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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は便秘解消ストレッチ。これ、凄かった…見たことあるポーズだけど、ほんとに意識次第で違うんですね!そう言われたものなので今日は改めてコツなど加えながらご紹介ヨガではガス抜きのポーズとも呼ばれるポーズ。ガスを抜く。つまり便秘解消にもつながるという
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログに限らずたくさんの健康情報がある中で「いろんなエクササイズがあるけれど、一体どれをやればいいの?」…と思いませんか?このブログでは姿勢改善をテーマにしておりますが姿勢が良くなるエクサイズをしていると・肩こりがラクになり、・腰痛・膝痛などが改
最近、私の様子がおかしいと骨格骨格うるさいなーと前なら超ドSにヨガポーズやれやれって言ってたのに急に頑張らないでーとか筋肉発動させないでーとか「ねーっ私の胸上がってない?😍」とか言って近づいてくるし値段も高くなってヤバいヤバい東京で変な集団に入ってしまったのかもーと心配して下さってる方々ありがとうございますなぜ私がこうなったかはまた今度怪しいと感じたら離れてーーー怪しい奴からは離れろーーー(これ生きる上でホント大事)執着捨てる精神で!怪しいけど離れないよって方
先日ブロ友さんも書かれていたのだがヨガのポーズ名称が様々あるのは、どうにかしていただきたいと思う。アシュタンガから始めてしまった私は、そもそもクラスでポーズ名を教わらなかった。アシュタンガは1吸ってー2吐いてー3吸ってー4吐いてー5以下繰り返ししか先生は言わないのでサンスクリット語の数字の数え方と、英語の「吸う(inhale)」「吐く(exhale)」だけは何となく覚えられるのだが、ポーズ名とかは基本スルー。ケンハラクマ先生は何故か、4だけはcatvāri(
スレンダーなのにクビレラインが際立つアラサー松井さん(^ω^)・・・ノパン線が出ない・・・ということはTバック(^ω^)・・・ノプリプリな美尻ライン(^ω^)・・・ノ〇〇待ちポーズも(^ω^)・・・ノたまらんね(^ω^)・・・ノヨガポーズに(^ω^)・・・ノYC(^ω^)・・・ノYC(^ω^)・・・ノやっぱムチムチサイコ~(^ω^)・・・ノ
本日は仕事の合間に村上先生のパワーヨガ上級を受けるつもりだったのですが、続いて矢後先生によるMusicYogaBurningがあったので、なかなか行かない店舗でもあり、ついつい続けて予約していました。←貧乏性チンムドラという手印を使って末端まで意識を研ぎ澄ませ、壮大な音楽に合わせて様々なポーズをとるレッスンです。大きな筋肉を集中的に動かすことで、身体の芯から燃焼するような感覚を得られます。内側からエネルギーが満たされている感覚と共に、滴る汗の心地よさをお楽しみください。ホットヨガ
ヨガクラスでおなじみのダウンドッグ。「太陽礼拝」のシークエンスの中にも出てくる有名なポーズですね。【ダウンドッグ】日本語名:下向きの犬のポーズサンスクリット名:アド・ムカ・シュヴァナーサナ効果:・背中、足、背面のストレッチ・全身を動かすことで血液循環をよくする・集中力を高める「休憩」のポーズでもあるこのダウンドッグ、自分の身体の状態を感じたり、フローで動いたあとに呼吸を整えたり、とても効果の高いポーズのなのですよ。その想いのあらわれなのか、私のクラスはこ
こんばんは、風のマーサです😊今回のテーマは「物事の視点をひっくり返す」です。そんなところからヨガのポーズ(アーサナ)を観察していきます。第一回目(二回目があるかは、わからない)虚空礼拝の練習からトンボのポーズ、通称ドラゴンフライを取り上げてみたいと思います。こういったポーズはアームバランスに分類されるのですが一見、とても複雑に見えるかもしれません。身体が、どうなってんの?って感じで。でも、人間の身体の構造は大体おなじです。ありえない方向には動きません(笑)目
ヨガ資格は、取ったけど、自分のポーズに自信がない・・・ヨガインストラクターの1つ1つのポーズの不安を解消する。ヨガポーズレベルアップ講師のあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラヨガインストラクターの皆さん、三点倒立できますか?プライベートレッスンでもリクエストが増えてきた三点倒立のポーズ今日は、9割の人が知らない安定した三点倒立のための3つのポイントをお伝えします。①手をしっかり組む!意外と見落としがちなのが、手
ぐいーっとブリッジしたあと、腰がイテテ…となるのは筋肉の柔軟性の他にも、たりないものがあるんです!お客様があなたのファンになり自信にあふれたヨガインストラクターを養成するヨガ講師の藤田生子(Shoko)です。ぐいーっとブリッジ。写真のように後屈すると、腰がぎゅっとちぢんでそのあとすぐにダウンドッグをすると、腰がイタイ、、、(あおむけになるだけでもイタイ人もいるかも。)そんな人に足りないものとは?😊※ここでの
4月・5月お寺ヨガ開催のお知らせ4月26日(金曜日)5月10日(金曜日)31日(金曜日)10:30〜11:30※急遽中止になる場合があるので、参加申込みをお願いいたします。場所・慈眼院(川島町角泉110)http://jigenin.saitama.jp/🅿️あります。参加費・1回500円回数チケット10回分4800円持ち物・ヨガマット(お持ちでない方レンタルあります。マットレンタル料200円先着6名)、動きやすい服装、飲み物
こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸疲労といえば運動してエネルギーを使い切った状態!と思いがちですが疲労している感覚とは神経的な要素がほとんどで実は、体は疲労しない!脳が疲労している!という説も。沖ヨガの沖先生によれば現代の不自然な生活が、神経の過剰な使い方となりバランスを崩した偏りが疲労!となる。(長時間の運転、労働、スマホなど)1️⃣エネルギーは、有り余っているのにだるく、怠けてゴロゴロしてるとますま
◆Q&A「鋤のポーズの後、腰が痛いです」こんにちは。横浜、戸越銀座、出張プライベートヨガのEmiです。ヨガの練習をしていて腰痛持ちの方にとっては、あるあるじゃないかと思うのですが、「鋤のポーズの後、腰が痛い」という話を聞きます。実は私もそうなんです。●鋤のポーズHalasana鋤のポーズアラインメントなどの細かいことは省きますが、このポーズの効果としては、脊柱の血行が良くなる背中や腰の痛みを和らげる腹部が刺激
去年買い損ねたから今年こそは買います!全部買っちゃおうかと頭をよぎりましたが3つで我慢します(笑)あなたはどのサンタさんどのアーサナが好きですか?ちなみに私は今年は↓をチョイスヨガサンタFサンタクロースヨガポーズクリスマスツリーオブジェ置物ユニーク妖精フェアリー妖精雑貨フェアリー雑貨天使エンジェル天使雑貨エンジェル雑貨薔薇ばらバラギフトプレゼントラッピング無料楽天市場990円【クリスマス】クリスマスファクトリーヨガサンタP