ヨーグルトダイエット

短期間で体重をおとしたい！という人におすすめなダイエット方法それは！ヨーグルトファスティングダイエットに興味のある人はファスティングという言葉を聞いたことがあるかと思いますが、シンプルな和訳は【断食】色々なやり方がありますが、今回は食事の中心をギリシャヨーグルトに置き換える！というものです！一回の食事で食べる量は・ギリシャヨーグルト100~200g・野菜や果物のスムーズもしくはスープ200~300gこれを四日間、毎食食べますお腹が

久しぶりのダイエット初日の結果はいかに。12/7(火)【体重】54.9kg【体脂肪率】31.1%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】26.9%【体年齢】36才【基礎代謝】1,197kcal【BMI】22.4!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!１日で1kg減ってる！なんということでしょうヨーグルトファスティング、だらしないボディには効果抜群みたいですちなみにヨーグルトはお財布に優しい【雪印メグミルクの恵】と【明治のブルガリア】を食べてますそして今日のメニュ

久しぶりのダイエット結果は【体重】53.4kg(-2.5kg)【体脂肪率】30.4%(-1.1%)【内臓脂肪レベル】4(-1)【骨格筋率】27.3%(+0.6%)【体年齢】35才(-2才)【基礎代謝】1,177kcal(-34kcal)【BMI】21.8(-1.0)なんと！四日間でマイナス2.5kg！！すごー！今までで一番の結果！！さすがに最終日はそんなに減ってなかったけど毎日ここまで減るってやる気が出るやりやすさ:効果:オススメ度:

昨日は初めて娘が40度の高熱でバタバタして更新が遅れました。。二度も吐くわで片付けが大変笑病院にもいってからはとりあえず機嫌はよく食欲もあったので一安心です寒くなってきたので皆さまも急な体調不良にはお気をつけください二日目の結果は12/8(水)【体重】54.1kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,187kcal【BMI】22.1おおー！二日連続での減少！マイナス1.8kgこのヨーグル

ダイエットをさぼり約三ヶ月。。最初の一ヶ月は身体がダイエットに慣れ？ていたせいか甘いものを特に食べたいと思わず食事の量も安定していたからか体重に変化はほぼなしでしたしかし人間は弱いものです。１度タガが外れるとそこからはもう、、、食べたいときに食べる甘いものって美味しいラーメンラーメン深夜ラーメンはい。少しリバウンドしました。少しです。そうたったの3kg3kg！？年内に40kg台目指してたのになんだこの醜態は。。ということで久しぶりではありますが

いよいよ最終日ー！朝の計測結果は12/9(木)【体重】53.6kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,180kcal【BMI】21.9三日ですでに2kg以上減少！！すごい効果だ、、、メニューは朝食・ギリシャヨーグルト100g・トマトとニンジンのスープ200g昼食・ギリシャヨーグルト60g・かぼちゃとニンジンと大根スープ200g夕食・ギリシャヨーグルト100g・トマトジュース2

試行錯誤するなかダイエットを意識して1ヶ月にしてようやく痩せてきた！朝の体重44.8キロ始めたときより１キロ痩せた！まずお昼のヨーグルトタンパク質がとれます系はやめて腸内環境に重きを置いた製品へそれと毎朝のヤクルト400とさらに便秘解消に役立つとのことでお風呂上がりのミルミルS！そしたら途端に便秘が解消されました毎日の様に排便があるなんて！！素晴らしい！！便秘解消→体重が減る！！健康的なスパイラル〜