ヤッソ800

脚も治ってないのにペガサス40を購入。41が近々発売されるとも知らずに…(笑)それにしても白ばっかになってきた。今日はヤッソ800にトライ。暑いだろうな…

先日の20kmジョグで心拍＆スピードのやばさがわかったので急遽スピード練。変則ヤッソ800(900＋425)×8本3’45＋3’25最初の4.5本目あたりまでは走り方がわからず、キロ4すら出ない！5本目あたりからやっと走り方がしっかりとしだしてキロ4を切るくらいで走れる。ストライドが伸びない！もう少しストライドを伸ばさないとかなぁ。とりあえず心拍も180越えまでいく！170はそこまでキツくないくらいにしたいです。スピード練はやっぱり重要。週1くらいはやらないといけないとで

昨日の練習ヤッソ8003'00/3'00なんとかこなせた。暑さがあったとはいえ、キツかった。１月頃は同じペース設定で1000mを10本こなせていたのに。しかもレストは90秒で。鏡みたら、ランナーの腹ではない💧そして今日は膝が痛い。帰ったらアイシングして早く寝ようと思う。