メンタルダウン

こんばんは。ゆりです。現在の気温１７．２℃、湿度８９%。今日は１日どんより曇りでした。昨夜から、急激にメンタルダウンしてしまい・・・眠ることができず、夜を明かしてしまいました。今日は、精神科に行きたかったのですが、それも辛くて、１日中ベッドでウダウダと過ごしました。体調もイマイチの中、精神的にも堕ちてしまって・・・。仕事が決まって浮かれていた気分もどこへやら、辛くてしんどくて、何もかもが「絶望的」にしか思えなくて・・・。Twitterをする気力もなく、ひ

無力感孤立トラウマの中核にあるもの闘争逃走こおりつき少しずつ本来持っている力を取り戻す有能感へ自分自身の人生を構築していく力人に助けを求められるようになるこの世界には信頼できる人がいる孤立からつながりへ３つのFありがたいお話を聴いた時のメモ書き気分障害とはよく言ったものだなぁって思う。気分に障害があるということなのか。毎日、常に気分が優れない。これは、日々強化されてる気がしてならない。病気のせいにすればいい

地元から遠く離れた東京にきて2年お母さん、姉、親友がいる地元に早く帰りたい正直、田舎から出てきた私にとって東京に住んでいる人は冷たい人が多いです。（東京より北から来た地方の人が多いけど寒い地域から来た人は閉鎖的な人間に育つの？）東京の人は礼儀は正しくて上部の顔はみんないい人を演じていて裏表か激しい。南国田舎の優しさの感覚と全く異質で、もう違う国だよね？くらい東京で働いた時もメンタルダウンで休んでいる人がチラホラいて『こりゃメンタルダウンなるわ！』って環境で人が人を貶める職場でした。

在宅勤務の日に上司に怒られることがあると仕事仲間や同期に愚痴ることができないのでストレスたまりますね。会社にいるときは、怒られることがあっても「また言われたよ〜」とか「俺もだ〜」とか言って愚痴ることで発散できるのですが・・・自宅だと家族に発散するわけにもいかず、ふさぎ込んでしまうので辛いですよね。ですので、今日は怒られそうな日は出社にして、怒られることがなさそうな日は在宅勤務にすることにしています。怒られることがなさそうな日というのは、事前にレポート

最近のカウンセリングで学んだことがある。メンタルダウンに至るまで、「仕事を断る」ことは、負けであり、敗北であり、情けないことである。という感覚が染み付いていた。だから何を頼まれても断れなかった。断ったら自分がダメになると感じていたから。いや、本当はそこまで深く考えられていなかったけど、なんとなく仕事を断ることは反則的行為という感覚があった。今抱えている仕事もさばけていないのに、次から次へと仕事を受け取るからパンクして倒れた。今回復職することになったわけだが、この認識を改めないと周りのガチ

はあい！来週のビッグイベントに向けて準備が遅々として進まないカイルです。さて、「メンタル」とはここ10年～15年ぐらいですっかり一般的になっていますが今から35年ぐらい前に、すでにガンダムの世界では主人公アムロが放映開始早々にメンタルダウン状態に入ってます。（俗にいう鬱ですね）うーん、ガンダム、なんて時代を先取りしてたんでしょう。まずこの事実に驚愕。アムロがメンタルになる過程も3週間にわたって丁寧に描かれています。■「私、アムロが戦ってくれなかったら、とっくに死んで

結局あれから「やっぱり辞めない方がいいのでは…！？」と思い始めて、迷いから寝れなくなりメンタルがダウンしまくり。やはり、悩みというのは「迷い」があるから出てくる。誰に何を言われようとこうする！って決めて仕舞えば迷わないもんなあ。何かをするという覚悟が足りない。そして謎の焦燥感も出てくる。そういえば…４年半前の転職時期もこうなってて1日2時間くらいしか寝れなくなってメンタルヤバかった。まじで寝れなくなることが一番ヤバい。寝れればなんとかなる感はある。寝れなかった→寝れないこと自体へ