ロングブレス

いつもご訪問ありがとうございますイイネ、コメント、メッセージ、フォロー、とても励みになっておりますっっランキング参加しました！にほんブログ村ポチッとしてくれたらきっと🌈🐶も喜びます🐕‍🦺🐾最近は頭の調子が良くないので、読みにくい日本語の使い方だったり、誤字脱字等あるかもしれませんが、ブログを書くのは私の脳トレと症状や体調などの記録的要素もあるため、お目汚し失礼しますがよろしくお願いします過去のダイエットバズり健康な時から動けなくなってから、様々なダイエットに踊らされた

生きるとは、息をすることである。吸って吐くという行為である。吸うことで肺に取り込まれた酸素は、血液等を通して体中の細胞に行き渡る。細胞は活動時にエネルギーを燃焼し、老廃物である水と二酸化酸素が発生させる。吐くことで水蒸気と二酸化酸素が排出される。この一連の動きのなかで、細胞活動に関わるガス交換を内呼吸といい、息をすることを外呼吸と呼ばれている。⇩⇩⇩https://www.nhk.or.jp/kokokoza/seibutsukiso/assets/memo

小泉智明です。腰痛は８５％原因がわからないと言われています。動きに関していうと、４つの腰痛パターンに分けられます。屈曲型腰痛（身体を曲げると痛い）伸展型腰痛（身体を伸ばすと痛い）回旋型腰痛（身体をねじると痛い）混合型（１～３が混じってる）腰痛改善トレーニングでは、どの動きで腰が痛いかをチェックします。そこから痛みの出る動きを改善します。痛みを取ると言うより、痛みの出る動きを改善する。私が運動で腰痛を改善すると気の考え方です。やみくもに、腹筋背筋をきたえることはしません。屈

はいさい。ロングブレスで腹を凹ます中高年👍✨釣りパパです😁腰痛にも効くわよ❤️さて、すっかり春めいてきて渓流釣りもいよいよ本格化してきやんしたが、つい最近まで、もののふ35S(上)が発売になっているのを知らなんだワタクシ😁下は45Sよ。45Sとの相性は良いので、35Sも試さないと😆ってなことで、やる😁結果…ヤマミ全バレ！🤣おっふ！💦なんでやねん！？💦で、メテなオーラ45にチェンすると…なんということでしょう…先ほどまで無反応だったイワニャがひとつの淵から４匹も釣れたではあり

小泉智明です。ロングブレスダイエットの危険性とデメリットと言う記事が、リアルタイムのアクセスがとんでもない数字になってました。ブログの記事は大した内容ではないのですが、もしかしたらテレビで放送してる？と思い、チャンネルをザッピングしてみると、テレビ朝日のモーニングショーでやってました。結論を言うと、やってる内容に、ちょっと無理があるなと感じました。たしかに年齢を重ねると、横隔膜が機能低下するので、呼吸をトレーニングするのはすごくいいことです。ただ私だったら絶対に、ロングブレスで紹介して

2024.4.20こんにちは💐美木良介さんの「無敵の100歳」幻冬舎1700円+税を読み終えました📚2024年読書記録69冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜〜〜「ロングブレス」とは、この名前の通り、「長い息の呼吸法」。ロングブレスは、吸っても吐いても、お腹を引っ込めっぱなしで強く長い呼吸を繰り返します。すると体温が上がり、血流が良くなり、インナーマッスルも鍛える事が出来る、正に身体を鍛える事が出来る呼吸法なのです。体温が36度5分以上ある身体には、ガン細胞は宿りません。

一時期、流行ったロングブレスダイエット。やったことはなくても、１度は耳にしたことがあるかもしれませんね。いわゆる、ドローインと言う体幹トレーニングの１つです。腰痛改善に効果のある方法でもあります。ただ呼吸法としてみると、意外にデメリットだらけと言えます。理由は、単純に呼吸パターンが乱れるから。もっというと、正しくない呼吸法が身についてしまうから。ロングブレスと言うのは造語だと思いますが、専門的に言うと「努力性の呼吸」と言われています。トレーナー向けの呼吸のセミナーだと、どこのセミ

ゾロ目見るとさ、何だか一瞬、宝くじに当たったと同じくらい高揚しない？スンとも当たってねーけど。気分がよ？気分。私だけがや？ツーツーツー👆読んでくれてありがとうね上がってお茶っこでも飲んでいがいん。って伝えたいこいなの見るとさ、うほぅってなる瞬間あるよね？人間っつーのは単純なんだな。これが「123」でも、うほぅってなるすぺ？でも「444」とか「999」だと、なぬすや！縁起わりぃごと！って決めつけっからね。んでもって足の小指ぶつけっと、ほら見ろ！あの数字のせいだ！とか言うっ