゃんに昨日の金曜日も居残りで右膝矯正をして頂きました（今日沢山歩く予定があるので）毎週毎に調整されつつある我が右膝もう少しの努力あるのみ⁉️←努力が少ない私（なんせミポリン共々くみちゃん頼み）🙏お陰で今日のわんわん運動会久しぶりに一万歩超えで歩きましたが帰宅してからも膝曲がります👏しかしながら駐車場🅿️は近場は満車🈵（遠くの駐車場に入れてお散歩のごとく歩く）競技参加のチケットはオープン時間と同時に完売😢よって色々なブースに並んで色々な試食を頂くだけ